Wie kann man Bulimie heilen?

Würmer

Unter der Bulimie liegt eine Essstörung, die auf der eigentümlichen Reaktion des Körpers auf Stress, Nervenschmerzen oder einem anderen emotionalen Zustand beruht. Dies äußert sich in Form eines starken Hungergefühls, das entsteht, wenn eine Person in ungeheurer Menge Nahrung aufnimmt. Gleichzeitig tritt das Gefühl der Fülle nicht lange auf, und der Patient entscheidet sich, in dem Moment aufzuhören, in dem er beginnt, Bauchschmerzen durch Überessen zu verspüren.

Nach einem solchen Zusammenbruch schämt sich die Person. Und um Erleichterung zu bekommen, verwendet er die „Reinigungsmethode“. Um dies zu tun, versucht er, alles, was gegessen wird, loszuwerden, künstlich Erbrechen hervorzurufen, Abführmittel einzunehmen oder sich durch Bewegung zu erschöpfen. Es ist notwendig, diese Krankheit zu bekämpfen, andernfalls können ernsthafte gesundheitsgefährdende Folgen nicht vermieden werden. Daher müssen Sie wissen, wie Bulimie behandelt wird, und wie Sie den Wunsch nach Leeren des Kühlschranks kontrollieren können.

Die wichtigsten Behandlungsmethoden

Um mit Bulimie fertig zu werden, reicht es nicht aus, spezielle Medikamente einzunehmen. Die Grundlage dieser Krankheit ist ein psychologisches Problem, das beseitigt werden muss. Die Primärtherapie wird ambulant durchgeführt. Im fortgeschrittenen Stadium können jedoch Krankenhausaufenthalte und stationäre Behandlungen verordnet werden.

Nur ein integrierter Ansatz, der Verhaltenstherapie, Psychoanalyse und den möglichen Einsatz von Medikamenten kombiniert, kann Bulimie vollständig und vollständig heilen. Der Patient lernt, seinen Gesundheitszustand abnehmbar zu analysieren und sein Verhalten zu kontrollieren. Während der Basistherapie versucht ein Mensch, vertraute Dinge anders zu betrachten und seine eigene Reaktion auf das, was um ihn herum geschieht, zu ändern, insbesondere wenn es sich um Situationen mit einer hellen emotionalen Farbe handelt.

Aus diesem Grund versucht der Bulimiepatient, seine Ernährung, das Nahrungsvolumen und die Häufigkeit seiner Verwendung zu überwachen. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt auf psychologischen Techniken. Dank dieser Technik achtet ein Mann nicht mehr auf sein Äußeres und hat keine Angst mehr, dick zu werden. Auf diese Weise können Sie die Verwendung von Abführmitteln vermeiden, die nach dem nächsten Überessen verwendet werden.

Ein wichtiger Schritt bei der Behandlung dieser Krankheit besteht darin, dem Patienten die Information zu vermitteln, dass Bulimie tatsächlich eine Krankheit ist. Zunächst wird es jedoch nicht durch medizinische Vorbereitungen behandelt, sondern durch eigene Anstrengungen. Es ist wichtig, einer Person die richtige psychologische Einstellung zu geben, damit Sie ruhig und fern auf Stress und emotionale Ausfälle reagieren können.

Die Korrektur der Beziehungen des Patienten zu den Menschen um ihn herum kann mit der komplexen Therapie verbunden sein. Einer Person wird nahegelegt, dass die Meinung anderer nicht Priorität haben sollte. Dazu wird der Patient einer Gruppentherapie unterzogen. Eine Familientherapie ist erforderlich, um die Ursache dieser Erkrankung herauszufinden und zu beseitigen.

Wenn all diese Methoden nicht zum gewünschten Ergebnis führen, werden Medikamente an die Behandlung angeschlossen. In der Regel werden Antidepressiva verschrieben, die sich positiv auf den psychischen und inneren Zustand einer an Bulimie erkrankten Person auswirken. Wenn vor dem Hintergrund einer solchen Krankheit gleichzeitig gesundheitliche Probleme auftreten (erhöhter Druck, Darm- oder Nierenfunktionsstörung), können Medikamente verschrieben werden, um diese Probleme zu beseitigen.

Selbstbehandlung gegen Bulimie

Da Bulimie eine Verhaltens- und Ernährungsstörung ist, ist eine Person nicht immer bereit, die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten für eine solche Erkrankung in Anspruch zu nehmen. Daher versuchen viele, die Bulimie alleine zu besiegen. Hier muss jedoch erkannt werden, dass der Kampf bei sich selbst liegt, und dies ist ein schwieriger Weg.

Zunächst muss klar sein, dass wir über die Krankheit sprechen und nicht über die Angewohnheit des Körpers, Stress und Probleme zu erfassen. Es ist notwendig, die Selbstbehandlung zu beginnen, indem Sie Ihre Gedanken und Einstellungen nicht nur gegenüber anderen, sondern auch gegenüber sich selbst ändern. Sie sollten ein solches Problem nicht vertuschen und versuchen, es zu leugnen. Die innere Akzeptanz des impulsiven Verhaltens gegenüber Nahrungsmitteln und die anschließende Reinigung des Körpers als Krankheitstyp ist der erste Schritt zur Genesung.

Die Einstellung zum Essen ändern - eine der Stadien, um die Bulimie loszuwerden

Neben dem psychologischen Kampf ist es notwendig, dass Sie Ihrem Körper beibringen, auf die Menge der konsumierten Nahrung richtig zu reagieren. Und wenn die Lautstärke überschritten wird, müssen Sie lernen, die Sättigungssignale zu erkennen. Um einen solchen Zustand zu erreichen, sind in den frühen Stadien der Behandlung nur die Selbstkontrolle und das Zählen der Kalorien zulässig. Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse. Es kann bis zu drei Jahre dauern, bis die Bulimie mit dem richtigen Ansatz beseitigt ist.

Essen sollte in kleinen Portionen sein, um eine Dehnung des Magens zu verhindern.

Essen Sie am besten in völliger Stille und ohne Ablenkungen wie Musik, Fernsehen, Gespräche und Computer. Und wenn Sie etwas schädliches essen oder über den Betrag hinausgehen, ist es strengstens verboten, sich selbst zu schimpfen und einen solchen Vorwurf vorzuwerfen. Nach diesen Empfehlungen ist es möglich, Bulimie zu Hause mit etwas Erfolg und positivem Ergebnis selbst zu behandeln.

Während einer solchen Therapie müssen Sie einen Vitaminkomplex einnehmen, der viel Zink enthält. Dieses Mineral kann das Völlegefühl und den Appetit beeinflussen. Und sein Mangel führt dazu, dass Menschen Feste veranstalten und regelmäßig zu viel essen.

Drogentherapie

Die Verwendung von Medikamenten gegen Bulimie wird verwendet, um die Wirkung psychologischer Unterstützung zu verstärken. Antidepressiva reduzieren Stress, was die menschliche Psyche unter Druck setzt und die Leitfähigkeit der Nervenbahnen verbessert. Die Dosierung und die Notwendigkeit, ein solches Medikament einzunehmen, wird nur von einem Arzt bestimmt. Am häufigsten wird Phenibut, Prozac oder Fluoxetin verschrieben.

Phenibut wirkt beruhigend und entspannend. Es wird empfohlen, es vor dem Zubettgehen zu nehmen. Im Gegensatz dazu stimuliert und aktiviert Fluoxetin das Nervensystem und mobilisiert alle seine Hauptfunktionen. Aus diesem Grund schafft es eine Person, mit Hungeranfällen perfekt fertig zu werden. Trinken Sie das Medikament dreimal täglich nach der Hauptmahlzeit vier Wochen lang.

Prozac trägt dazu bei, dass die Impulse der Verdauungsorgane schnell das Zentrum der Großhirnrinde erreichen. Infolgedessen tritt die Sättigung fast sofort ein, sobald eine Person zu essen beginnt. Dieses Medikament wird unabhängig von der Mahlzeit dreimal täglich mit einer Kapsel eingenommen.

Trizyklische Antidepressiva (Imizin) beseitigen die Symptome einer anhaltenden Depression, die mit Bulimie einhergehen können. Nehmen Sie das Arzneimittel dreimal täglich nach den Mahlzeiten ein und die Behandlungsdauer beträgt mindestens sechs Wochen. Zusätzlich verschriebene Medikamente, die den gestörten Wasser-Salz- und Elektrolythaushalt wiederherstellen.

Wenn sich der menschliche Körper daran gewöhnt hat, selbst Erbrechen zu provozieren, müssen an die Behandlung Antiemetika angeschlossen werden. In besonderen Fällen können Beruhigungsmittel verschrieben werden.

Mit Prozac erleben Sie Sättigung schneller

Volksrezepte

Einige Pflanzen und Heilkräuter können bei Bulimie helfen, da sie in gewisser Weise den Zustand des Nervensystems, den Appetit und den starken Hunger beeinflussen. Die effektivsten und effektivsten Rezepte sind:

  • Knoblauchtinktur;
  • Leinöl;
  • Auskochen von Wermut;
  • Petersilie Infusion mit Minze;
  • Pflaume Auskochen;
  • Selleriegetränk.

Um eine Knoblauchtinktur herzustellen, müssen mehrere Scheiben fein gerieben und mit gekochtem Wasser gegossen werden. Geben Sie dieser Lösung einen Tag lang ein und nehmen Sie jeden Tag eine Tinktur, einen Esslöffel, bevor Sie zu Bett gehen. 10 Minuten vor dem täglichen Verzehr wird jedoch empfohlen, 20 ml Leinsamenöl zu trinken.

Sie können eine Abkochung von Wermut kochen. Dazu wird ein Teelöffel getrocknete Kräuter mit einem Glas kochendem Wasser gegossen. Das Sud wird eine halbe Stunde lang hineingegossen, filtriert und dreimal täglich 30 Minuten vor der Mahlzeit in einen Esslöffel gebracht.

Um einen starken Bulimhunger zu beseitigen, müssen Sie eine Infusion von Petersilie und Minze vorbereiten. Trockene Komponenten werden zu gleichen Teilen aufgenommen und mit einer Tasse kochendem Wasser gefüllt. Die Infusion wird gefiltert und sofort voll getrunken, wenn sich jemand sehr hungrig fühlt. Die Dauer der Einwirkung eines solchen Getränks beträgt zwei Stunden.

