Wie man schlechte Gewohnheiten aufgibt

Würmer

Es gibt keinen Menschen auf der Welt ohne schlechte Angewohnheit. Ungesunde Abhängigkeiten waren und sind treue Begleiter von Menschen. Psychologen meinen im Zusammenhang mit Sucht solche Handlungen, die eine Person unbewusst und automatisch ausführt. Natürlich ist es gut, nur gesunde Hobbys zu haben (z. B. morgendliches Joggen, tägliches Gießen, Bewegung). Aber was tun mit Gewohnheiten anderer Art, die der Gesundheit großen Schaden zufügen?

Rauchen, Überessen, Glücksspiel, Drogenabhängigkeit, Alkoholismus - all diese Hobbys reduzieren das Leben einer Person erheblich. Es ist extrem schwierig, mit solchen Vorlieben zu kämpfen, aber es ist machbar. Aber warum bleibt die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und gesunder Lebensweise manchmal nur noch in Worten bestehen? Was hindert die Menschen daran, ungesunde Hobbys zu beenden und ein erfülltes Leben zu führen?

Was hindert den Weg zur Gesundheit

Psychologen zufolge haben viele Menschen einfach Angst, ein neues Leben zu beginnen. Und versuche nicht einmal zu versuchen, in der aufrichtigen Zuversicht zu sein, dass sie nicht genug Willenskraft haben. Dies ist jedoch der erste Schritt in Richtung Gesundheit - das Bewusstsein und das Verständnis für das Problem.

Experten sagen, dass die Hauptursachen für die Entstehung schlechter Gewohnheiten in einer Person Langeweile und Stress sind.

Nun, die wahren Gründe für das Entstehen stressiger Zustände und Verzweiflung im Leben sind die Unfähigkeit, dieses Leben richtig zu handhaben. Und die Leute verstehen das, erkennen es und wissen leider nicht, was sie tun sollen. Infolgedessen wachsen schlechte Gewohnheiten, neue Abhängigkeiten treten auf und Probleme wachsen wie ein Schneeball.

Um einem gesunden Lebensstil zu helfen, sollten Sie einige Tipps von erfahrenen Psychologen verwenden. Das erste, was Sie brauchen, um sich ein Ziel zu setzen, ist die Fähigkeit, mit Stress fertig zu werden. Danach verliert das Verlangen nach ungesunden Hobbys erheblich. Es ist schwierig, weil stressige Zustände tiefe psychologische Gründe haben, aber es ist immer noch möglich.

Die Hauptsache ist zu wollen, und dann wird der Sieg über schlechte Gewohnheiten dem Leben viel lebendigere Eindrücke verleihen. Außerdem können Sie mehr Ressourcen für die Umsetzung der wichtigsten Ziele und Ziele freigeben. Für diejenigen, die sich entschlossen haben, ihr Leben zu ändern, es zu verbessern und von schädlichen Süchte zu reinigen, können Sie die vorgeschlagene Anweisung verwenden.

Wie man schlechte Gewohnheiten aufgibt

Lesen Sie alle Empfehlungen sorgfältig durch, bevor Sie ein neues Leben beginnen. Es ist nicht unbedingt notwendig, alle Methoden strikt auszuführen. Sie können mehrere Methoden auswählen, die für die Implementierung am geeignetsten sind. Denken Sie jedoch daran, je mehr Tipps Sie verwenden, desto höher sind die Erfolgschancen der gesamten Veranstaltung.

Schritt 1: Suche nach Motivation

Nahezu alle Menschen sind äußerst negativ gegenüber Veränderungen, Stabilität und der üblichen Art und Weise, die für die menschliche Natur charakteristisch ist. Daher ruiniert eine geringe und unzureichende Motivation selbst die besten Absichten. Aus diesem Grund verwenden die Menschen sie, selbst wenn sie sich der durch Alkohol oder Zigaretten verursachten Schäden bewusst sind, weiterhin.

Um schlechte Angewohnheiten zu besiegen, muss vor allem die Unvermeidlichkeit der Veränderung erkannt werden.

Und der Hauptgegner in diesem Kampf ist das Selbst. Denn ein Mensch kennt sich selbst, seine Stärken und Schwächen. Dies gibt ihm die Möglichkeit, auf unbewusster Ebene nach Entschuldigungen zu suchen, locker zu wirken und sich zu entspannen. Das Schwierigste ist, sich selbst zu überzeugen. Psychologen sollten sich mit der nötigen Motivation bewaffnen. Sie sollten Ihre eigene Gewohnheit hassen.

Und dazu ist es notwendig, alle gesundheitlichen Schäden zu verstehen, die durch die Leidenschaft des Menschen verursacht werden. Was kann helfen?

  1. Untersuchen Sie die Literatur, Informationen, die die Folgen ihrer eigenen schlechten Gewohnheiten beschreibt. Sie sollten alles erfahren, was ungesunde Hobbys betrifft.
  2. Schreiben Sie eine Liste der Beschwerden, die aufgrund bestehender Abhängigkeiten bereits zu bewältigen sind.
  3. Lerne zu visualisieren. Das heißt, Sie sollten ein Abbild der Sucht erzeugen und ständig neue Züge hinzufügen, um sie abstoßender und unangenehmer zu machen (z. B. eine Flasche Alkohol, in der anstelle von faulem Urin Urins gekocht wird, in dem Hering gekocht wurde, mit Maden übergossene Zigaretten, und bei jedem Einatmen kriechen sie durch im Hals). Erwecke die Fantasie!
  4. Fixieren Sie ständig alle Ihre Beobachtungen auf Ihren eigenen Körper, Ihr Verlangen und Ihre Last. Es ist besser, dieses Tagebuch täglich zu führen und ständig zu früheren Aufzeichnungen zurückzukehren.

Schritt 2: Anstrengungen kombinieren

Oder neue Gleichgesinnte finden, die entweder schlechte Gewohnheiten aufgeben oder bereits ein neues gesundes Niveau erreicht haben. Der Sieg über sich selbst ist eine komplizierte Angelegenheit und man kann hier nicht auf Unterstützung verzichten. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten ist ein komplexes Ereignis, das die Hilfe anderer beinhaltet. Wenn Sie beispielsweise vorhaben, sich von Zigaretten zu trennen, bitten Sie die anderen, in Ihrer Gegenwart nicht zu rauchen.

Eine gute Option wäre der Besuch von Gruppen und Online-Chatrooms, in denen sich Menschen, die sich entschieden haben, gefährliche Hobbys zu beenden, unterhalten. Dort können Sie viele nützliche Tipps erhalten, sich zu allen Fragen beraten und Ihre eigenen Erfahrungen teilen. Zögern Sie nicht, über ihre Pläne zu sprechen. Denken Sie daran, dass es viel einfacher ist, gemeinsam die Gewohnheit zu überwinden.

Schritt 3: Reizstoffe loswerden

Erinnern Sie sich genau, welche Situationen der Auslöser für die schlechte Gewohnheit wurden? Wenn es raucht, was war der Auslöser und der aufgeregte Wunsch, sich eine Zigarette zu nehmen, und in welchen Situationen hatten Sie Lust, etwas zu trinken? Wenn man bedenkt, dass alle schlechten Gewohnheiten das Ergebnis unerfüllter Wünsche sind. Zum Beispiel:

  • einige negative Hobbys helfen, sich besser an die neuen Bedingungen anzupassen und die Sozialisation zu verbessern;
  • andere Gewohnheiten helfen Stress abzubauen, Langeweile, Traurigkeit;
  • Andere werden zu einem festen Bestandteil der Erholung und Unterhaltung.

Psychologen sagen, dass sich die Gewohnheit als solche nicht von selbst bilden kann. Es gibt immer einen bestimmten Faktor, der ihn fütterte und nicht verschwinden ließ.

Die Hauptaufgabe besteht darin, genau diesen Faktor zu identifizieren und aus dem Leben zu entfernen. Um sich selbst besser zu verstehen, beobachten Sie ein oder zwei Wochen Ihr eigenes Verhalten und legen Sie Momente fest, die bestimmte Reize sind, die Sie in Richtung schlechte Gewohnheiten treiben. Diese Auslöser zeichnen auf und arbeiten an der Situation, um eine Wiederholung zu vermeiden.

Schritt 4: Einen Ersatz finden

Nachdem nun alle Triggerreize erkannt und behoben wurden, sollte ein Ersatz gefunden werden. Entfernen Sie einfach den Provokateur und vergessen Sie, dass dies nicht funktioniert. Unbefriedigte alte Gewohnheiten werden ständig an sich erinnern und können zu einem Zusammenbruch führen. Es sollte ersetzt werden. Die Vertretung ist jedoch verpflichtet, dem Eigentümer Freude zu bereiten und ihm angenehm zu sein.

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten durch neue ersetzen, können Sie gleichzeitig Ihren Tagesablauf überprüfen. Einige Elemente können entfernt werden, insbesondere solche, die sich auf negative Gewohnheiten beziehen.

Alle Stellvertreter müssen sich fest in den Alltag einbetten und auf unbewusster Ebene festhalten. Um dies zunächst zu erreichen, sollten solche Handlungen absichtlich wiederholt werden, sobald der Wunsch, zu der alten ungesunden Sucht zurückzukehren, erwacht. Was für eine neue Gewohnheit zu bewaffnen ist eine individuelle Angelegenheit. Zum Beispiel:

  • trinken Sie anstelle von Alkohol hausgemachte Säfte, frische Säfte, Abkochungen von nützlichen Kräutern;
  • Anstatt zu rauchen, können Sie Nüsse, Trockenfrüchte, rohes Gemüse oder Obst essen.
  • Anstelle einer Morgenzigarette können Sie laufen und für einen Anreiz einen Hund bekommen, den Sie 3-4 Mal laufen müssen.

Neues Hobby, persönlicher Blog, Sport, Spaziergänge, sogar Reisen, um unbekannte Orte der Stadt zu erkunden. Reisen und neue Freunde treffen, Interessenclubs, Kunsthandwerk - es könnte alles sein.

Schritt 5: Folge deinen Gedanken und Wünschen

Während sich neue Gewohnheiten nicht auf der unterbewussten Ebene angesiedelt haben, müssen Sie Ihre eigenen Gedanken im Auge behalten. Eine Person erleichtert manchmal neue Installationen, was die Chancen für ein erneuertes gesundes Leben verringert. Achten Sie darauf, Ihren eigenen Wünschen zu folgen und Fehler zu vermeiden.

Aber selbst wenn es einen Zusammenbruch gab, ist es absolut unmöglich zu verzweifeln und aufzugeben. Niemand ist ohne Sünde und jeder hat das Recht, einen Fehler zu machen. Wenn es vorkam, analysieren Sie in einer ruhigen Atmosphäre erneut alle Umstände, die dazu geführt haben. Und versuchen Sie es beim nächsten Mal zu vermeiden.

Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie einen Zusammenbruch erleben und zur alten Gewohnheit zurückkehren müssen. Denken Sie daran, dass jeder Fehler zu einem neuen Schritt auf dem Weg zum Ziel wird.

Alte Raucher raten übrigens nicht sofort und endgültig vom Rauchen ab. Es ist besser, diesen Vorgang etwas zu dehnen, wobei jedoch die Anzahl der gerauchten Zigaretten allmählich abnimmt. Zum Beispiel, am ersten Tag von 3-4 eine normale Portion zu rauchen, diese Menge dann um 5 Stück zu reduzieren und so weiter.

Stellen Sie gleichzeitig sicher, dass die Anzahl der gerauchten Zigaretten die festgelegte Rate nicht überschreitet. Diese Art des Rauchens wird von Psychologen empfohlen. Ihrer Ansicht nach wird der Prozess der Bekämpfung des Rauchens erfolgreicher und nicht so beängstigend wirken, wenn Sie ihn 1-2 Wochen lang dehnen.

Psychologen-Tipps

Glücklicherweise ist die schwierigste Phase der Trennung von schädlichen Süchte nicht so lange (es sei denn, Sie müssen natürlich einen Arzt aufsuchen). Im Durchschnitt müssen Sie nur die erste Woche aushalten. Zu dieser Zeit fühlt sich ein Mensch am meisten unwohl und gewöhnt sich an die neuen Lebensbedingungen.

Alle diese Methoden haben die Tests erfolgreich bestanden und geholfen, mit ungesunden Gewohnheiten fertig zu werden, ist keine einzige Person. Um jedoch den Übergang zu einem neuen Bewusstsein erfolgreicher und garantierter zu gestalten, sollten Sie Empfehlungen von erfahrenen Psychologen studieren und anwenden:

  1. Denken Sie an die Zeit, als Sie diese schlechte Angewohnheit nicht hatten. Und wenn der Wunsch besteht, es wiederzuverwenden, fragen Sie: "Warum brauche ich es?" Es wäre besser, wenn Sie die Antwort auf Papier aufschreiben und vor Ihnen liegen lassen.
  2. Nehmen Sie das Unbehagen als etwas Notwendiges auf. Wie eine Trainingseinheit, die Sie zu einer neuen und sehr notwendigen Lebenserfahrung führen wird.
  3. Versuchen Sie aufhören, Bars, Cafés, unterhaltsame Zusammenkünfte und Unternehmen für eine Weile zu besuchen. Wenn es darum geht, einen gesunden Lebensstil zu erreichen, sollten Sie die lustigen Abenteuer für eine Weile vergessen.
  4. Lernen Sie, Ihre eigenen Fehler zuzugeben und zu korrigieren. Das Bewusstsein über das eigene Versagen ist der erste Schritt auf dem Weg der Genesung.
  5. Studien haben gezeigt, dass der erfolgreichste Kampf gegen schlechte Gewohnheiten bei gleichzeitiger Änderung der Lebensumstände (Wohnortwechsel, Arbeit) wird. Übrigens, wenn es einen solchen Schritt im Leben gibt - kombinieren Sie ihn mit dem Versuch, sich von einer negativen Sucht zu trennen.
  6. Reinige alles auf einmal. Das heißt, mit einer schlechten Angewohnheit zu kämpfen, lassen Sie keinen Raum für andere. Sofort aufgeben alle bestehenden Abhängigkeiten viel einfacher als mit ihnen getrennt zu behandeln.
  7. Versuchen Sie nicht, sich zuallererst zu rechtfertigen. Es gibt nur eine Entschuldigung, wenn jemand seine eigene Gesundheit zerstört - Leichtigkeit und Unwillen, etwas zu verändern. Also nicht nach Entschuldigungen suchen, sondern handeln.
  8. Nehmen Sie zusätzliche Ambitionen mit. Der Kampf gegen schlechte Angewohnheiten sollte mit kleinen, aber starken Schritten beginnen, anstatt sich sofort ein großes Ziel zu setzen. In der Regel bringt ein geplanter und schrittweiser Kampf viel mehr Erfolg als eilige und unvorbereitete.
  9. Tagebuch führen Und jeden Tag sollten alle Ergebnisse aufgezeichnet werden: Erfolge oder Misserfolge, die in dieser Zeit aufgetreten sind und sich auf die Bekämpfung schädlicher Sucht beziehen. Und nicht nur schreiben, sondern immer wieder lesen. Dies verbessert Ihre eigene Wahrnehmung und hilft Ihnen, die Fehler zu verstehen.

Schlussfolgerungen

Auf dem Weg zum Hauptziel - einem gesunden Lebensstil - vergessen Sie niemals den Schaden, den gesundheitsschädliche Interessen mit sich bringen. Und nicht nur der Mensch leidet darunter, sondern auch seine Angehörigen und deren Umgebung. Aber aus jeder zerstörerischen Angewohnheit kann und soll auch der widerstandsfähigste Mensch loswerden. Dafür genügt es, ein genaues Ziel und einen exakten Wunsch zu haben.

Warum sich selbst zerstören und nach und nach zur Entwicklung tödlicher Krankheiten führen, wenn es viele Alternativen gibt: Sport, Familie, Kinder, Gesundheit, Selbsterkenntnis. Es ist viel rentabler, einen gesunden Lebensstil zu führen und es zu genießen, als sich tagelang mit einem anderen Arzt in der Schlange zu setzen und das letzte Geld für Medikamente auszugeben. Das Aufgeben schlechter Gewohnheiten verlängert das Leben erheblich und macht es heller und reicher.

Gesunder Lebensstil, schlechte Gewohnheiten vermeiden

Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils

Ist Ihnen aufgefallen, dass sich Ureinwohner oder gute Freunde zu wichtigen Feiertagen beglückwünschen und vor allem Gesundheit wünschen? Dies ist nicht nur ein banaler Wunsch, den wir ständig von Menschen in unserer Nähe hören, denn jeder weiß, dass Gesundheit der wichtigste Wert des Lebens ist. Es wird nicht für irgendetwas gekauft, aber Sie können ständig verbessern und stärken, schützen und sich entwickeln.

Die Gesundheit wird durch viele Faktoren beeinflusst, wie z. B. gesunde Ernährung, persönliche Hygiene, richtige Verhärtung, körperliche Aktivität und natürlich das Fehlen von schlechten Gewohnheiten. Alkohol, Tabak und Drogen zerstören nicht nur den Körper, sondern auch die innere Welt eines Menschen, machen ihn zur Geisel von Gewohnheiten, berauben das Wichtigste und Wertvollste, was sein kann - Glück, weil es ohne gute Gesundheit und positive Lebenswahrnehmung unmöglich ist.

Die Auswirkung von schlechten Gewohnheiten auf den Körper

Jeder sollte verstehen, dass schlechte Gewohnheiten die Ursache vieler Krankheiten sind. Sie reduzieren die Leistung, verringern die Lebenserwartung, beeinträchtigen die Gesundheit zukünftiger Kinder und verursachen sowohl körperliche als auch psychische Abhängigkeit. Beim Verzicht auf Nikotin oder Alkohol besteht das Gefühl, dass etwas fehlt. Sie müssen unbedingt in den Laden stürmen und die gewünschte Packung Zigaretten oder Alkohol kaufen. Aber oft wissen Menschen, die unter schädlichen Gewohnheiten leiden, nicht einmal, wie sehr sie schädlich auf ihren Körper wirken. Obwohl es Fälle gibt, in denen die Person die Gefahr erkennt, der sie sich aussetzen muss, und als Folge davon bricht sie ihre Gewohnheit ab.