Es ist sehr nützlich, Pflaumenbouillon gegen Bulimie einzunehmen. Dazu wird ein Pfund Pflaumen mit drei Litern Wasser gegossen, dort wird ein wenig Feige hinzugefügt und die Mischung bei mittlerer Hitze gekocht, bis das Volumen der Flüssigkeit auf 500 Gramm reduziert ist. Sie müssen dieses Hausmittel viermal täglich (120 ml) einnehmen.

Sie können aus Sellerie ein Heilgetränk machen. Es werden 20 g Sellerieblätter benötigt, die mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 15 Minuten gekocht werden. Das resultierende Volumen ist in drei Portionen aufgeteilt, die am Tag vor der Mahlzeit getrunken werden.

Sellerie Auskochen, um den schweren Hunger bei Bulimie zu reduzieren

Um den Appetit zu reduzieren, können Sie eine Abkochung von Leinsamen und Althea-Wurzel trinken. Um Verstopfung vorzubeugen, die vor dem Hintergrund der Bulimie auftritt, sollten Sie ein Getränk aus Sanddornrinde, Kreuzkümmel und Senna-Blättern zubereiten. Erhöhen Sie die Sekretion von Galle Dose Gras, Maisblumen, Seide und Löwenzahn. Es ist jedoch möglich, das gereizte und erregte Nervensystem durch ein Abkochen zu beruhigen, das auf Basis von Mutterkraut, Baldrianwurzel und Engelwurz vorbereitet wird.

Mahlzeiten während und nach der Behandlung

Eine richtig formulierte Diät ist eine weitere wichtige Bedingung auf dem Weg zur Genesung. Eine ausgewogene Ernährung hilft dem Körper, alle gestörten Funktionen wiederherzustellen und das Verdauungssystem zu verbessern. Das Hauptmenü sollte aus folgenden Produkten bestehen:

  • leichte Hühnerbrühe;
  • Gemüsesuppen und Kartoffelpüree;
  • Haferflocken und Gerstenbrei;
  • Roggen- oder Kleiebrot;
  • Gemüse und frisches Gemüse;
  • Milch- und Milchprodukte;
  • Wasser

Aus der Diät mit Bulimie ausschließen werden alle salzigen Nahrungsmittel, Mehlprodukte und fetthaltigen Nahrungsmittel benötigt. Ebenfalls verboten sind Mayonnaise, weißes und graues Brot, Gewürze und Butter, saures Gemüse und Obst, Tee und Kaffee sowie würzige Gerichte.

Das Menü sollte so gestaltet sein, dass der Gastrointestinaltrakt minimal belastet wird. Dies ermöglicht die Anpassung der Arbeit des Verdauungssystems und trägt somit zur Verringerung des Magens bei, der während Überanstrengungen gedehnt wurde.

Wenn die Krankheit vorüber ist, wird eine drastische Änderung Ihrer Ernährung nicht empfohlen. Es ist aber auch unmöglich, die beliebtesten Produkte zu verbieten. Andernfalls drückt das innere Gefühl, dass sich alles Leben auf etwas beschränken muss, auf einen weiteren Zusammenbruch von Nahrungsmitteln. Daher sollte die Diät bekannt werden, aber es muss versucht werden, Überessen zu vermeiden.

Bulimie ist eine Krankheit, die auf einer Nerven- und Essstörung beruht. Daher wird es notwendig sein, die Medikamente für spezielle Zwecke, für Psychotherapie, Gruppentherapiestudiengänge und eine Änderung der eigenen Einstellung zu Nahrungsmitteln und die Meinung anderer Menschen zur Behandlung dieser Krankheit zu verwenden.

Bulimie - Wie behandeln Sie sich und wie ist die Heilungschance?

Bulimie zeichnet sich zunächst durch unkontrolliertes Essen und ständiges Hungergefühl aus. Eine Person, die bereits auf die Krankheit angewiesen ist, leidet an chronischem Überessen, ohne sich satt zu fühlen.

Dies führt zu einer Zunahme der Körpermasse, der emotionalen Belastung und der emotionalen Erfahrungen, vor deren Hintergrund sich Apathie und Depression entwickeln. Der Patient versucht, beim Essen Trost zu finden, und betrachtet diese Handlungen als die einzig richtigen in der aktuellen Situation. Der Kreis schließt sich. Die Krankheit geht bis zum letzten Stadium vor. Diese Periode ist durch stabile depressive Störungen gekennzeichnet. Mögliche Fettleibigkeit.

Die volle Funktion der Organe des Magens wird zu einem der wichtigsten physiologischen Probleme. Der Patient verspürt Schmerzen in der Leber, Schwierigkeiten bei der rechtzeitigen Darmentleerung oder umgekehrt bei häufigen Stuhlgängen. Der emotionale Hintergrund im Endstadium der Krankheit ist instabil. Menschen mit Bulimie entwickeln im Verhältnis zu ihrer Figur Komplexe und Phobien.

Die psychische Abhängigkeit von Lebensmitteln zu beseitigen, ist sehr schwierig. Wenn die Krankheit im Anfangsstadium von einer Person nicht als ein Problem wahrgenommen wird, das ein dringendes Eingreifen von Spezialisten erfordert, wird sie im Endstadium ihrer Entwicklung zu einer zwanghaften Idee und der Patient sucht verzweifelt nach Wegen, um pathologische Völlerei zu beseitigen.

Hilfe von Ärzten gilt nicht als krank. Sie finden einen Ausweg bei Abführmitteln, aktiven Aktivitäten (in seltenen Fällen, da der depressive Zustand nicht zur aktiven körperlichen Anstrengung beiträgt). Die wichtigste Methode im Kampf gegen die Zunahme des Volumens des Körpers, die Menschen mit einer solchen psychischen Störung erfunden haben, ist ein künstliches Erbrechen.

Das erzwungene Fasten wird zum Symptom des Endstadiums der Krankheit. Es kann helfen, das Gewicht zu normalisieren, aber psychische Störungen nicht zu stabilisieren, die dazu führen, dass sich der Patient weigert zu essen, selbst wenn andere psychopathologische Störungen drohen - Anorexie. In einigen Fällen geht es um den Tod, dessen Ursache möglicherweise ein Herzstillstand sein kann. Selbstmord ist auch in den Episoden der Krankheit recht häufig, die durch unkontrollierte Ausbrüche in der Phase der psychischen Instabilität des Patienten verursacht werden.

Selbstbehandlung

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Bulimie ist schwer zu behandeln. Da es sich hauptsächlich um eine psychologische Abhängigkeit handelt, muss die Psychotherapie in das Leben des Patienten eingreifen. Dies können Antidepressiva sein, die darauf abzielen, den Appetit zu kontrollieren und die emotionalen Ausbrüche des Patienten zu unterdrücken. Um die Krankheit loszuwerden, brauchen Sie ein enormes Verlangen und ein starkes Selbstbewusstsein. Daher ist die Annahme des Problems der erste Schritt, um den Geist von psychosomatischen Erkrankungen zu befreien.

Familientherapie ist einer der Schlüsselfaktoren für die Problemlösung. Die Faktoren der Partizipation der Familie und der nahen Umgebung wirken sich komplex aus und verlangsamen die destruktiven Prozesse der weiteren Entwicklung von Pathologien bei psychischen Aktivitäten, die von einer solchen Erkrankung abhängen.

In Zeiten der Genesung greifen viele Experten auf eine Gruppentherapie zurück.

Die gemeinsame Aktivität der Patienten ermöglicht es ihnen, persönliche Erfahrungen zu therapeutischen Zwecken auszutauschen und Methoden zu teilen, um ihre Sucht erfolgreich zu überwinden. All dies sollte unter der Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten auf dem Gebiet der Psychologie durchgeführt werden.

Ernährungsumstellung

Die Selbstbehandlung von Bulimie ist nur möglich, wenn professionelle Empfehlungen befolgt werden.

  1. Die tägliche Ernährung sollte mehrere mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, deren erhöhte Konzentration Pflanzenöle und Hülsenfrüchte enthält. Das Vorhandensein von Fisch (Kabeljau, Lachs und Thunfisch) ist für die Wirksamkeit der verwendeten Diät erforderlich. Es ist auch reich an essentiellen Fetten für den Körper.
  2. Es wird empfohlen, den Verbrauch von Lebensmitteln zu reduzieren, die Saccharose enthalten. Sie machen Appetit auf Kosten von Insulin, was wiederum zu Überessen führen kann.
  3. Es ist auch möglich, Bulimie mit einem Multivitaminkomplex zu behandeln. Beispielsweise wirkt sich ein Zinkmangel nachteilig auf die Arbeit der inneren Organe aus, und die erforderliche Menge dieses Elements im menschlichen Körper beeinflusst das Völlegefühl und verringert den Appetit.
  4. Bulimie ist eine Erkrankung, die die geistige Aktivität beeinflusst, die wiederum für den Allgemeinzustand und die Stimmung des Patienten verantwortlich ist. Daher ist der Einsatz von therapeutischen Verfahren so wichtig. Das Trainieren und Gehen an der frischen Luft hilft, die Figur anzupassen und die Vitalität zu steigern.
  5. Um Ihren Hunger zu stillen, sollten Sie kalorienreiche Mahlzeiten wie Getreide (Weizen, Reis, Haferflocken) und ballaststoffreiche Lebensmittel in die Ernährung einbeziehen. Zum Beispiel getrocknete Früchte.
  6. Für ein erfolgreiches Behandlungsergebnis muss der Patient seine Einstellung gegenüber dem Essen ändern. Während des Fütterungsprozesses sollte die Aufmerksamkeit auf die ästhetische Seite dieser Aktion gerichtet werden. Ärzte verbieten kategorisch das Essen vor dem Fernseher oder das Lesen eines Buches. Äußere Faktoren sollten den Patienten nicht von den Mahlzeiten ablenken.
  7. Die Verwendung von Grafiken in der Ernährung ist ein weiterer Teil des Erfolgs, wenn der Patient sich selbst für die Behandlung der Krankheit einsetzt. Die Menge der Portionen vom Frühstück bis zum Abendessen sollte gleich sein, ebenso wie die Zeitabstände zwischen den Mahlzeiten.

Psycho-emotionale Methoden

  1. Zunächst müssen Sie die Lebensziele und -methoden identifizieren, die bei ihrer Entstehung verwendet werden. Das Festhalten an Schwierigkeiten kann in der Zukunft die Gewohnheit eines Menschen auch bei geringster Belastung provozieren, sich dieser Methode zuzuwenden, um emotionale Ausbrüche zu übertönen.
  2. Schließen Sie aus Ihrem Leben eine negative Einschätzung des Geschehens aus. Eine positive Einstellung und eine aktive Gestaltung der Lebensposition ist eine andere wirksame Methode, die von Psychologen genehmigt wird.
  3. Man sollte sich immer an die Bedeutung der Familientherapie erinnern. Enge Menschen haben einen erheblichen Einfluss auf das Leben und die Bildung von Prioritäten. Ihre Unterstützung ist wichtig und unverzichtbar, so dass Sie sie während der Behandlung nicht brechen sollten.
  4. Bulimie ist eine Erkrankung, deren Ursache Dysmorfomanie ist, eine Verletzung einer angemessenen Wahrnehmung Ihres Körpers. Körperliche Defekte (die möglicherweise imaginär sind) treten in den Vordergrund, und der Patient zeigt Aggressionen gegenüber sich selbst. Um diese Symptome effektiv zu behandeln, muss der Mensch sich selbst und seinen Körper lieben. Unser Körper ist der komplexeste Organismus, in dem Millionen von Prozessen zur gleichen Zeit ablaufen, und zu hören, bedeutet, in der Welt harmonisch und ganzheitlich zu existieren, ohne zu den Problemen der Verdauungsaktivität zurückzukehren.
  5. Die Unterstützung von Menschen, die mit der Krankheit fertig geworden sind oder sich im Erholungsprozess befinden, hilft zu verstehen, dass der Faktor Einsamkeit im Leben des Patienten fehlt. Die Erkenntnis, dass Menschen mit ähnlichen Problemen in der Nähe sind, hat die gewünschte therapeutische Wirkung und hilft, sich von der Bulimie selbst zu erholen.

Körperliche Maßnahmen

  1. Sie können eine Liste von Aktionen erstellen, die zur Wiederherstellung der Gesundheit beitragen können. Dies kann das Planen von Mahlzeiten, die Menüauswahl gemäß den Empfehlungen von Ärzten und die Anzahl der Produkte für einen Tag umfassen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Empfehlungen strikt folgen und sich an das Regime halten. Bald wird sich der Körper an diese Bedingungen anpassen und es wird zur Gewohnheit. Das Nahrungsaufkommen und die Verwendungshäufigkeit werden reduziert, Bulimie wird kein Problem mehr sein.
  2. Es ist notwendig, eine Alternative zum Essen zu finden und die zuvor für eine Mahlzeit vorgesehene Zeit anders zu nutzen. Kulturelle Erholungsorte, Spaziergänge im Park, Schwimmbad und Kino können einen würdigen Ersatz darstellen und das Leben abwechslungsreich gestalten.
  3. Die Vermeidung von Snacks ist eine wichtige Voraussetzung für die Einhaltung der Vorschriften im Kampf gegen Bulimie.
  4. Moderate Bewegung, morgendliches Laufen oder Aufladen ist eine wirksame Ergänzung zu allen aufgeführten Maßnahmen. Um Verletzungen aufgrund einer langen Bewegungsmangel zu vermeiden, muss die Belastung schrittweise erhöht werden.

Volksmedizin

Behandeln Sie Bulimie unabhängig mit alternativer Medizin. Die Eigenschaften vieler Produkte pflanzlichen Ursprungs regen den Stoffwechsel im Körper an, was zur Verbrennung von Fetten und Kalorien beiträgt. Diese Produkte umfassen:

  • Kürbissaft - in beliebiger Dosierung;
  • Gurkensaft kann eine halbe Tasse pro Tag nach dem Essen trinken;
  • frischer Tomatensaft - morgens vor den Mahlzeiten ein halbes Glas;
  • Wenn die Jahreszeit es zulässt, ist der natürliche Birkensaft täglich für einen Monat ein Glas;
  • Es ist ratsam, Weißkohlsaft in frischer Form und auf leeren Magen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu verwenden.

Die Krankheit ist gut mit Heilpflanzen behandelbar. Die Wirkung dieser Mittel ist auf die Aktivität physiologischer Funktionen im Körper ausgerichtet, deren Aktivierung dazu beiträgt, die Beschwerden beim Essen sanft zu lindern. Die folgenden traditionellen Arzneimittel können verwendet werden:

  • Althea-Wurzel und Leinsamen reduzieren den Appetit;
  • Kreuzkümmel, Sennablatt und Sanddornrinde wirken gegen Verstopfung;
  • Schachtelhalmgras, Dillsamen und Preiselbeerblätter wirken harntreibend;
  • Immortelle Gras, Löwenzahnblüten, Maisnarben - erhöhen die Sekretion von Galle;
  • Tinktur aus Baldrian, Mutterkraut, Engelwurz - wirken sich günstig auf das Nervensystem aus.

Der wichtigste Weg, um eine Krankheit wie Bulimie zu bekämpfen, ist immer die zeitnahe Ansprache von Experten in der Psychologie und auf dem Gebiet der Lebensmittelpathologien. Ihre qualifizierte Beratung und Unterstützung wird dazu beitragen, die psychische Gesundheit wiederherzustellen und verlorene Gesundheit wiederherzustellen.

Bulimie

Essstörungen: Bulimie, Anorexie und Überessen

Wie behandeln Sie Bulimie selbst?

Viele Menschen möchten lernen, wie man Bulimie selbst behandelt, und das ist möglich, weil es keine Möglichkeit gibt, Bulimie zu heilen, sondern viele Wege und Ansätze. Der in diesem Artikel beschriebene Ansatz zur unabhängigen Behandlung von Bulimie stammt aus dem Buch „Handbuch zur Selbsthilfe für Bulimia nervosa“ (Chris Freeman und Gillian Downey). Laden Sie das Buch hier in englischer Sprache herunter. Es ist noch nicht ins Russische übersetzt worden.

Wenn Sie sich von Bulimie selbst erholen möchten, müssen Sie sich in drei Bereichen ändern:

- seine fehlerhaften Essgewohnheiten, die zu übermäßigem Essen führen;

- Gedanken und Überzeugungen in Bezug auf Gewicht und Ernährung;

- Einstellung zu sich selbst und zu Ihrem Körper.

Ernährungsgewohnheiten ändern

1. Verwenden Sie ein Ernährungstagebuch, um aufzuzeichnen, was Sie essen. Notieren Sie die Menge an Essen, Essen und Umständen und Essenszeiten sowie die damit einhergehenden Gefühle.

2. Versuchen Sie nicht alleine zu essen, sondern in Gegenwart eines Menschen.

3. Versuchen Sie, nichts anderes zu tun, als mit anderen Menschen zu reden, während Sie essen. Schauen Sie nicht fern, lesen Sie keine Bücher, während Sie essen. Konzentrieren Sie sich auf Essen und Genuss.

4. Planen Sie drei Hauptmahlzeiten pro Tag und zwei Snacks. Es ist am besten, zu bestimmten Zeiten etwas zu essen und zu essen. Planen Sie das Essen im Detail, damit Sie genau wissen, wann und was Sie essen werden. Dies ist die wichtigste Empfehlung.

5. Planen Sie Ihre Tage im Voraus und vermeiden Sie lange, unstrukturierte und unbefüllte Perioden.

6. Bewahren Sie keine großen Lebensmittelvorräte zu Hause auf. Wenn Sie Angst haben, dass Sie viel Essen auf einmal kaufen können, nehmen Sie so wenig Geld wie möglich mit.

7. Wenn Sie zu einer bestimmten Tageszeit meistens zu viel essen, planen Sie für diese Zeit einige Aktivitäten ein, die nicht mit dem Essen vereinbar sind.

8. Wiegen Sie sich nicht mehr als einmal pro Woche. Wenn Sie können, hören Sie mit dem Wiegen auf. Setzen Sie sich nicht das Ziel, Gewicht zu verlieren, während Sie neue Essgewohnheiten erlernen. Wenn Sie den Prozess Ihrer Ernährung normalisieren, können Sie Gewicht verlieren, indem Sie die Portionen der Nahrung reduzieren, anstatt Mahlzeiten auszulassen.

9. Wenn Sie zu viel über Ihr Gewicht und Ihre Körperfehler nachdenken, kann dies daran liegen, dass Sie depressiv oder ängstlich sind. Denken Sie über Ihre anderen Probleme nach und versuchen Sie, sie zu lösen oder zu minimieren.

10. Regelmäßig körperliche Aktivität ausüben. Übungen wie Laufen oder zügiges Gehen normalisieren den Stoffwechsel und erhöhen die Produktion von Endorphinen, was die Stimmung verbessert und milde Depressionen überwinden.

11. Analysieren Sie regelmäßig, was Sie tun, hilft Ihnen, Lebensmittel zu kontrollieren, und was verhindert wird. Lehnen Sie erfolglose Strategien ab und suchen Sie nach geeigneteren.

12. Setzen Sie sich realistische, zeitlich definierte Ziele.

13. Behalten Sie eine Notiz in Ihrem Tagebuch, auch die bescheidensten. Jedes Mal, wenn Sie normal essen, gestalten Sie gesunde Essgewohnheiten.

Den Teufelskreis der Gedanken ändern

Was Sie über das Mästen denken oder wie Sie dünner werden sollten, wirkt sich direkt auf Ihr Verhalten aus, dh auf Hunger, Diät, Bewegung, Erbrechen usw. Dieses Verhalten führt Sie wiederum dazu Episoden von Überessen und neue Ängste hinsichtlich ihres Gewichts und ihrer Größe.

Dieses chaotische Essverhalten führt zu Angstzuständen, unregelmäßigen Menstruationen und anderen biologischen Veränderungen, die wiederum Ihre Stimmung und Ihre Gefühle beeinflussen. Es gibt nur wenige Möglichkeiten, Gefühle und Stimmung direkt zu beeinflussen, obwohl Medikamente die Depressionssymptome beseitigen können. Sie können lernen, weniger negativ über sich selbst, über das Essen und Ihr Gewicht zu denken. Es wird dein Verhalten ändern und dann kannst du den Teufelskreis durchbrechen.

Typische Gedanken zu Bulimie:

- Ich werde heute nichts essen, weil ich das, was ich gestern gegessen habe, zurückzahlen muss.