Tabak ist ein psychoaktives Medikament, das süchtig macht. Jedes Mal, wenn Sie Tabakrauch einatmen, inhalieren Sie ungefähr 3.000 Chemikalien wie Nikotin, Teer und giftige Gase (Cyanwasserstoff, Kohlenstoff, Stickoxide usw.), die das lebende Gewebe schädigen. Bei der Verbrennung von Tabak bilden sich Teerformen, die Substanzen enthalten, die zu Krebs, chronischer Bronchitis und Erkrankungen der Atmungsorgane beitragen. Nikotin ist ein Alkaloid, das als giftige Substanz gilt, und es ist er, der die Ursache einer so starken Sucht ist. Es dringt schnell in das Blut ein und breitet sich nach einigen Augenblicken im ganzen Körper aus. Dies führt zu einer starken Stimulation des Nervensystems, einem Blutdruckanstieg, einer Abnahme der Hauttemperatur und einer Verengung der Blutgefäße. Was für "wunderbare" Effekte!

Wissenschaftler haben jedoch nachgewiesen, dass Raucher ein 10-fach erhöhtes Risiko für Lungenkrebs haben, die Speiseröhre 3-fach, der Larynx 17 und die Mundhöhle 10-fach erhöht sind. Denken Sie nur an diese Zahlen!

Die Hautfarbe verändert sich, die Struktur von Haaren und Nägeln verschlechtert sich,
Unangenehmer Mundgeruch, Zähne verschlechtern sich,
Verwesende Organe des Magen-Darm-Traktes
Erhöhtes Risiko für Magengeschwüre,
Anfälligkeit für onkologische Erkrankungen.

Alkohol besteht aus Molekülen, die sich in Wasser und Fetten auflösen, was eine schnelle Aufnahme in das Blut bewirkt und sich im gesamten Körper, einschließlich im Gehirn, ausbreitet. Die Resorption beginnt mit der Mundschleimhaut, dann in der Magenschleimhaut und der Hauptteil des Alkohols wird vom Dünndarm absorbiert. Alkohol verlangsamt das Nervensystem, beeinträchtigt die Gehirnaktivität, beeinträchtigt die Funktion der Gehirnzellen und verhindert, dass sich die Nervenimpulse normal ausbreiten. Im Laufe der Zeit kommt es zu irreversiblen Schädigungen der Gehirnstrukturen und zu Schädigungen der Kortexzellen beider Hemisphären. Alkohol zerstört die Magenschleimhaut, hat eine schreckliche Wirkung auf die Leber, schwächt und entlastet die Muskeln. Bei Männern nimmt das Niveau der Sexualhormone ab, was zu Impotenz führen kann, während bei Frauen der Monatszyklus gestört ist und Unfruchtbarkeit auftreten kann.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass:

Alkoholkonsum verkürzt das Leben um etwa 15 Jahre,
Der Blutzuckerspiegel ist gebrochen.
Führt zu Verlust von Aufmerksamkeit und Gedächtnis, psychischen Problemen, psychischer Entwicklung und Persönlichkeitsverlust
Immunität ist zerstört,
Im Falle einer Schwangerschaft führt dies zu irreversiblen Folgen für das Baby und alle zukünftigen Generationen.

Hierbei handelt es sich um psychotrope Substanzen, die chemisch synthetisiert oder aus natürlichen Quellen extrahiert werden. Egal wie sie gemacht werden, die Folgen sind immer die gleichen - die vollständige Zerstörung des menschlichen Körpers. Wenn die Wirkung des Arzneimittels endet, beginnt die Person, völlig gegensätzliche Gefühle zu erfahren, zum Beispiel, Euphorie weicht Depression, wenn das Arzneimittel den Ton erhöht, ist die Wirkung Müdigkeit.

Drogen sind sehr süchtig, und wenn sie die Dosis reduzieren oder sogar aufgeben, werden sie Anfälle, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Atemkrämpfe und Blutgefäße, Nervosität und Psychose verursachen.

Lungenentzündung,
Syphilis
Pustulöse Infektionen,
Herzversagen
Tetanus,
Es gibt Abszesse an der Injektionsstelle,
Phlebitis von Venen usw.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Bei der Analyse all dieser Punkte erkennen wir, dass schädliche Gewohnheiten nicht nur einen unauslöschlichen Einfluss auf die Gesundheit der Person hinterlassen, sondern auch anderen Menschen Leid zufügen. Raucher vergiften ihren Rauch nicht nur sich selbst, sondern alle, die sich in der Nähe befinden, und dies sind in der Regel Verwandte und nahe stehende Personen. Alkoholismus zerstört Familien und führt dazu, dass sich der Patient verschlechtert, und die Drogensucht hat solche schrecklichen Konsequenzen, dass es unmöglich ist, sie aufzulisten. Aber man kann sich jeder Gewohnheit entledigen, nur zwei Dinge sind genug - Verlangen und Willenskraft. Es gibt viele medizinische Zentren, die helfen können, diese Leidenschaften zu überwinden, und warum sollten wir uns selbst vernichten, wenn uns die Welt viele Alternativen in Form von Sport, Bewegung, Selbsterkenntnis und Selbstverbesserung bietet. Es ist besser, einen gesunden Lebensstil zu führen. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten wird nur für Sie von Nutzen sein.

Wie man mit schlechten Gewohnheiten umgehen kann

Zunächst sollten Sie entscheiden, was wir schlechte Gewohnheiten nennen. In der modernen Gesellschaft wird davon ausgegangen, dass es sich bei schlechten Gewohnheiten nur um etwas Zerstörendes handelt: Alkohol, Rauchen, Drogen und meistens nur in völlig asozialen Formen. Und diejenigen, die von starken Berauschungsmitteln unabhängig sind, sind aufrichtig in der Illusion, dass sie frei und unabhängig sind und keine schädliche Leidenschaft sie beherrscht. In diesem Fall gezwungen, eine Art "Porzellan" -Täuschung zu zerstören: Fast jeder hat schlechte Gewohnheiten.

Was sind schlechte Gewohnheiten?

Schlechte Angewohnheiten sind nicht nur auf soziales Verhalten beschränkt. Im absoluten Sinne ist alles, was uns nicht zur Entwicklung führt, eine schlechte Angewohnheit. Zeitvertreib, der zum Zweck des Empfangens von Vergnügen ausgeführt wird, ist eine schlechte Angewohnheit. Filme, Computerspiele, Fernsehsendungen, Ernährungsbedürfnisse, Süßigkeiten essen, ziellos im Internet herumwandern, in sozialen Netzwerken „hängen“ und sogar einfach nutzlose Kommunikation mit Menschen, die nicht zur Entwicklung führen - all dies sind schlechte Gewohnheiten. Unfähigkeit, sich in etwas zu kontrollieren, ist auch eine schlechte Angewohnheit. Wut, Hass, Aggression, Eifersucht, Eifersucht und alle Emotionen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen, sind ebenfalls schlechte Gewohnheiten. Das Problem der schlechten Gewohnheiten ist, dass eine Person die kritische Wahrnehmung und das Bewusstsein für ein Problem reduziert hat. In den meisten Fällen hat ein Mensch Entschuldigungen für seine schlechte Angewohnheit. Erinnern Sie sich an den "kleinen Prinz" und seinen Dialog mit einem Säufer auf einem der Planeten?

- Was machst du? - fragte der kleine Prinz.
„Trinken“, antwortete der Betrunkene dunkel.
- Warum?
- Zu vergessen
- Was zu vergessen? - fragte der kleine Prinz; es tat ihm leid für den betrunkenen.
"Ich möchte vergessen, dass ich mich schäme", gab der Säufer zu und ließ den Kopf hängen.
- Warum schämst du dich? - fragte der kleine Prinz, er wollte dem armen Kerl wirklich helfen.
- Es ist eine Schande zu trinken! Der Säufer erklärte, und von ihm konnte nichts mehr erreicht werden.

Sicherlich waren viele von uns lustig und entschuldigten sich gleichzeitig für diese komische Figur, aber es ist unwahrscheinlich, dass sich jemand in ihm erkannt hat. „Ich bin kein Säufer“, blitzte ein von uns unbemerkter Gedanke irgendwo im Unterbewusstsein auf, und der Vorhang des kritischen Denkens fiel sofort. Aber in der Tat verhalten sich die meisten von uns genauso wie dieser Säufer. Süße Liebhaber rechtfertigen ihre perniziöse Leidenschaft oft damit, dass "man sich irgendwie entspannen muss" und fügen dann eine pseudowissenschaftliche Tatsache hinzu, dass angeblich süß für das Gehirn gut ist, und die Spieler sagen: "Das ist besser als trinken". ; Nun, diejenigen, die daran gewöhnt sind, ständig wütend und verärgert zu sein, sagen gerne die Epoche: "Wir sind nicht so - das Leben ist so". Und so in allem. Selbst wenn wir eines Tages feststellen, dass uns etwas kontrolliert, dass die Bewegungsfreiheit auf subtile, kaum wahrnehmbare Fäden der geistigen Sklaverei beschränkt ist, findet unser listiger Verstand sofort tausend Entschuldigungen. Und du weißt was am wichtigsten ist? Es ist wichtig, ihm nicht zu glauben. Er täuscht uns.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Früher oder später kommt die Erkenntnis: "Es ist unmöglich, weiter so zu leben", und wir beginnen zu kämpfen. Aber schon die Idee, eine schlechte Angewohnheit zu bekämpfen, ist an sich falsch und utopisch. So wie der Sumpf den gestoßenen Reisenden strafft, so zieht uns unsere Gewohnheit tiefer und tiefer. Und genauso wie in einem Sumpf, je mehr wir widerstehen, desto schneller sinken wir. Was ist der grund Und der Grund ist, dass wir uns "im Sumpf" unserer Gewohnheit "wälzen". Es gibt eine einfache Regel: Woran wir denken, ist das, was wir werden. Mit unserer Gewohnheit genau zu kämpfen - wir konzentrieren uns darauf und stärken so nur deren Bedeutung und Bedeutung in unserem Leben. Deshalb kann eine Person, die etwas süchtig macht, manchmal eine Woche ohne sie leben und sich für etwas anderes begeistern, aber sobald sie ihrer Sucht den Krieg erklärt, lauern die Versuchungen an jeder Ecke buchstäblich. Wie also mit der schlechten Angewohnheit umgehen? Das Geheimnis ist, es überhaupt nicht zu bekämpfen.

Wissen Sie, was Methadontherapie ist? Dies ist eine Methode zur Behandlung von Drogenabhängigen, wenn der Drogenabhängige anstelle von harten Drogen leichter und mit weniger Nebenwirkungen verabreicht wird. Das Beispiel ist nicht ganz erfolgreich, aber das Wesen des Kampfes mit schlechter Gewohnheit ist ähnlich. Es ist notwendig, die schädliche Abhängigkeit nicht zu beseitigen, sondern durch eine "nützliche" oder zumindest eine weniger schädliche Abhängigkeit zu ersetzen. Zum Beispiel: Wenn Sie abends eine Gewohnheit haben, um Ihre Lieblingsserie zu sehen - abends eine Gewohnheit zu schaffen, um Yoga zu üben. Sogar 20–30 Minuten Übung werden die Energie verändern und vor allem die Aufmerksamkeit umleiten. Wenn ein solcher radikaler Ersatz für Sie immer noch schwierig ist, können Sie das Ansehen einer Serie ersetzen, indem Sie beispielsweise einen Entwicklungsvortrag betrachten, bei dem Sie die gleichen Abhängigkeiten und schlechten Gewohnheiten überwinden. Übrigens motiviert großartig.

Es gibt eine Version, dass die Gewohnheit innerhalb von 21 Tagen gebildet wird. Wenn also 21 Tage dieselbe Aktion ausgeführt werden, wird dies zur Gewohnheit. Sie sollten dem Wort nicht glauben, machen Sie einfach ein Experiment. 21 Tage sind keine lange Zeit, um sich mit etwas zu beschäftigen. Und es ist wichtig, sich nicht etwas zu verbieten, sondern einfach eine Gewohnheit durch eine andere zu ersetzen. Und wenn 21 Tage lang nicht abends die Show angesehen wird, um Yoga zu praktizieren, wird dies zur Gewohnheit und, Wunder, haben Sie einfach keine Zeit für etwas anderes, weil Sie diesmal Yoga widmen müssen. Übrigens ein sehr wichtiger Punkt - die meisten Abhängigkeiten sind in unserem Leben nur vorhanden, weil wir viel Freizeit haben. Wenn wir nicht wissen, wo wir unsere Zeit verbringen sollen, suchen wir nach Wegen, um uns zu unterhalten. Die meisten Abhängigkeiten entstehen daher einfach aus Langeweile und verwandeln sich dann in eine mehrjährige Gewohnheit. Wenn Sie jedoch Ihre gesamte Freizeit in Anspruch nehmen, indem Sie sich selbst weiterentwickeln oder sogar anderen auf dem Weg helfen, haben Sie keine Zeit für irgendeinen Unsinn.

Gesundheit gute Gewohnheit

Leben ohne schlechte Gewohnheiten

Versuchen Sie es mit dieser analytischen Meditation: Bevor Sie etwas tun, stellen Sie sich die Fragen: „Warum brauche ich das? Welchen objektiven Nutzen bringt es mir oder den Menschen in meiner Umgebung? “Wenn jedes Mal, wenn eine Hand in einem Geschäft nach Kuchen sucht, werden Sie sich die Fragen stellen:„ Will ich es wirklich? Brauche ich das wirklich? Zu welchem ​​Ergebnis wird es mich führen? “, Dann werden Sie mit der Zeit (vielleicht nicht sofort) bewusster und entscheiden sich wirklich für bestimmte Dinge, anstatt nur die gleichen Verhaltensalgorithmen zu wiederholen, die in unsere Werbung eingebettet sind Technologien. Während Sie solche analytischen Meditationen üben, werden Sie selbst nicht bemerken, wie viele schlechte Gewohnheiten sich fast ohne Anstrengung von selbst abfallen lassen. Wenn Sie sich vor der nächsten Wiederholung eines nutzlosen oder destruktiven Verhaltensalgorithmus fragen: „Was ist der Punkt?“, Werden Sie im Laufe der Zeit einfach Mitleid mit Ihrer kostbaren Zeit für etwas verschwenden, das einfach keinen Sinn ergibt und zu keiner Entwicklung führt.

Entwickeln Sie Altruismus in sich und versuchen Sie, anderen Menschen auf dem Weg der spirituellen Verbesserung zu helfen, und dies erhöht Ihre Motivation im Kampf gegen schlechte Gewohnheiten. Denn Sie werden es wissen: Wenn Sie jetzt Zeit mit einem sinnlosen Unsinn verbringen, wird dies nicht nur Ihnen, sondern auch denen, denen Sie möglicherweise gerade helfen könnten, schaden. Und die Erkenntnis davon gibt unglaubliche Kraft und Inspiration auf dem Weg des Kampfes mit ihren Leidenschaften. Als Buddha Shakyamuni unter dem Bodhi-Baum meditierte, kamen auch Leidenschaften und fleischliche Begierden in Form der Töchter Marias zu ihm. Und weit entfernt von der eisernen Willenskraft half ihm das damals, aber das tiefste Mitgefühl für alle Lebewesen. Schließlich wusste er: Wenn er sich jetzt zurückzieht, wird er nicht in der Lage sein, Milliarden von Lebewesen mit dem unvergänglichen Dharma zu unterrichten. Bewege die Entwicklung der Lebewesen auf unzähligen Kalpy - das könnte Tathagata nicht zulassen. Und dieses Beispiel verdient Nachahmung. Nicht um Ihres eigenen Glücks und Ihrer Freiheit willen, sondern zum Wohle aller Lebewesen sollten Sie Ihre Leidenschaften einschränken. Dies ist eine Motivation, die einen Bodhisattva verdient. Und mit einer solchen Motivation ist der Sieg über die Leidenschaften einfach unvermeidlich.

Gesunder Ansatz: Wie werden schlechte Essgewohnheiten beseitigt?

Wie die Volksweisheit sagt, ist die Gewohnheit die zweite Natur. Essgewohnheiten können viel über uns erzählen. Aber nicht alle sind zu unserem Vorteil. Manchmal verursachen kleine Schwächen große gesundheitliche Probleme. Wie kann man die Sucht loswerden und sich an das richtige Essen gewöhnen? Darüber und reden.

Süße ist keine Freude

Die ewige Frage, wie man süß aufgibt, von vielen gequält. Sagen Sie, was Sie mögen, Süßigkeiten - das beste Antidepressivum, das ein Gefühl der Euphorie vermittelt. Der Preis für eine solche "Therapie" ist jedoch hart. Eine vollständige Ablehnung des Bonbons löst keine Probleme - früher oder später kommt es zu einem Zusammenbruch. Eine sinnvollere Lösung wären alternative Glukosequellen. Dies sind vor allem Früchte und Beeren, deren Auswahl mit dem Einsetzen des Sommers viel reicher wird. Außerdem können Süßigkeiten durch getrocknete und getrocknete Früchte, Kuchen - mit Marshmallow und Marshmallow, süßes Gebäck - mit Haferkeksen und süßem Brot ersetzt werden. Honig, Ahornsirup und Agavensirup versüßen Ihre Lieblingsgerichte. Das Wichtigste ist hier ein unerschütterliches Verhältnis von Verhältnissen. Vergessen Sie nicht, dass das oft schmerzhafte Verlangen nach Süßigkeiten mit seelischer Qual verbunden ist. Um ehrlich zu sein, wird die Frage, wie man sich von der Zuckerabhängigkeit befreien kann, von selbst gelöst.