- Ich kann auf der heutigen Party nichts essen, da ich die gegessenen nicht loswerden kann, so dass es niemandem aufgefallen ist.

- Nun, ich bin durchgefallen und habe die Diät gebrochen!

Auf den ersten Blick scheint es, als seien diese Gedanken vernünftig, aber sie erfassen Ihr ganzes Leben und erlauben Ihnen nicht, über etwas anderes nachzudenken. Sie müssen diese Gedanken loswerden, um wirklich die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.

Wir alle haben automatische Gedanken, die uns den ganzen Tag durch den Kopf gehen, und wir erkennen normalerweise nicht, dass diese Gedanken fast vollständig negativ oder kritisch sein können, und dies beeinflusst unsere Stimmung, unser Selbstwertgefühl, unsere Wahrnehmung von uns selbst und usw.

Um Bulimie allein zu heilen, müssen Sie Ihre automatischen Gedanken erkennen lernen.

Eigenschaften automatischer Gedanken:

a) Sie basieren nämlich nicht auf Vernunft und Logik.

b) es handelt sich nicht um Tatsachen, sondern um Interpretationen;

c) sie bringen keinen Nutzen bei der Verwirklichung individueller Ziele;

d) sie basieren auf einer subjektiven Meinung über sich selbst und stimmen oft nicht mit der Realität überein;

e) Selbst wenn automatische Gedanken irrational sind, scheinen sie überzeugend zu sein, da wir sie nicht testen und uns selbst Fragen dazu stellen.

Notieren Sie Ihre negativen automatischen Gedanken in einem speziellen Tagebuch. Wenn Sie sich schlecht fühlen, korrigieren Sie, woran Sie in diesem Moment denken. In diesem Tagebuch sollte es 4 Spalten geben: Datum, Gefühle, die Situation, in der sie entstanden sind, und Gedanken zu diesem Thema.

Die typischen negativen Gedanken einer Essstörung umfassen Nahrung, Gewicht und Körper. Sie sind oft verzerrt, unterstützen falsche Essgewohnheiten und behindern den Fortschritt in anderen Lebensbereichen.

Falsche Urteile

Nachdem Sie Ihre negativen Gedanken für eine Weile niedergeschrieben haben, fügen Sie Ihrem Tagebuch eine weitere Spalte hinzu: fehlerhafte Urteile.

Arten von falschen Schlussfolgerungen:

1. Alles oder nichts (alles erscheint nur in schwarzem oder weißem Licht, ohne Schatten). Zum Beispiel: „Ich habe einen Fahrversuch nicht bestanden. Ich bin ein mieser Fahrer, ich gebe dieses Geschäft besser auf. “

2. Übermäßige Verallgemeinerung (ein Vorfall verwandelt sich in das Vertrauen, dass dies jedes Mal passieren wird). Beispiel: "Wenn ich einen Keks esse, bedeutet das bereits, dass ich zu viel isst."

3. Der mentale Filter (die Aufmerksamkeit ist nur auf die negativen Details eines Ereignisses gerichtet). Beispiel: „Heute ist ein schrecklicher Tag. Ich habe zum Mittagessen 300 Kalorien gegessen. “

4. Die Abwertung positiver Ereignisse. Beispiel: "Er hat mich zu einem Date eingeladen, weil es sonst niemanden gibt."

5. Die Gewohnheit, das Schlimmste anzunehmen. Beispiel: "Sie spricht nicht mit mir, weil ich fett bin."

6. Übertreibung ihrer Mängel. Beispiele: "Ich habe einen schrecklichen Fehler gemacht; ich werde mein Gesicht in diesem Haus nicht mehr zeigen." "Ich werde mich nie von Bulimie erholen, weil ich heute morgen hungrig war."

7. Sensationen für Fakten. "Ich fühle mich fett, also bin ich fett."

8. Aussagen mit „muss“ und „brauchen“. "Ich muss 8 Kilo abnehmen, deshalb muss ich eine Diät machen." "Ich muss eine gute Tochter sein."

9. Anbringen von Etiketten aufgrund einzelner Fehler. "Ich bin ein wertloser Mensch, seit ich diesen Fehler gemacht habe."

10. Allmacht (Verantwortung für alles, was schief geht). "Meine Eltern streiten sich, weil ich eine schreckliche Tochter bin."

Überprüfen Sie Ihr Tagebuch der Gefühle und Gedanken und notieren Sie sich, welche Fehlurteile Ihren automatischen Gedanken zugeschrieben werden können. Versuchen Sie nicht, Ihre negativen Gedanken zu widerlegen, bevor Sie lernen, die Art des fehlerhaften Urteils zu bestimmen.

Suche nach rationalen Antworten auf negative Gedanken

1. Stellen Sie sich eine Frage, wie Sie Ihre Gedanken bestätigen können. Suchen Sie auch nach Beweisen, dass Ihre Gedanken nicht wahr sind.

2. Suchen Sie nach alternativen Perspektiven auf die Situation. Wie kann jemand anderes sie ansehen? Wie haben Sie diese Situation selbst betrachtet, bevor Sie an Bulimie erkrankt waren? Welche Argumente können zur Unterstützung dieser alternativen Sichtweisen vorgebracht werden?

3. Helfen Ihnen die Urteile, die Sie jetzt haben? Bewegen sie dich von deinen Zielen? Wenn Sie Dinge aus alternativen, weniger negativen Gesichtspunkten betrachten würden, welche wären das?

4. Verwenden Sie die Wörter "Ich will" oder "Ich will nicht" und "Ich brauche" oder "Ich brauche nicht" anstelle von "Ich muss", "Ich sollte nicht" oder "Ich muss".

Gedanken: "Ich kann nicht zu dieser Party gehen, weil ich zu fett bin." Fragen, die Sie sich zu diesem Gedanken stellen sollten:

"Was ist der Beweis dafür, dass ich fett bin und dass ich nicht fett bin?";

- "Glaubt mein Freund, dass ich fett bin?"

- „Vorher würden mich solche Gedanken von einer Party abhalten?“

- "In welchem ​​Fall habe ich eine bessere Zeit: zu Hause zu sitzen und mich aufgeregt zu fühlen oder auf eine Party zu gehen?"

"Wenn ich nicht so besorgt gewesen wäre, hätte ich bessere Zeit verbracht?"

- "Kann ich eine Chance ergreifen und versuchen, zu einer Party zu gehen, um zu sehen, ob ich davon begeistert bin?"

Wie gehen Sie mit Angstzuständen um, die die Behandlung von Bulimie beeinträchtigen?

Angst vor Essstörungen wird von vielen Quellen angeheizt. Dies sind tägliche Probleme und Angst vor der Vollständigkeit und Einhaltung einer Diät sowie Unbehagen in Kommunikationssituationen bei Meetings in einem Café oder auf Partys und Erfahrungen beim Abwiegen und Anpassen von Kleidung.

Zwei pathologische Wege, um mit Angstzuständen bei Essstörungen umzugehen, sind das Führen von Diäten oder Fasten und Anfällen zwanghaften Überessens. Um Bulimie selbst zu heilen, müssen Sie andere, positivere und effektivere Wege finden, um mit Angstzuständen umzugehen.

Der einfachste Weg, um Angst loszuwerden, besteht darin, unnötige Situationen zu vermeiden, die Angst auslösen, beispielsweise Abwägen, Anzeigen von Zeitschriften oder Websites zum Abnehmen usw.

Sie können auch Entspannungstechniken beherrschen, um sie anzuwenden, sobald Sie Angst haben. Diese Techniken können Ihnen bei der Behandlung von Bulimie nur helfen, wenn Sie bereits gelernt haben, mit negativen Gedanken umzugehen.

Stellen Sie sich eine Liste mit Aufgaben zusammen, die Ihnen Vergnügen bereiten, und entspannen Sie sich (es sollten mindestens 20 sein), und erledigen Sie sie nicht nur, wenn Sie etwas essen oder sich übergeben wollen, sondern mindestens ein paar Mal pro Woche. Je angenehmer und entspannender Sie sind, desto geringer ist Ihre Angst und desto seltener möchten Sie zu viel essen oder hungern.

Es gibt auch Techniken, um die Angriffe von Überessen zu bekämpfen, lesen Sie in einem separaten Artikel darüber.

Wenn Sie Bulimie nicht selbst behandeln können, machen Sie sich keine Sorgen, denn das ist wirklich eine schwierige Aufgabe. Möglicherweise benötigen Sie die Unterstützung einer Gruppe von Menschen, die auch mit Bulimie oder individueller psychologischer Hilfe fertig werden möchten.

Wie behandeln Sie Bulimie selbst?

Im Internet finden Sie viele Tipps und Artikel zu den Methoden der Selbstbehandlung von Bulimie: von effektiv bis absurd. Versuchen wir herauszufinden, welche Behandlungsmethoden tatsächlich eine therapeutische Wirkung haben können und welche sofort ausgeschlossen werden kann. Und wir werden die Fragen beantworten: Ist es möglich, Bulimie mit Volksheilmitteln, Medikamenten zu heilen und in welchen Fällen es unvermeidlich ist, Hilfe von Spezialisten zu suchen.

→ Erfahren Sie mehr über die Krankheit: Symptome von Bulimie, Ursachen, Folgen und Komplikationen.

Geheimnisse der intuitiven Kraft.

Es gibt ein wenig, aber oft - einer der häufigsten Tipps aus der Kategorie der Empfehlungen für diejenigen, die abnehmen möchten. Und Bulimic mit Erfahrung wird ihn mit einem ironischen Lächeln auf den Lippen treffen. Dieser Rat sollte jedoch diejenigen nutzen, deren Ernährungssucht eine leichte Anfangsform hat. Sie können auch durch Empfehlungen unterstützt werden: Essen Sie langsam und gründlich kauen.

Weitere Tipps folgen in der Regel: Trinken Sie viel Wasser, machen Sie Atemübungen, vermeiden Sie Diäten, verwenden Sie Zuckerersatzmittel anstelle von Zucker, verändern Sie Ihr Leben, um Ihre Gedanken über das Essen zu reduzieren, essen Sie mehr Obst und Gemüse, machen Sie Rituale des Essens: Nehmen Sie Nahrung mit - einen bestimmten Platz, vorzugsweise an einem gedeckten Tisch, beim Essen nicht fernsehen, keinen Alkohol trinken, häufiger die Zähne putzen. Aber lohnt es sich, auf jeden dieser Punkte ausführlich einzugehen, wenn viele von Ihnen sagen: "Wir wissen, haben versucht, haben nicht geholfen".

Ein Ernährungsberater ist kein Spezialist für Essstörungen.

In der Regel ist ein Ernährungssüchtiger sein eigener Ernährungswissenschaftler und er ist ziemlich gut. Lebensmittel- und Energiewert von Produkten: Die Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, dem Kaloriengehalt, der Verdaulichkeit der Nährstoffe und der Ernährung bei Bulimie, Magersucht und Zwang ist kein Geheimnis mehr. Und die Slogans der Ernährungswissenschaftler aus der Serie „Leben ohne Kohlenhydrate - der Weg zur Harmonie“ machen mich nur traurig. Unglücklicherweise ist die Diätologie in ihrer reinen Form den Ernährungsgewohnheiten gegenüber ohnmächtig. Und einen Ernährungsberater mit einem Spezialisten für Essstörungen zu verwechseln, ist dasselbe, als wenn man ihn mit einem Gastroenterologen oder Chirurgen verwechselt. Diätetische Tipps, die ein Durchschnittsmensch gerne verwendet, werden einem Ernährungssüchtigen nicht gerecht. Die Einhaltung von Diäten und anderen diätetischen Vorschriften führt zu einem neuen Zusammenbruch. Überspringen Sie also das traditionelle Kalorienzählen und machen Sie weiter.

Ernährungstagebücher.

Die beliebteste Behandlungsmethode bei Essstörungen vieler Psychiater und Psychotherapeuten, die aufgrund ihrer Müdigkeit und in der Regel geringen Effizienz sehr selten zu Ernährungsabhängigen führt. Die Notwendigkeit, jedes gegessene Stück zu zählen, verschlimmert das Problem eher, als dass es zur Bildung eines korrekten Essverhaltens kommt.

Wenn Sie jedoch Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben möchten, warum versuchen Sie es nicht? Um das Vorhandensein von Bulimie, Anorexie oder zwanghaftem Überessen zu erkennen und nicht zu leugnen, um die Gründe zu verstehen, versuchen Sie, ihre schwierige Beziehung mit dem Essen in Einklang zu bringen, machen Sie sich nicht die Schuld für Ausfälle, ermutigen Sie (nicht das Essen) selbst für die kleinsten Siege über die Ernährungssucht.
"Es hat auch nicht geholfen", werden Sie antworten. Dann geh weiter.

Tabletten, die den Appetit reduzieren.

Die Reduzierung des Hungergefühls ohne Kalorien ist nur möglich, wenn Sie dem zentralen Nervensystem ausgesetzt sind. Und verschiedene Antidepressiva und Beruhigungsmittel können eine solche Wirkung haben: Fluoxetin, Prozac, Sibutramin, Reduxin, Afobazol, Remantadin, Goldline, Lindax, Meridia und andere. Sie verletzen die umgekehrte neuronale Aufnahme von Noradrenalin und Serotonin und hemmen so das Hungerzentrum und stimulieren das Sättigungszentrum. Vergessen Sie jedoch nicht, dass diese Medikamente bei schweren psychischen Erkrankungen von einem Arzt verschrieben werden, und Sie können sich vorstellen, welchen Einfluss sie auf eine gesunde Psyche haben. Eine Vielzahl von Nebenwirkungen, Sucht und Verschlimmerung der Nahrungsmittelabhängigkeit im Falle eines Drogenentzugs sind keine verlockende Aussicht.

In der Regel helfen Fluoxetin und andere Antidepressiva Nahrungsmittelsüchtigen unter 25 Jahren, die Symptome der Bulimie zu beseitigen, während sie in den ersten Monaten der Anwendung einen emotionalen Rausch erleben, einen Vitalitätsschub (die Folge ist oft eine Folge der Beseitigung von Depressionen, in den meisten Fällen einer begleitenden Ernährung Abhängigkeit in diesem Alter).
Ernährungsabhängige ab 30, die Antidepressiva und Beruhigungsmittel einnehmen, erleben Schläfrigkeit, einen Zustand der Gleichgültigkeit gegenüber der Außenwelt. Der Körper von Menschen mit chronischen Essstörungen erträgt in der Regel die Verwendung dieser Medikamente und die Reaktion darauf ist minimal.
Das Grundprinzip lautet: Sobald Sie die Einnahme von Antidepressiva abbrechen, kehren die Symptome zurück. Die tägliche Einnahme von Fluoxetin ist das gleiche wie das Trinken von Schmerzmitteln für ständige Kopfschmerzen, ohne zum Arzt zu gehen: In einigen Situationen, ohne ernsthaft über das Problem nachzudenken, verschiebt es sich in einigen Situationen bis zum Schluss.

→ Bericht "Klinische Wirksamkeit der Verwendung von Antidepressiva Fluoxetin-Acry (Profluzak) und Prozac bei der Therapie von Essstörungen"

Und wenn der Arzt Ihnen diese Medikamente verschrieben hat, ist dies ein Grund zur Vorsicht. Lesen Sie mehr im Artikel: Warum hat der Arzt mir Fluoxetin gegeben?

Es gibt immer noch eine große Menge an Nahrungsergänzungsmitteln, die angeblich zur Unterdrückung des Appetits und zur Gewichtsreduzierung entwickelt wurden, beispielsweise Apetinol, Turboslim, Fitomucil, Chitosan Evalar, Grüntee-Extrakt und andere. Diese "Pillen zur Gewichtsabnahme" mit vielversprechender Werbung bewirken nicht nur die versprochene Wirkung, sondern wirken sich meistens negativ auf die Gesundheit aus: Sie können Erbrechen, Blähungen, Verdauungsstörungen und Durchfall verursachen und enthalten in der Regel große Mengen an Koffein. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist so gering, dass viele Essensabhängige Witze machen, dass Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter und Tees den Appetit reduzieren, wie beispielsweise ein Elefantenkorn.

Ersetzen Sie regelmäßig Sportfutter.

Vor nicht allzu langer Zeit hat sich die Sporternährung auf dem russischen Markt verbreitet. Unter den Essensabhängigen hat sich jedoch bereits eine besondere Beziehung herausgebildet: Mit diesen Mitteln können Sie einen ausgewogenen Komplex aus Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen erhalten und den Hunger beseitigen. Sei nicht falsch! Sogar die Hersteller von Sporternährung empfehlen die Kombination mit regulären Produkten sowie körperlicher Bewegung. Missbrauch von Sporternährung kann zu allergischen Reaktionen, gastroenterologischen und anderen Problemen führen.

Abführmittel statt Erbrechen.

Zu den Reinigungsverfahren gehört neben Erbrechen auch die Verwendung von Abführmitteln. Die beliebtesten unter Bulimie sind Bisacodil, Senade, Senadeksin und einige andere. Der Missbrauch von Abführmitteln führt zu dyspeptischen Störungen, Blähungen, allergischen Reaktionen und Durchfall, die mit Dehydratation und einem Wasser-Elektrolyt-Ungleichgewicht (Muskelschwäche, Krämpfe) einhergehen können. bei Verwendung hoher Dosen oder Langzeitanwendung - Darmatonie und andere gastrointestinale Störungen. Daher ist die Einnahme von Abführmitteln nicht die beste Alternative zu induziertem Erbrechen.

Beruhigen Sie den Hals.

Es scheint, dass nichts an dem Symptom des induzierten Erbrechens stört, wie Halsschmerzen. Häufiges Trinken von warmen Flüssigkeiten (Milch, Kräutertees mit Minze, Kamille, Salbei), Gurgeln mit Kräutern (Kamille, Ringelblume, Eukalyptus, Salbei) sind leicht verfügbare Mittel, die zur Linderung von Irritationen beitragen. Zusätzlich zu diesen können Sie Tabletten gegen Halsschmerzen wie Strepsils, Faringosept, Grammidin, Tantum Verde und andere verwenden. Es wird auch empfohlen, Rauschgifte (Ingalipt, Kameton, Tantum Verde und andere), darunter pflanzliche ätherische Öle, zu spritzen, um Ödeme und andere Entzündungsprozesse zu vermeiden.

"Schillerndes" Lächeln, süchtig nach Essen.

Ich liebe Zitronen - erklären Sie also Ihrem Zahnarzt den erhöhten Säuregehalt im Mund, aufgrund dessen Sie Zahnschmelzerosion, Karies, Schwellungen und Zahnfleischentzündungen haben? Um ein wenig Zähne vor den zerstörerischen Wirkungen von Erbrechen zu retten, müssen Sie Folgendes beachten:

Sie sollten es vermeiden, Ihre Zähne unmittelbar nach dem Erbrechen zu putzen, da dies dazu führen kann, dass eine durch Säuren beschädigte Schicht harten Zahngewebes mechanisch entfernt wird. Der Zahnschmelz durch die Wirkung der Säure neigt am meisten zum Abreiben und wird bräunlich.

Spülen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser oder verwenden Sie 1 Minute lang ein Mundwasser. Am besten spülen Sie Ihren Mund mit einer Lösung aus Natron (2 Teelöffel pro Glas Wasser).

Sie können Ihre Zähne frühestens 30 Minuten nach dem Erbrechen putzen. Verwenden Sie zum Reinigen eine weiche Zahnbürste.

Verwenden Sie Fluoridzahnpasta und spülen Sie sie mindestens zweimal täglich mit Fluorid ab.

Essen Sie häufiger Milchprodukte (Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, Käse und andere).

Es wird empfohlen, Vitamine und Zubereitungen zu sich zu nehmen, die Calcium und Phosphor, Vitamine und Spurenelemente enthalten. Zum Beispiel Kaltsemin, Complivit Calcium D3, Calcium D3 Nycomed, Kalcepan und andere.

Hände hoch.

Beschädigte Haut der Hände: Kratzer, Abrieb an den Knöcheln beim Zerreißen und sogar Narben - das Stigma eines Bulimiasklaven. Und es ist nicht so leicht, ihn loszuwerden, da jeder Bulimiker später überzeugt werden kann. Verschiedene Cremes verursachen bei längerem Gebrauch Sucht, Reizungen und allergische Reaktionen, und nicht jeder kann improvisierte Mittel wie eine Zahnbürste verwenden, um Erbrechen herbeizuführen. Außerdem können Fremdkörper eine bereits zerkratzte Halsschmerzen viel leichter beschädigen.
Lieblingscreme Bulimic:

Clearwin heilt Kratzer und Abrieb,

Eplan ist eine Creme mit stärkerer Wirkung: Es wird nicht nur zur Heilung von Wunden und Verbrennungen verwendet, sondern auch zur Behandlung von trophischen Geschwüren, Druckgeschwüren, Psoriasis, Virusinfektionen usw.