Unheilvolles Zischen

Viel heimtückischer Feind - flüssige süße Kalorien. Egal, wie viel die Forscher über die Vorteile oder Gefahren von Soda entschieden haben, die Chancen werden auf der zweiten Seite liegen. Das Hauptproblem ist, dass zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke nicht löschen, sondern den Durst erhöhen und sie zwingen, sie immer wieder zu sich zu nehmen. Es ist mit Diabetes, Sodbrennen und manchmal Herzkrankheiten behaftet. Ähnlich verpackte Säfte, die unter anderem brutalen Appetit erzeugen. Solche Getränke sind besonders gefährlich für Kinder, da die darin enthaltenen Säuren den Zahnschmelz wegspülen und Karies verursachen. Wie kann ich mit dem Trinken von Soda aufhören? Trinken Sie stattdessen etwas Nützlicheres und Leckereres. Hausgemachte alkoholfreie Getränke, Beerenfruchtgetränke, gemischte Smoothies, Trockenobstkompotte und Kräutertees sind willkommen. Und vergessen Sie nicht, einen normalen Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Dazu trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser.

Gefahr von Gesundheitsrisiken

Der Schaden von Chips, Crackern, Nüssen und anderen Snacks ist für niemanden eine Neuigkeit. Es ist eine echte Nahrungsmitteldroge, die reich an Transfetten, Kohlenhydraten und künstlichen Zusatzstoffen ist. Dies hindert Kinder und Erwachsene jedoch nicht daran, vor Vergnügen zu knirschen, ohne an die Folgen zu denken. In der Zwischenzeit können sie viele Probleme verursachen, darunter Übergewicht, Magengeschwüre und Allergien - die harmlosesten. Der Umgang mit dieser Angewohnheit ist extrem einfach. Alle fragwürdigen Köstlichkeiten sollten für immer aus der Ernährung verschwinden. Lassen Sie hausgemachte Cracker aus Roggen- oder Kleiebrot kommen, um sie zu ersetzen. Werkskartoffelchips profitieren von Karotten-, Zucchini- und Rote-Bete-Chips. Das Gemüse in dünne Scheiben schneiden, mit Olivenöl bestreuen, mit trockenen Kräutern bestreuen und im Backofen trocknen lassen. Befürworter einer gesunden Ernährung werden bestätigen, dass sie nicht nur gesund, sondern auch lecker ist.

Schwere Belastung des Herzens

Für viele ist das Problem die Abhängigkeit von fetthaltigen Lebensmitteln. Werde es los, hilft ein paar einfache Tricks. Zunächst müssen schwere Produkte durch leichtere, aber nahrhafte ersetzt werden. Kochen Sie zum Beispiel anstelle von Schweinebraten einen gebackenen Truthahn und statt Pasta grüne Bohnen. Die Rolle der Garnitur passt auch zu reichlich Fasergetreide. Denken Sie daran, dass fetthaltige Lebensmittel durch eine falsche Wärmebehandlung entstehen. Bevorzugen Sie also Gerichte, die im Ofen, im Slow Cooker oder in der Grillpfanne zubereitet werden. Versuchen Sie, den Verbrauch von Mayonnaise, Ketchup und Sahnesaucen zu minimieren. Ersetzen Sie sie durch hausgemachte Gemüsesauce. Milchprodukte mit niedrigem oder null Fettgehalt schaden jedoch mehr als helfen, da der frische Geschmack in ihnen durch die große Menge an Kohlenhydraten und Geschmacksverstärkern mehr als ausgeglichen wird.

Salz oder nicht Salz?

Selbst wenn Sie genug Salz in die Schüssel geben, streckt sich die Hand, um etwas Salz hinzuzufügen. Wir versuchen also, den Geschmack zu verbessern, obwohl wir in Wirklichkeit gesunde Nahrung in schädliche Nahrung verwandeln. Um diese Zugkraft loszuwerden, bewegen Sie den Salzstreuer weg. Verwenden Sie zum Kochen anstelle von normalem Salz Meer, Himalaya oder Makrobiotika. Der Gehalt an Natriumchlorid ist viel niedriger, aber es ist voll von Kalium, Kalzium, Magnesium und Zink. Anstelle von Salz können Sie Sojasauce oder Balsamico-Essig zu Speisen hinzufügen. Sie geben raffinierte Noten und vervielfachen nützliche Eigenschaften. Um den Geschmack reicher zu machen, helfen Zwiebeln, Knoblauch, Meerrettich, Senf und Zitronensaft. Scheuen Sie sich nicht, mit Gewürzen und duftenden Kräutern zu experimentieren. Hetzen Sie das Salz jedoch nicht vollständig. Dies kann zu schwerwiegenden Funktionsstörungen des Körpers führen.

Um genau zu verstehen, wie man isst, reicht es nicht aus, eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Lebensmitteln zu machen und einem kompetenten Regime zu folgen. Ohne schlechte Essgewohnheiten aufzugeben, werden alle Bemühungen umsonst sein. Wir hoffen, unsere Empfehlungen werden Ihnen helfen, sich für immer von ihnen zu verabschieden.

Iss Obst und Gemüse, um die Raucherentwöhnung zu erleichtern.

Nach einer neuen Studie, deren Ergebnisse in der Fachzeitschrift "Nicotine" veröffentlicht wurden Tabakforschung, das Essen von Obst und Gemüse kann dazu beitragen, Zigaretten abzusetzen und den Nikotin-Entzug zu lindern.

Frisches Gemüse und Obst helfen dabei, die Sucht loszuwerden - so die Forscher der State University of New York in Buffalo.

An der Studie nahmen eintausend amerikanische Raucher teil. Das Alter der Teilnehmer betrug 25 Jahre oder mehr.

Gary A. Giovino, Vorsitzender der Abteilung für öffentliches Gesundheitswesen an der Universität von Buffalo, sagte, frühere Studien hätten gezeigt, dass Menschen, die es nicht geschafft hätten, für ein paar Monate auf das Rauchen zu verzichten, mehr Obst und Gemüse als andere, die fortfahren zu rauchen Daher wussten die Wissenschaftler, dass der Bedarf an Obst und Gemüse steigt, wenn Menschen mit dem Rauchen aufhören.

Die Ergebnisse der neuen Studie zeigen, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben und den Konsum von Obst und Gemüse erhöht haben, dreimal häufiger eine Zigarette nicht in die Hand nehmen und nicht der Sucht erliegen. Wissenschaftler haben Faktoren wie Geschlecht der Teilnehmer, Bildung, Einkommen, Rasse, Alter berücksichtigt und berücksichtigt.

Die Wissenschaftler stellten fest, dass diejenigen Forschungsteilnehmer, die anfingen, die täglichen Portionen an Obst und Gemüse zu erhöhen, während des Tages weniger Zigaretten rauchten, geringere Testergebnisse für die Nikotinsucht hatten.

Jeffrey P. Haibach, Mitautor der Studie, erklärt die Ergebnisse des Experiments: „Möglicherweise haben wir ein neues Instrument gefunden, mit dem Menschen aufhören können, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist natürlich nur eine Beobachtungsstudie. Aber wir glauben, dass eine Verbesserung der Ernährung wirklich dazu beitragen kann, mit dem Rauchen aufzuhören. “

Wissenschaftler glauben auch, dass Obst und Gemüse den Tabak nicht besser schmecken lassen, im Gegensatz zu einigen Lebensmitteln wie koffeinhaltigen Getränken, alkoholischen Getränken und Fleisch. So rauchen viele Raucher zum Beispiel lieber beim Kaffee oder nach dem Genuss von Alkohol. In unserer Klinik können Sie sich wegen Alkoholismus, Tabaksucht, Fettleibigkeit und anderen Krankheiten behandeln lassen.

Schlechte Angewohnheiten und Umgang mit ihnen

Wie viele Möglichkeiten gibt es mit schlechten Gewohnheiten umzugehen? In der Tat haben Sie von einigen gehört, haben es aber nicht verwendet. Wenn jedoch der Wunsch besteht, etwas aufzugeben, das sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt, ist es besser, alle Anstrengungen zu unternehmen, um es loszuwerden. Es ist vielleicht nicht die einfachste Lösung, aber das Ergebnis ist es wert.

Wege zur Bekämpfung schlechter Gewohnheiten

Was sind die effektivsten Wege, um mit schlechten Gewohnheiten umzugehen, und was ist zu wählen? Diese Frage kann auf keinen Fall beantwortet werden: Sie ist sehr individuell. Natürlich ist es viel einfacher, das Nagelbeißen zu verlernen als Heroin aufzugeben.

Jede Methode, die schlechte Gewohnheit aufzugeben, beginnt mit der Tatsache, dass die Person für sich entscheidet, dass sie diese nicht braucht. Ohne ein solches Verständnis ist es sehr schwierig, mit der Behandlung zu beginnen. Selbst Ärzte werden nicht immer zur Hilfe genommen, wenn der Patient keine Lust hat.