Salbe D-Panthenol ist auch eine starke Salbe, die sich hervorragend zur Regeneration eines geschädigten Hautbereichs eignet. Wenn keine allergische Reaktion vorliegt, können Sie versuchen, sogenannte Nachtanwendungen durchzuführen: Die Salbe wird mit einer dicken Schicht auf die Hände aufgetragen, danach werden zuerst Polyethylenhandschuhe und dann Wollhandschuhe getragen. Es wird jedoch nicht empfohlen, dieses Verfahren aufgrund der Möglichkeit allergischer Reaktionen und Sucht mehr als einmal pro Woche zu wiederholen.

Verwenden Sie nicht die verschiedenen Cremes und Salben, überwachen und pflegen Sie die Haut der Hände ständig. Verweigern Sie verschiedene Handbäder mit pflanzlichen Ölen und Kräutern nicht: Der tägliche Komplex verschiedener Maßnahmen wird in gewissem Maße dazu beitragen, diese Besonderheit der Bulimie zu überdecken.

Syndrom fauler Magen, Sodbrennen und Schmerzen.

Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährungssucht zur Entwicklung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts beiträgt. Wenn Sie Schmerzen im Magen verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie sich weiterhin selbst behandeln möchten und Sodbrennen, saures Aufstoßen und Schmerzen haben, können Sie folgende Medikamente einnehmen: Gastrofarm, Gastal, Almagel. Aber vergessen Sie nicht: Wenn die Krankheit nicht behandelt wird, beginnt sie fortzuschreiten. Wie die medizinische Praxis der Klinik für Störungen des Lebensmittelverhaltens zeigt, ist die Ernährungssucht nicht die Ursache solcher Erkrankungen wie Geschwüre und Gastritis, sondern kann deren Entwicklung günstig beeinflussen.

Die häufigsten Probleme bei der Abschaffung von Abführmitteln sind Durchfall und Verstopfung, die manchmal nicht durch den Verzehr von Ballaststoffen (Gemüse und Obst), Trockenpflaumen, gesunde Milchprodukte, Reis oder Haferflocken (auf Wasser), Gemüsebrühen oder die Einnahme von Probiotika, wie z Linex, Bifiform, Atsipol, Beefilis, Azilakt usw. Wenn diese Probleme Sie länger als 2 Wochen quälen, ist ein Arztbesuch unvermeidlich.

Herzprobleme

In diesem Fragment wird sich die Diskussion nicht mit der Beziehung zu den Geliebten befassen. Essstörungen wirken sich negativ auf das Herz aus und führen zu Herzrhythmusstörungen, Tachykardien und anderen kardiovaskulären Erkrankungen, die später einen Herzinfarkt verursachen können, was zu Behinderungen und sogar zum Tod führt. Und leider kann auch die Verwendung von Beruhigungsmitteln keine signifikante Entlastung des Herzens während des Zusammenbruchs garantieren.

Teilen Sie Ihr Problem und sie wird mehr als einmal zu Ihnen zurückkommen.

Auch wenn es eine Person gibt, die versteht und unterstützt. Leider ist das Problem der Ernährungssucht sehr schwer zu verstehen und vorzustellen, wenn Sie es nicht haben. Wenn die Ärzte im Moment große Unterschiede in der Diagnose und Behandlung haben, was können wir dann über Ihre Angehörigen und Freunde sagen? Natürlich muss dieses Problem geteilt werden - dies ist bereits ein großer Schritt in Richtung Erholung. Ist es auf der anderen Seite interessant zu wissen, dass die Essenssucht Sie nicht verstehen wird? Finde einen Freund im Unglück im Internet? Die Idee ist nicht schlecht, aber es besteht die Gefahr, dass der Weg zweier Ernährungsabhängiger eher in Richtung Krankheitsverlauf geht. Finden Sie jemanden, der sich nach seinen Worten von der Essenssucht erholt hat? Aber wo ist die Garantie, dass eine Person wirklich geheilt wird? Es ist möglich, dass ein Freund im Unglück in Remission ist. Darüber hinaus neigt eine Person nach jeder Krankheit dazu, den Verlauf der Krankheit zu vergessen. Die Unterstützung während der Ernährungssucht ist sicherlich wichtig, weshalb die Gruppentherapie als eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Bulimie und zwanghaftem Überessen betrachtet wird. Unter der Anleitung eines erfahrenen Spezialisten unterstützt und hilft eine Gruppe mit ähnlichen Problemen dabei, die Gefangenschaft von Essstörungen zu überwinden.

3 Tage ohne Unterbrechung.

Reduzieren Sie allmählich die Anzahl der Ausfälle. "Leicht zu sagen" - Sie werden antworten. Aber warum sollten Sie es nicht versuchen, wenn Sie nicht die Hilfe von Experten für Lebensmittelabhängigkeit suchen. Beginnen Sie vom ersten Tag an ohne übermäßiges Essen und Reinigen: eine Woche zur Vorbereitung - Sie versuchen jeden Tag, immer weniger zu zerbrechen, und reduzieren so allmählich die Anzahl der Störungen auf ein Minimum. Natürlich stellt sich alles nicht sofort heraus und Sie sollten nach den ersten Fehlschlägen nicht verzweifeln.

Die Hauptschwierigkeit besteht darin, wie Sie die Anzahl der Ausfälle reduzieren. Wieder mit Willenskraft oder einer anderen Diät? Dann ist dies nur eine Entschuldigung für eine neue Reihe von Störungen: Ärger, Selbsthass, Streben während des Zusammenbruchs durch die Aufnahme einer großen Menge an Nahrungsmitteln, um Gefühle und Emotionen zu blockieren - der Hauptweg zur Stärkung der Essstörung.

Willenskraft und psychologische Unterstützung.

Schwäche und Ausschweifung werden oft fälschlicherweise als Ursache von Essstörungen bezeichnet. Und beginnt eine Serie von Selbstpsychotherapie, anstrengende Diäten und Reisen ins Fitnessstudio, gefolgt von einem Zusammenbruch, gefolgt von einem Gefühl der Schuld und des Selbsthasses. Und all dies ist kein Problem des schwachen Willens, es ist ein natürlich typischer Verlauf der Ernährungssucht. Eine Person mit Bulimie, Anorexie und zwanghaftem Überessen ist schwierig, ihre Einstellung zum Problem selbstständig zu ändern, ihre Struktur zu verstehen und so allmählich die Symptome der Krankheit zu beseitigen, das System der intuitiven Ernährung neu aufzubauen - eine schwierige Aufgabe, die sich einem Psychologen stellt, der auf Essstörungen spezialisiert ist.

Behandlung der Bulimie Hypnose.

Eine andere Art von "Behandlung". Bei vielen Patienten hilft Hypnose bei Bulimie in manchen Fällen nicht und in manchen Fällen wirkt sie kurzfristig. Aufgrund von Remission - einer Unterbrechung der Ernährungssucht - kehrt die Bulimie nach langem Zusammenbruch zurück. Nach dem Prinzip eines halben Tages Hunger - ein halber Tag Zusammenbruch, 3 Tage strenge Diät - 3 Tage Zusammenbruch. Die Wirkung der Hypnose ist wie ein Pflaster auf eine Wunde. Sie kann das Problem nur vorübergehend lösen, bevor geeignete Heilmittel eingesetzt werden.

Ich bin stark, ich kann damit umgehen.

Das ist natürlich richtig, aber das Problem der Ernährungssucht ist das mangelnde Verständnis der Struktur und der Prinzipien, die äußerst schwer zu verstehen sind. Warum das Rad neu erfinden, wenn es immer wieder bewährte Methoden gibt, um Bulimie, Anorexie und zwanghaftes Überessen loszuwerden? Wenden Sie sich an die Food Behavior Clinic. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Maßnahmen zur Bekämpfung der Ernährungssucht zu korrigieren und vollständig zu beseitigen. Alle Spezialisten der Klinik sind ehemalige Ernährungsabhängige und kennen das Problem aus erster Hand.

Bulimie selbst behandeln - 4 Schritte zur Genesung

In diesem Artikel erfahren Sie alles über die Behandlung von Bulimie. Wahrscheinlich haben Sie davon noch nie etwas gehört. Erst nachdem Sie diesen Artikel vollständig gelesen haben, können Sie sich alle Puzzleteile in den Kopf setzen und sich bewusst für immer von Bulimie verabschieden.

Die medikamentöse Behandlung von Bulimie ist die einzige Unterdrückung des Verlangens zu essen und die Unterdrückung von Angstzuständen mit Hilfe von Antidepressiva. Unterdrückung heilt jedoch nicht die Bulimie, sondern trübt nur vorübergehend das Hungergefühl.
Die Psychologie arbeitet auch mit den Ursachen der Krankheit, das heißt, sie wirft alle Probleme auf, die Bulimie verursacht haben, und löst sie. Man kann sagen, dass Medizin und Psychologie in diesem Sinne gegensätzlich arbeiten - die Medizin unterdrückt, und die Psychologie dagegen zieht aus und wirkt.

Daher ist die einzige Möglichkeit, Bulimie zu behandeln, die psychologische Arbeit mit ihrer Ursache. Wie Sie diese Ursache finden und beseitigen - lesen Sie in diesem Artikel.

Über eine der Ursachen von Bulimie erzähle ich im Video:

Inhalt des Artikels:

Bulimie ist eine Krankheit, die auf Nahrungsmittelabhängigkeit beruht. Ein Patient mit Bulimie isst in der Regel in großen Mengen, kontrolliert sich nicht und verursacht dann Erbrechen oder trinkt Abführmittel, um keinen einzigen Tropfen in seiner Nahrung zu hinterlassen. Zu Beginn der Krankheit glaubt der Bulimiker, dass er zu einer Art Lösung des Problems kommt und sich selbst dafür bestraft, dass er durch das Spülen von Essen in der Toilette bestraft wurde, weil er so viel essen kann, wie er kann, während er die Form behält. Im Laufe der Zeit kommt er jedoch zu dem Verständnis, dass er das Problem nicht löst, sondern nur verschlimmert. Zu diesem Zeitpunkt kann er leider nicht mehr aufhören.