Alle Arten des Umgangs mit schlechten Gewohnheiten lassen sich in 3 Gruppen einteilen:

  • schrittweise Verringerung des Verbrauchs oder Ergreifen von Maßnahmen;
  • Ablehnung von Gewohnheiten und Kampf mit Wünschen;
  • eine Gewohnheit durch eine andere ersetzen.

Raucherentwöhnung, viele beginnen mit der Tatsache, dass die Menge an Nikotin pro Tag reduziert wird. Die Anzahl der Zigaretten nimmt ab, die Art des Tabaks ändert sich. Und nur die letzte Stufe - vollständiger Ausfall - kann sehr schwierig sein. Dies ist jedoch ein langwieriger Prozess.

Von Drogen lehnen sofort ab. Wir müssen einen schweren Bruch durchmachen, damit wir später nicht zurückkehren werden. In dieser Situation ist Gradualismus keine Option.

Aber von Süßigkeiten kann man verlernen, wenn man es durch gesundes Obst und Gemüse ersetzt. Dies ist ein sehr guter Weg, um sich besser zu fühlen.

Die einfachsten Möglichkeiten, schlechte Gewohnheiten aufzugeben

Es gibt einige Regeln für diejenigen, die sich von der Sucht trennen wollen. Ihre Umsetzung erleichtert das Leben erheblich und gibt Anreize. Beginnen Sie weniger mit Leuten, die eine Angewohnheit haben, die Sie stört. Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, wird die Gesellschaft, in der Alkohol die Regel ist, Sie stören. Zumindest für eine gewisse Zeit müssen Sie sich vor einer solchen Kommunikation schützen.

Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, wie Sie mit schlechten Gewohnheiten umgehen. Manchmal werden Sie vergessen, dass Sie ablehnen wollen, aber diejenigen, die in der Nähe sind, werden Sie daran erinnern können. Am besten, wenn sie es in einer milden Form tun, um Ihre Irritation nicht zu verursachen.

Wenn Sie versuchen aufzugeben, was Sie viel Geld ausgeben oder zu oft fernsehen, legen Sie einfach die zulässigen Sätze fest und überschreiten Sie diese nicht. Legen Sie fest, dass die Rate jede Woche reduziert wird. Um die Versuchung zu vermeiden, das Limit zu erhöhen, erlauben Sie sich nicht, mehr Geld zu nehmen oder alternative Freizeitaktivitäten zu entwickeln.

Die Methoden zur Bekämpfung schlechter Gewohnheiten sind sehr unterschiedlich. Aber Sie müssen sie auswählen, je nachdem, was Sie stört. Die Gewohnheiten sind sehr unterschiedlich und daher muss der Ansatz einzigartig sein.

Verbotene Gewohnheiten nach dem Essen

Eine große Anzahl von Menschen hat bestimmte Abhängigkeiten, die sich besonders erst nach dem Essen manifestieren. Sie wirken sich übrigens auch negativ auf den Organismus aus, vor allem weil sich die Menschen nach dem Essen an sie erinnern. In diesem Artikel werden wir einige der häufigsten schlechten Gewohnheiten auflisten, die in direktem Zusammenhang mit der Mahlzeit einer Person stehen. Vielleicht wird jeder von uns darüber nachdenken und versuchen, etwas in seinem Leben zum Besseren zu verändern.

Gewohnheit eins - Rauchen

Im Allgemeinen ist das Rauchen schädlich und ohne Nahrung. Daher ist es besser, diese schädliche Sucht loszuwerden. Wenn es jedoch sehr schwierig ist, die Gewohnheit loszuwerden, versuchen Sie, nicht sofort nach einer Mahlzeit zu rauchen. In der Tat ist dies der Ansatz, der am häufigsten bei Rauchern zu finden ist. Nach einem herzhaften Mittag- oder Abendessen greifen sie sofort nach einer Zigarette, doch sie merken nicht, dass eine nach einer Mahlzeit gerauchte Zigarette zehn Zigaretten entspricht, die zu einem anderen Zeitpunkt geraucht wurden.

Gewohnheit zwei - Obst zu essen

Viele Leute denken, dass Obst essen auf leeren Magen schlecht ist. Aber hier sind sie einfach falsch. Es ist besser, Früchte mit vollem Magen aufzugeben, und genau das tun die meisten Menschen. Obst zu essen ist eine Art Tradition, als Delikatessennachtisch. Aber süße und schmackhafte Früchte lassen den Körper gären, ein Gefühl des Unbehagens. Daher ist es am besten, Obst vor den Mahlzeiten in 1-2 Stunden zu essen. So werden alle Produkte viel besser aufgenommen.

Gewohnheit die dritte - "und wenn wir keinen Tee getrunken haben?"

Eine große Anzahl von Menschen beendet jede Mahlzeit mit Teetrinken, und diese Gewohnheit hat bereits Tradition. Aufgrund des erhöhten Säuregehaltes der Teeblätter werden die während der Mahlzeiten aufgenommenen Proteine ​​jedoch beschwert. Dadurch wird die richtige Verdauung beeinträchtigt. Dies führt zu einem Gefühl des Unbehagens, das wir oft mit etwas assoziieren, nicht jedoch mit dem Teetrinken.

Die vierte Angewohnheit - während des Mittagessens ziehen wir den Gürtel an der Hose vor

Dies ist auch sehr falsch, da es die Verdauung negativ beeinflusst. Nun, denken Sie für sich - zu Beginn des Essens haben wir den Gurt aufgeschnallt und uns erlaubt, leckere Gerichte voll zu genießen, aber nach dem Essen wird der Gurt geschlossen (gut, gehen Sie nicht mit dem geöffneten Gurt oder noch schlimmer mit fallenden Hosen), was bedeutet, dass der Magen eingeklemmt wird. Zusätzlich hilft ein geknöpfter Gürtel während des Mittagessens, Gewicht und Körperform zu kontrollieren. Es wird als eine Art Kontrolle über die Nahrungsaufnahme dienen, und wenn es genug ist, wird es in den Magen "schreien".

Die fünfte schlechte Angewohnheit ist das Baden

Natürlich ist das Badezimmer entspannend und wirkt sich positiv auf die Person aus, jedoch nicht nach dem Essen. Der Grund dafür ist, dass während des Badens der Blutfluss in Armen und Beinen deutlich ansteigt, gleichzeitig aber im Magen abnimmt. Dies schwächt das Verdauungssystem und kann zusätzliche Pfunde verursachen. So kann ein angenehmer Zeitvertreib im Bad sehr schnell zur Ursache vieler Verdauungsprobleme und Übergewicht werden.

Die sechste Angewohnheit ist der Schlaf

Wir alle wissen, dass während des Schlafes alle Prozesse im Körper, einschließlich der Verdauung, langsamer werden. Eine vollständige Verdauung kommt daher nicht in Frage. Durch ein wenig Schlaf unmittelbar nach dem Essen haben die Leute Blähungen und andere Darmprobleme.

Und noch eine, die siebte, negative Gewohnheit ist die Verwendung von kaltem Wasser.

Es geht zwar nicht einmal um Wasser, sondern um jede zu kalte Flüssigkeit. Tatsache ist, dass nach dem Essen kalte Flüssigkeit den normalen Fermentationsablauf stört und die Aufnahme von Lipiden verhindert. Kein Wunder, dass Eltern ihren Kindern oft das Trinken von kaltem Wasser verbieten, obwohl man zu Recht sagen kann, dass sie dies normalerweise aus einem anderen Grund tun.

Wenn jeder von uns die oben beschriebenen schlechten Gewohnheiten analysiert, findet Korea nur eine für sich. Jemand raucht nach einem herzhaften Mittagessen gern ein oder zwei Zigaretten, und jemand schläft oder badet.

Und wir können lange über Tee trinken oder einen Schluck kaltes Wasser sprechen. Wahrscheinlich trinken 80% der Menschen nach einem leckeren Mittagessen lieber aromatischen Tee. Und viele Leute müssen nach dem Frühstück wenigstens einen Schluck kaltes Wasser trinken, weil sie „keine Kinder mehr sind“ und nicht so schwer krank sind wie in der Kindheit. Es stellt sich also heraus, dass jeder von uns nach dem Essen eine Sucht hat, mindestens eine, und manchmal gibt es eine Gruppe von 5-6 gleichzeitig. Warum sind wir so unhöflich, aber um genau zu sein, ruinieren wir unseren Organismus? Natürlich haben wir es früher aus Unwissenheit getan, aber jetzt ist es an der Zeit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern und alle schlechten Gewohnheiten zu beseitigen, zumal es in dieser Situation nicht allzu schwierig ist.

Ein bisschen Willenskraft, ein bisschen Ausdauer und der Wunsch, einen gesunden Lebensstil zu führen und alles muss herauskommen. Tee kann später getrunken werden und nach dem Mittagessen frühestens eine Stunde nach den Mahlzeiten schlafen. Es ist sogar möglich, dass es aufgrund der Tatsache, dass ein solcher Zeitvertreib lange erwartet wird, sogar noch angenehmer sein wird.