4 psychologische Ursachen der Bulimie

Vielleicht stammen alle unsere persönlichen Probleme aus der Kindheit. Bulimie ist eine psychische Erkrankung und wird in der Regel durch negative Erziehungsmerkmale verursacht. Welche Bildungsfehler können zu Bulimie führen? Ich präsentiere Ihnen die vier psychologischen Ursachen der Bulimie und drei Schritte, um sie zu befreien.

Grund Nr. 1: Niedriges Selbstwertgefühl ist der beste Freund für Bulimie.

Geringes Selbstwertgefühl - das günstigste Umfeld für die Entwicklung von Bulimie. Daher handelt es sich bei den meisten Bulimisten um Personen mit niedrigem oder niedrigem Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl entsteht in der Kindheit. Es erhebt sich, wenn das Kind Komplimente erhält, es lobt, ermutigt, auf Erfolg geachtet wird, Aussehen, Handlungen, Charakter, Merkmale der inneren Welt, Talente und Fähigkeiten positiv bewertet wird.

Das Selbstwertgefühl hängt auch davon ab, wie sehr das Kind geliebt wird und wie diese Liebe gezeigt wird. Wenn dem Kind die Liebe, Aufmerksamkeit, Teilnahme, Wärme und Fürsorge der Eltern fehlt, führt dies zu einem geringen Selbstwertgefühl. Ein geringes Selbstwertgefühl wiederum kann eine der Ursachen für Bulimie sein.

Grund # 2: Schlechte Beziehung zu Mama

Die meisten Psychologen sind sich einig, dass die Ursache der Bulimie bei einem Mädchen eine schwierige Beziehung zu ihrer Mutter ist. Es mag eine enge Beziehung zwischen ihnen und scheinbar herzlichen Beziehungen geben, aber wenn man genau hinschaut, ist ihre Liebe pathologisch. Eine Mutter kann aufrichtig nur das Gute ihrer Tochter wünschen und sie so aufziehen, dass sie immer und in allem das Beste ist. Sie tut alles, wenn nur die Tochter immer oben war, eine hervorragende Schülerin war, die erfolgreichste und talentierteste. Dies drückt sich auch in dem Wunsch aus, dass die Tochter besser aussah als alle anderen, die perfekte Figur hatte, die schönsten, schlanksten, modischsten und stilvollsten Nachahmungen von Models und Schauspielerinnen aus den Titelseiten von Zeitschriften war.

Tatsächlich werden diese Erfolge nicht für die Tochter benötigt, sondern für die Mutter. Mama selbst wurde in der Kindheit nicht so genommen, wie sie ist. Und die Tochter, die Angst hat, ihre Mutter zu enttäuschen, geht zu verschiedenen Tricks, um durch die Opfer größere Höhen zu erreichen. Und dies ist alles in Erwartung der Anerkennung, des Lobes der Mutter, in der Erwartung, dass die Mutter stolz auf ihre Tochter sein wird. Aber Mama wird wahrscheinlich nicht gelobt oder stolz sein. Für eine solche Mutter zu loben ist wie Lispeln und sie wird Angst haben, ihr Kind zu verderben, daher ist es fast nutzlos, auf die Zustimmung von ihr zu warten. Ja, und es ist unmöglich, perfekt zu sein, aber Mutter strebt genau nach Perfektion. Bei einem Misserfolg der Tochter kann die Mutter sie kritisieren oder einfach so tun, als würde sie sie nicht bemerken.

Infolgedessen zeigt das Mädchen selbst erhöhte Anforderungen an sich selbst und ärgert sich, wenn es Vierer bekommt oder nur den zweiten Platz in der Olympiade belegt. Wenn sie selbst die höchsten Ergebnisse erzielt, beruhigt es sie nur für eine Weile, aber sie ist nicht mehr glücklich darüber. Schließlich akzeptierte ihre Mutter sie nicht für das, was sie ist, außer in den seltenen Momenten, in denen ihre Tochter ihre Erwartungen erfüllte.

Ohne die Zustimmung und den Stolz ihrer Mutter zu empfinden, beginnt das Mädchen, sich zu ärgern, ärgerlich zu sein und auch schuld zu sein, weil es ihm nicht möglich ist, das zu werden, was es sein wollte - perfekt. Und das Mädchen wird ohne Schuld für den Mangel an Erfolg schuldig. Schuld schafft den Wunsch, sich zu bestrafen, was sich oft in Form von Bulimie äußert.

So entsteht Bulimie unter den Bedingungen eines ständigen Wunsches, mehr zu erreichen, im Wettlauf um Leistungen. Solche Beziehungen zu Eltern führen zu einem Verlust des Kontakts mit den eigenen Emotionen des Kindes, zu seinen Bedürfnissen und führen folglich dazu, dass es unmöglich ist, seine Wünsche zu verwirklichen. Oft wissen diese Kinder nicht einmal, was sie wirklich wollen, weil sie noch nie danach gefragt wurden.

In den meisten Fällen führt die Bulimie zu negativen Beziehungen zu einem gleichgeschlechtlichen Elternteil. Wenn es jedoch eine Regel gibt, gibt es immer eine Ausnahme. Daher kann ein ähnliches Bildungsmuster gebildet werden, und der Vater und die Tochter.

Grund Nr. 3: Verletzt Verlassen

Laut der kanadischen Psychologin Liz Burbo kann die Ursache für eine Bulimie die sogenannte aufgegebene Verletzung sein. Es ist eine verdrängte Angst, verlassen zu werden, seine Wurzeln in der Kindheit zu haben. Eine Verletzung eines verlassenen Mädchens kann auftreten, wenn zum Beispiel einer der Eltern viel gearbeitet hat und wenig Zeit mit ihr verbracht hat, selten gesehen wurde oder an einem unbekannten Ort ganz verschwunden ist. Die Tochter hat möglicherweise den Eindruck, dass der Elternteil sie verlassen hat, dass er sie nicht mehr liebt.

Diese Verletzung kann auch auftreten, wenn das Mädchen beispielsweise in ein privates Sanatorium geschickt wurde, in ein Krankenhaus eingeliefert wurde oder zu spät in den Kindergarten gebracht wurde, nachdem das Kind daran gewöhnt war, in einer ruhigen häuslichen Umgebung zu Hause zu sein. In diesen Fällen ist die Einsamkeit eines Kindes besonders schmerzhaft, weil es denkt, dass es bestraft wurde, dass seine Eltern es nicht mögen. Darüber hinaus wird das Kind denken, dass die Eltern es niemals von hier wegbringen werden (im Fall eines Krankenhauses). Auch wenn sie von Zeit zu Zeit auf unbewusster Ebene zu ihm kommen, hat er das Gefühl, verlassen zu werden.

Die Angst vor dem Verlassenwerden kann auch bei der Geburt eines Bruders oder einer Schwester auftreten, denn in der Zeit, in der er (a) geboren wird, geht die ganze Aufmerksamkeit der Eltern, die sich bisher auf das Mädchen richtete, auf dieses neue Kind. Dieses Mädchen sieht sehr traumatisch aus, vor allem in den ersten Monaten nach der Geburt eines Bruders oder einer Schwester.

Ein weiterer Grund für die Verletzung einer verlassenen Person kann die unzureichende Kontrolle des Kindes sein oder die vollständige Kontrolle, wenn das Mädchen sich selbst überlassen bleibt. Zum Beispiel geht sie spazieren und findet heraus, dass ihre Freunde nur bis neun Uhr laufen dürfen, und niemand hat ihr solche Anweisungen gegeben, und sie kann so lange gehen, wie sie möchte.

In allen Episoden wird sich das Kind und in unserem Fall das Mädchen von einem der Eltern im Stich gelassen fühlen und sich möglicherweise schuldig vor ihm fühlen, denken, dass es bestraft wird und seine Eltern es nicht mehr lieben. Meistens wird ein solches Mädchen im Erwachsenenalter in einer Beziehung zu einem Mann zum Opfer.

Grund Nr. 4: Abhängige Maske

Eine Person, die Angst davor hat, aufgegeben zu werden, kann eine sogenannte Suchmaske anlegen. Ein Süchtiger ist jemand, der ständig Hilfe und Unterstützung braucht und wissen muss, dass er auf jemanden zählen kann. Unterstützung für einen solchen Menschen ist alles, weil er Angst hat, allein zu sein. Ein Süchtiger glaubt, dass er das Problem nicht alleine lösen kann, deshalb kommuniziert er oft aus Angst vor dem Alleinsein.

Ein Süchtiger hat normalerweise Angst, anzurufen, zu einem Freund zu kommen, weil er denkt, dass ein Freund mit wichtigeren Dingen beschäftigt ist, dass er nicht bei ihm ist. Solche Menschen laufen für immer in einem Teufelskreis. Zum Beispiel passt die Angst vor der Einsamkeit in einem Süchtigen zur Einsamkeit. Er hat selten viele Freunde, er hat Angst zu kommunizieren, weil er denkt, er sei unwürdig, niemand hat Zeit für ihn. Gleichzeitig fürchtet er die Einsamkeit am meisten. Unter der Einsamkeit leidet er unbewusst von dem, mit dem er unwillkürlich kommunizieren möchte. Es stellt sich heraus, dass der Abhängige sich selbst in sein Glück einmischt.

Eine Person mit einer Maske eines Süchtigen hängt in der Regel von der Nahrung ab. Er ersetzt oft die Gefühle, die ihm fehlen, und wenn es um Kindertrauma geht, die umso mehr mit einem der Eltern verbunden sind, kann dies nicht nur zu viel zu viel essen, sondern zu Bulimie. Ich werde es erklären. Die Episode, in der der Elternteil das Kind als Kind verließ, ging tief ins Unterbewusstsein über. Als Erwachsener lernte er, mit dieser Verletzung umzugehen, genoss das Essen und beruhigte sich damit für eine Weile und vergaß, dass der Elternteil ihn einmal verletzt hatte. Ahnungslos ersetzt er das Essen des vermissten Elternteils.
Um diesen Teil zusammenzufassen: Wenn ein Mädchen mit einer aufgegebenen Verletzung unter Bulimie leidet, versucht sie unbewusst, ihre fehlende Zeit durch ihre Eltern, seine Aufmerksamkeit, Liebe und Fürsorge durch Nahrung zu ersetzen. In einfachen Worten versucht sie, ihre Eltern, meistens ihren Vater, zu „essen“. Ein Süchtiger mit Bulimie „isst“ auch seine Mutter, die ihn in der Kindheit verlassen hat, aus irgendeinem Grund. Obzhiraya, ein Mann möchte dieses Essen durch das ersetzen, was ihm als Kind genommen wurde, er versucht, seine Mutter zu "essen", die ihm so sehr fehlt. So übernehmen Bulimics den Übergang von ihrem vermissten Elternteil zu den konsumierten Lebensmitteln, wobei versucht wird, dieses Nahrungsmittel durch dieses zu ersetzen.

Bulimie selbst behandeln - 3 Schritte zur Genesung

Jetzt kennen Sie die wichtigsten psychologischen Ursachen der Bulimie und sind bereit, sie loszuwerden. Also, Behandlung von Bulimie selbst - 4 Schritte zur Genesung:

Schritt 1: Akzeptiere und liebe dich selbst

Der erste Schritt, um ein Problem loszuwerden, ist es zu akzeptieren. Um sich von der Bulimie zu erholen, müssen Sie wissen, welche Art von Verletzung zu ihrem Auftreten geführt hat. Dann ist es wichtig zu erkennen, dass Sie diese Verletzung haben. Trauma ist ein Teil von dir, und wenn nicht, wärst du nicht der, der du jetzt bist. Um sich selbst zu lieben, müssen Sie Ihre Verletzungen und Masken sowie alle Ihre Mängel lieben.

Ihr Hauptziel sollte es sein, ein Gleichgewicht zwischen den verzehrten Lebensmitteln und Ihnen herzustellen. Zunächst müssen Sie die Einstellung zum Essen und zu seiner Krankheit ändern. Sei ruhig mit Liebe zu Bulimie und Essen. Je harmonischer Ihr Zustand ist, desto leichter können Sie sich aus diesen unangenehmen Beziehungen mit dem Essen befreien. Stürmische negative Emotionen rufen immer Protest hervor. Je mehr Sie Ihre Anfälle von Bulimie hassen - desto öfter verursachen Sie sie. Akzeptiere sie, akzeptiere dich selbst. Wenn Sie Bulimie einnehmen, verliert sie allmählich Ihr Leben.

Jede Verletzung wird uns aus Erfahrung gegeben. Nachdem Sie Ihr linkes Trauma erkannt und geliebt haben, werden Sie den ersten Schritt zur Befreiung von ihm tun. Wenn du dich selbst liebst, hörst du auf, perfekt zu aussehen und hörst auf, dich für Völlerei zu bestrafen und Erbrechen zu verursachen. Und wenn die Selbstbestrafung und das Streben nach Perfektion aus Ihrem Leben verschwinden, wird die Bulimie verschwinden.

Vergiss nicht, mein Buch herunterzuladen, wie du dich selbst lieben kannst. Darin teile ich die effektivsten Wege, um das Selbstwertgefühl zu steigern, mein Selbstvertrauen zu stärken und zu lernen, mich mit Liebe zu behandeln. Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben, glauben Sie mir, werden Sie aufhören zu viel zu essen und Anfälle von Bulimie verursachen. Eine Person, die sich selbst liebt, wird niemals auf die Idee kommen, sich selbst zu verletzen.

Schritt # 2: Heilen Sie Ihre Kindheitsverletzung

Wenn Sie den ersten Schritt bestanden haben, wissen Sie bereits, was in Ihrer Kindheit zu einer Bulimie in der Kindheit geführt hat. Und jetzt müssen Sie dieses Trauma heilen.

Wenn es sich um eine aufgegebene Verletzung oder eine schwierige Beziehung zu einem Elternteil handelt, müssen Sie Ihrer Bulimie "Täter" davon erzählen. Die beste Möglichkeit ist, die Beziehungen zu diesem übergeordneten Element wiederherzustellen. Versuchen Sie, mit den Eltern zu kommunizieren und analysieren Sie Ihre Einstellung zu ihnen. Versuchen Sie sich so weit wie möglich zu öffnen. Fragen Sie sie nach Ihrer Kindheit: Was war ungewöhnlich, vielleicht eine erzwungene vorübergehende Trennung oder einige Handlungen von Eltern, die zu einem Kindheitstrauma führen könnten? Ich verstehe, dass dies überhaupt nicht einfach ist, aber der wichtigste und ernsthafteste Schritt im Kampf gegen Ihre Krankheit ist, zu zeigen, wem diese Krankheit Ihrer Meinung nach entstanden ist.

Erzählen Sie uns von Ihrer Krankheit und lassen Sie sie wissen, dass Sie Hilfe brauchen. Und versuchen Sie, offen mit den Eltern über die Dinge zu sprechen, die zu dieser Krankheit führen könnten. Höchstwahrscheinlich wurden Ihren Eltern selbst in ihrer Kindheit Aufmerksamkeit, Wärme, Liebe und Fürsorge entzogen. Weil Eltern ihren Kindern nur das geben, was sie selbst wissen. Und über Bildung wissen sie oft nur, was ihnen ihre Eltern gegeben haben. Geben Sie die Situation ein und versuchen Sie, sie zu verstehen. Sie waren auch nicht einfach, sie gaben Ihnen nur das, was sie selbst wussten. Sie konnten nicht auf andere Weise lieben.

Wenn Sie herausfinden, wie Ihre Eltern erzogen wurden, können Sie sie verstehen und ihren Schmerz fühlen, und der Schmerz wird Ihnen helfen, die Verletzung zu vergeben und sie loszuwerden.

Indem Sie sich mit Ihren Eltern austauschen, können Sie sie zu Helfern bei der Heilung dieser Krankheit machen, die emotionale Verbindung mit ihnen stärken und Beziehungen aufbauen. Wenn Sie eine aufgegebene Verletzung heilen, kann dies dazu führen, dass Sie von einem lebensmittelabhängigen Zustand abgehalten werden. Wenn Sie Beziehungen zu Ihren Eltern aufbauen können, werden Sie nicht bemerken, wie nicht nur Bulimie Ihr Leben verlässt, sondern dass sich Ihr ganzes Leben mit der Zeit verbessert.

Während eines Anfalls von Bulimie hasst ein Teil von Ihnen Ihre Eltern für die Verletzung, und der andere Teil bestraft den ersten, abhängig von dem Elternteil, und verursacht einen Erbrechenanfall. Nachdem Sie eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihren Eltern aufgebaut haben, werden Sie mit niemandem zu kämpfen haben und mit niemandem zu bestrafen.

Wenn Sie nicht die Fähigkeit oder den Wunsch haben, mit Ihren Eltern über Ihr Kindheitstrauma zu kommunizieren, empfehle ich Ihnen, zu vergeben. Wenn Sie es getan haben, können Sie Ihren Eltern vergeben und sie beleidigen lassen. Dies wird Ihnen zweifellos helfen, Kindheitstraumata zu heilen.

Schritt 3: Lassen Sie die Masken fallen

Auf der unterbewussten Ebene haben Sie selbst beschlossen, einmal eine Maske des Süchtigen zu tragen, um sich vor der Verletzung zu verstecken, um sie zu vermeiden. Ein Süchtiger ist fast immer in der Rolle des Opfers, und diese Rolle gibt ihm die Möglichkeit, schwach zu sein, sich zu beklagen und um Unterstützung zu bitten. Ein Süchtiger übernimmt selten Verantwortung und wirft sie in der Regel einem anderen zu. Eine solche Position macht das Leben leichter und erschwert es gleichzeitig.

Als Opfer mit der Maske eines Süchtigen werden Sie niemals in der Lage sein, erwachsen zu werden und die Verantwortung für das zu übernehmen, was Ihnen passiert. Sie können keine gesunde Beziehung aufbauen. Sie können das Leben niemals selbst in die Hand nehmen und nach Ihren Wünschen leben. Schließlich bist du nicht du, eine Maske sitzt fest auf dir und erlaubt dir nicht, du selbst zu sein.

Um wieder zu sich selbst zu werden, die Rolle des Opfers zu verlassen und die Maske des Süchtigen fallen zu lassen, müssen Sie Ihr Verhalten überwachen. Tun Sie nur das, was Ihnen gefällt. Hören Sie auf, etwas zu tolerieren, das Ihnen nicht passt. Kommunizieren Sie nicht mit denen, die Ihr Selbstwertgefühl senken. Beginnen Sie alles aus Selbstliebe. Hör auf so zu tun und sag, was du wirklich fühlst. Und dann werden Sie in der Lage sein, die Maske des Süchtigen abzuwerfen, eine erwachsene unabhängige Person zu werden und sich ein für alle Mal von Bulimie zu verabschieden.

Fazit

Wenn Sie in diesem Artikel einen Zauberstab bekommen wollten, mit einer Welle, von der Sie die Bulimie loswerden könnten, haben Sie Sie enttäuscht. Die Behandlung von Bulimie selbst ist keine leichte Aufgabe, aber wenn Sie das, was in diesem Artikel beschrieben ist, vervollständigen, werden Sie den ersten und wichtigsten, größten Schritt auf dem Weg zur Genesung machen.

Vergessen Sie nicht, mein Buch "Wie Sie sich selbst lieben" herunterzuladen. Darin verbinde ich die effektivsten Methoden, mit denen ich selbst einmal mein Selbstwertgefühl erhöhte, zuversichtlich wurde und mich in mich selbst verliebte. Dies wird Ihnen nicht nur auf dem Weg zur Heilung von Bulimie helfen, sondern auch Ihr Leben glücklicher machen!

Das Ansprechen eines Spezialisten sollte der zweite Schritt zur Heilung sein. Sie können mich für eine individuelle psychologische Beratung zu Skype kontaktieren. Ich werde Ihnen helfen, Beziehungen zu Lebensmitteln aufzubauen und den Schmerz loszuwerden, der Sie seit Ihrer Kindheit verfolgt. Wir werden mit den äußeren Manifestationen der Bulimie (mit Ihrer Beziehung zu Nahrungsmitteln) und mit den Ursachen, die zu Bulimie geführt haben (mit Ihren Eltern und der Selbstliebe), arbeiten. Wir werden alle notwendigen Schritte durchgehen und gemeinsam die Bulimie heilen.

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Ich glaube, es wird dir gelingen!
Ihre Psychologin Lara Litvinova