20 schlechteste Gewohnheiten, die zu Degradierung und Tod führen

Wie viel wird heute über die schädlichsten Gewohnheiten gesagt, über die Schäden, die sie für die menschliche Gesundheit und das Leben verursachen. Sie sollten jedoch wissen, dass schlechte Gewohnheiten nicht nur grob sind, sondern auch subtiler, mentaler, die viel größeren Schaden verursachen und die Grundlage für grobe schlechte Gewohnheiten sind.

In diesem Artikel werden wir alle Arten von schlechten Gewohnheiten und einige Möglichkeiten, sie zu überwinden, betrachten. Zunächst möchte ich mich mit dem Begriff „schlechte Angewohnheit“ befassen und definieren, was es ist.

Was ist eine schlechte Angewohnheit?

Es gibt viele Definitionen dieses Begriffs im Internet und meistens ist es ein offener Unsinn. Grundsätzlich werden schlechte Gewohnheiten von denjenigen akzeptiert, die von der Gesellschaft negativ beurteilt werden usw. Aber ein Mensch hat sein eigenes Schicksal, das sich nicht um die Meinung der Gesellschaft kümmert, lass es und die meisten Menschen.

Wie ein weiser Mann sagte: Meistens ist die Meinung der Menge falsch. Heute wird die Gesellschaft als Herde bekannter Tiere regiert. Dies geschieht übrigens auch durch die Verbreitung schlechter Gewohnheiten.

In unserem Fall sind schlechte Gewohnheiten jene Gewohnheiten, die die körperliche, geistige und geistige Gesundheit einer Person beeinträchtigen.

Wenn wir Gewohnheiten haben und unsere Gesundheit zumindest auf einer Ebene schädigt, bedeutet dies, dass sie schädlich ist und wir etwas ändern müssen. Verstehen Sie, dass dieses Leben sehr ernst ist und dass Fehler Fehler haben. Unterschätze nicht einmal die kleinen schlechten Gewohnheiten und denke, dass nichts Schlechtes daraus wird. Es wird, so wie es sein wird.

Und jetzt beginnen wir mit bekannten schlechten Gewohnheiten, die zu einem Energiemangel, einer Zunahme negativer Charaktereigenschaften, Krankheiten, Leiden und Tod führen.

Liste der groben schlechten Gewohnheiten des Menschen

  • Drogenkonsum (Alkohol, Rauchen usw.)

Dies ist die schlechte Gewohnheit Nummer eins unter den schädlichsten Gewohnheiten des Menschen. Alkohol, Tabak, E-Zigaretten, leichte und harte Drogen - all dies zerstört buchstäblich einen Menschen, macht ihn je nach Bewusstseinsstufe schnell zu einem gewöhnlichen Tier und entwickelt die verschiedensten Krankheiten im Körper.

Alkohol ist in jeder Form und Menge Gift. Es gibt keine andere Rechtfertigung für Alkoholkonsum als Zuneigung und Abhängigkeit von diesem Gift. Alkohol wird bewusst in der Welt verteilt, um die Kontrolle der Menschenmassen zu erleichtern.

Rauchen ist eine der Hauptursachen für Erkrankungen des Atmungssystems, einschließlich Lungenkrebs. Und wenn Sie Impotenz, Unfruchtbarkeit und mehr hinzufügen, ist das Bild noch beeindruckender.

Artikel über das Rauchen:

Bei den anderen Drogen das gleiche traurige Bild. Ich empfehle ein Video zu diesem Thema anzuschauen:

  • Überessen und ungesundes Essen

Eine unsachgemäße Ernährung ist nicht weniger gefährlich als der Drogenkonsum, nur die Wirkung dehnt sich mit der Zeit aus und wirkt im Anfangsstadium unmerklich auf ungeübte Augen.

Es ist sehr wichtig, dass wir essen, wen wir unter welchen Bedingungen und so weiter kochen. Es gibt keine Kleinigkeiten in der Ernährung, wie in allen anderen Lebensfragen. Mit gesunder Ernährung beginnt der Weg, um Leben zu verändern und die Gesundheit zu verbessern. Gesund und glücklich zu sein ist grundsätzlich unmöglich, wenn wir nicht den Regeln einer gesunden Ernährung folgen.

Übermäßiges Essen ist eine Art Sucht, besonders wenn es sich um Alkohol, Rauchen und andere Drogen handelt. Sie sollten wissen, dass überschüssige Nahrung in unserem Magen nicht verdaut wird und zu Giftstoffen wird. Einfach ausgedrückt, fangen überschüssige oder schädliche Lebensmittel im Darm an.

Britischen Wissenschaftlern zufolge werden 95% der menschlichen Krankheit durch kontaminierten Darm verursacht. Daher ist es besser, weniger zu essen als zu viel. Lesen Sie außerdem den Artikel zum richtigen Essen.

  • Bewegungsmangel (sitzende Lebensweise)

Viel hängt davon ab, wie aktiv eine Person lebt. Wenn dies eine überwiegend sitzende Lebensweise ist, werden im Körper zwangsläufig Krankheiten auftreten. Zunächst wird es eine Stoffwechselstörung, Energiemangel und eine banale Depression sein. Weitere ernstere Erkrankungen treten auf.

Es ist unerlässlich, ein aktives Leben zu führen, Sport zu treiben, aktive Erholung zu bevorzugen. Ein gesunder Geist ist in einem gesunden Körper und der Körper wird gesund, wenn er sich bewegt und nicht liegt oder sitzt.

Ich empfehle, Artikel zu diesem Thema zu lesen:

  • Verletzung des Tagesregimes

Dies ist die zweite Hauptursache für Probleme im Leben einer Person. Ungesunde Ernährung und die tägliche Routine sind die schädlichsten Gewohnheiten für die menschliche Gesundheit. Um Ihre Psyche zu zerstören, reicht es aus, regelmäßig nach Mitternacht ins Bett zu gehen und um 9-10 Uhr aufzustehen. Reizbarkeit, Apathie, Depressionen und dahinter liegende Krankheiten im Körper sind unvermeidlich.

Der korrekte Modus des Tages ist, wenn wir um 21-22 Uhr ins Bett gehen und um 4-6 Uhr morgens aufstehen. Abweichungen von diesen Stunden stellen bereits eine Verletzung des Tagesablaufs dar und führen zu bestimmten Konsequenzen.

In den folgenden Artikeln wurde viel über den Modus des Tages geschrieben:

  • Die Verwendung einer kleinen Flüssigkeitsmenge

Der physische Körper einer Person besteht hauptsächlich aus Wasser, daher muss der Körper notwendigerweise einen bestimmten Wasserhaushalt haben. Wenn der Körper kein Wasser hat, führt dies zu Verdauungsproblemen, vorzeitigem Altern, der Bildung von Giftstoffen und Schlacken.

Halten Sie den Wasserhaushalt des Körpers aufrecht, indem Sie reines Rohwasser trinken. Die Wassermenge wird abhängig von der Körperzusammensetzung und den Empfindungen individuell ausgewählt. Normalerweise sind es 1-2 Liter pro Tag, ohne Suppen usw. Auch frisch gepresste Säfte aus natürlichen Früchten. Beginnen Sie mit der einfachen Angewohnheit, jeden Morgen ein Glas Wasser zu trinken, wie in diesem Artikel beschrieben.

  • Obszöne Sprache (Matten, Slang usw.)

In der Welt besteht alles aus Energie. Unsere Sprache ist auch Energie und beeinflusst das Schicksal stark. Wenn wir in unserer Sprache Matten und verschiedene Slang verwenden, dann senkt dies die Ebene unseres Bewusstseins und damit das Leben im Allgemeinen. Eine schwörende Person zieht buchstäblich alles Negative in sein Leben.

Lerne schön zu sprechen, geschäftlich, nicht zu kritisieren und nicht zu verurteilen. Um dies zu tun, müssen Sie klügeren Leuten zuhören und vernünftige Bücher lesen. Ein hervorragendes Buch zu diesem Thema ist Alchemy of Communication, Rami Blekt.

  • Schwarzen Tee und Kaffee trinken

All diese Lieblingsgetränke sind schwache Drogen und schädigen den Körper. Für viele Menschen kann dies eine schlechte Nachricht sein, ist es aber. Diese Getränke verursachen dieselbe Sucht wie Alkohol und Tabak. Sie dehydrieren den Körper und nehmen Energie auf.

Ein vorübergehender Aktivitätsschub des Menschen nach seiner Verwendung wird durch die Tatsache verursacht, dass Kaffee und schwarzer Tee Stress im Körper verursachen. Um ehrlich zu sein, empfehle ich nicht, grünen Tee aus dem Laden zu trinken, da er ungefähr den gleichen Effekt hat. Ersetzen Sie diese Getränke durch sauberes Wasser, frische Säfte und Kräutertees.

Über den Schaden von Kaffee können Sie aus dem Video erfahren:

  • Drogenkonsum ohne besonderen Bedarf

Eine weitere schlechte Nachricht für Sie. Die moderne pharmazeutische Industrie ist ein gewöhnliches Geschäft und ihr Ziel ist nicht, eine Person zu heilen, sondern sie zu einem festen Kunden von Apotheken zu machen. Medikamente können keine Krankheiten heilen, sondern nur die äußeren Symptome dämpfen.

Krankheiten im physischen Körper sind die letzte Stufe des Problems. Alle Wurzeln von Problemen stammen von einer subtileren mentalen Ebene. Wenn Sie also aufhören wollen, krank zu werden, müssen Sie mit der Arbeit an Ihrem mentalen Zustand beginnen. Dies bedeutet, die Charaktereigenschaften zu verbessern, das Bewusstseinsniveau zu erhöhen, die Selbstsucht loszuwerden usw.

Medikamente werden nur in extremen Fällen benötigt, wenn es keinen anderen Ausweg gibt, und die Situation selbst eine sofortige Lösung erfordert. Bei 37,5 ist es sehr dumm, Pillen und Antibiotika zu schlucken. Man kann sich gar nicht vorstellen, wie viel Schaden Medikamente unserem Körper zufügen, vor allem der Leber und den Nieren.

Video zum Nachdenken:

  • Computerspiele

Computerspiele sind ein großes Problem unseres Jahrhunderts. Viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene leiden an dieser Sucht. Kurz gesagt, die Psyche wird durch die Computerspiele-Hobbys zerstört, die Person bricht sich vom wirklichen Leben ab, verschwendet ihre Lebenszeit, führt einen sitzenden Lebensstil usw.

Dies ist eine weitere von vielen Möglichkeiten, Menschen zu manipulieren. Was dieser „Spieler“ braucht, sind neue Spiele mit aufregenden Spezialeffekten oder Aktualisierungen vorhandener Spiele. Und er wird sich nicht besonders für alles interessieren, was in der Umgebung passiert, auch in seinem Leben.

Dazu im Artikel:

  • Leidenschaft für Glücksspiele (Casino, Spielautomaten, Buchmacher)

Aufregung, der Wunsch, Geld "frei" zu bekommen, ohne Gegenleistung zu erbringen und der Außenwelt nicht zu nützen - das ist heute eine echte Katastrophe. Die Leute sind verrückt und versuchen so viel Geld wie möglich zu bekommen. Sie wollen nicht verwirklicht werden, für andere nützlich und notwendig werden. Für sie ist das Wichtigste das Geld, um ihre unersättlichen, selbstsüchtigen Wünsche zu befriedigen.

Das Spielen und alles, was damit zusammenhängt, wirkt sich äußerst negativ auf den Charakter einer Person aus. Nach der östlichen Psychologie beginnen Veränderungen im Schicksal der Person mit einem Charakterwechsel. Aufregung entwickelt sich in der Gier des Menschen, Gier, Selbstsucht, Lust und anderen Laster. Wenn sich der Charakter verschlechtert, wird sich das Leben in der Zukunft verschlechtern.

Es ist besser, sich zu bemühen, Ihren Zweck in der Aktivität zu finden und darin zu beginnen, verwirklicht zu werden. Davon profitieren alle um uns herum und wir sind glücklich und zufrieden. Der Artikel hilft Ihnen, Ihr Ziel zu finden:

  • Promiskuitiver und illegaler Sex

Sexuelle Energie ist die Hauptenergie und es ist wichtig, sie harmonisch handhaben zu können. Sex mit einer ungeliebten Person oder sogar mit einem zufälligen Partner kostet viel Energie und verunreinigt den Geist. Übermäßige Leidenschaft für Sex hat auch negative Auswirkungen auf die Energie und die menschliche Gesundheit.

Wenn ein Mann ständig Samen (Sperma) verliert, wird er schwach und es ist viel schwieriger, Erfolg im Leben zu erzielen, und die Frau besitzt ein Energiespeicher für alle seine früheren Sexualpartner.

Die ideale Option ist purer Sex in Güte mit Ihrem geliebten Mann oder Ihrer Frau ohne Perversionen. Durch die Menge an Sex ist alles individuell, aber weise Männer raten Ihnen, nicht mehr als einmal pro Woche Sex zu haben, noch besser - einmal im Monat, idealerweise - nur für die Empfängnis von Kindern.

  • Masturbation und Pornografie

Diese Manifestationen im Leben eines Menschen sind auch nicht von Nutzen. Besonders gefährlich ist Pornografie, deren Faszination die Zukunft schließen und das Leben unglücklich machen kann. Alle pornographischen und sogar erotischen Szenen tragen die Energie von Lust, Ausschweifung, Lust und Gewalt. Was erwartet man dann von einer Person, die freiwillig mit diesen Energien in Kontakt kommt?

Zunächst müssen Sie Ihre Lust reduzieren. Dafür musst du eine Familie gründen und ihr treu bleiben. Es ist auch notwendig, die sexuelle Energie von den niederen Energiezentren zu einer höheren zu heben und in Kreativität, Arbeit und Dienst an anderen verwirklicht zu werden.

Wie kann man schlechte Gewohnheiten aufgeben?

Zunächst musst du verstehen, warum du sie aufgeben willst, warum es für dich wichtig ist. Wenn Sie den ganzen Schaden einer schlechten Angewohnheit klar erkennen, geben Sie ihn leicht auf.

Angenommen, Sie haben diese oder jene schlechte Angewohnheit und möchten sie aufgeben. Studieren Sie zunächst die Materialien darüber, was schädlich ist. Suchen Sie nach geeigneten Quellen, nicht nach kriminellem Material, das besagt, dass Alkohol "nützlich" ist usw.

Außerdem ist es günstig, mit Menschen zu kommunizieren, die diese schädliche Angewohnheit nicht haben, die einen gesunden Lebensstil führen und sich selbst entwickeln.

Fangen Sie an, Sport zu treiben, entwickeln Sie sich in Ihrer kreativen Arbeit, arbeiten Sie geistig an sich, hören Sie sich Vorträge über Selbstentwicklung an, lesen Sie vernünftige Bücher. Bücher auswählen, aus denen ich Videobewertungen mache

Dies ist ein Standardsatz von Aktionen, um Ihr Leben zu verändern. Handeln Sie und denken Sie daran, dass unser Leben in dieser Welt sehr kurz ist und es keine Zeit für verschiedene Blödsinn gibt.

Die schädlichsten Gewohnheiten auf der unebenen Ebene, die wir demontiert haben, gehen jetzt subtiler über.

Dünne (geistige) schlechte Gewohnheiten

  • Habsucht

Gier bedeutet den Wunsch, mehr zu konsumieren als zu geben. In der heutigen Konsumgesellschaft wird die Idee gepflegt, je mehr materielle Güter Sie haben, desto glücklicher werden Sie sein. Aber die Fakten sagen das Gegenteil: Je gieriger und gieriger die Menschen sind, desto unglücklicher ist er. Solche Menschen können keine normalen Beziehungen zu anderen haben, weil niemand mit gierigen Menschen eng kommunizieren möchte. Wie auch immer, Gier und andere Laster sind Sünde.

Ärger entsteht, wenn wir nicht etwas erreichen oder unsere Erwartungen nicht erfüllen oder wenn jemand das, was wir erreicht haben, verdirbt oder kritisiert, was mit großen Anstrengungen verbunden ist. Das heißt, wir sind wütend, verurteilt oder irritiert aufgrund der Zerstörung unserer Bindungen an materiellen Dingen, Lebensstilen, moralischen Grundsätzen usw.

Ärger ist nur in bestimmten Situationen akzeptabel, in denen er wirklich gebraucht wird. Zum Beispiel, wenn der Chef bei Verstößen Untergebene melden muss. In diesem Fall äußert sich Zorn äußerlich, aber innen muss man ruhig bleiben und Abstand zur Situation nehmen.

Lust äußert sich hauptsächlich in sexueller Zuneigung. Der höchste materielle Genuss ist Sex und es ist sehr einfach, davon abhängig zu werden. Anhaftung an Sex schafft Anhaftung an alles andere. Wenn ein Mann in jeder Hinsicht seinem Verlangen nachgibt und immer und überall nach Sex sucht, wird er sein Leben zerstören. Die Lust zwingt uns manchmal zu schrecklichen Taten. Dies ist ein großes separates Thema für die Diskussion.

  • Stolz und Selbstsucht

Sich selbst als das Würdigste zu betrachten oder sich besser als andere zu betrachten, ist Selbstsucht und Stolz. Ein solcher Mensch möchte für sich selbst leben, maximal für seine Familie. Er ist sehr stolz auf seine Leistungen und bietet bei jeder Gelegenheit Gelegenheit dazu.

Selbstsucht und Stolz bringen den Menschen viel Leid mit sich, machen ihn für einen sterblichen physischen Körper. Sie bringen viel Angst um alles, was sich im Leben angesammelt hat, verursachen Angst und füllen das Leben eines Menschen mit ständiger Angst. Dazu kommen Krankheiten, psychische Störungen, Probleme bei der Arbeit und in persönlichen Beziehungen.

Wie kann man mentale Gewohnheiten aufgeben?

Die Hauptmethode, um Gier loszuwerden, sind selbstlose Taten, einschließlich der Spende von mindestens 10% Ihres Einkommens für wohltätige Zwecke. Es ist wichtig, nichts als Gegenleistung zu erwarten und niemandem davon zu erzählen, was für ein großer Wohltäter Sie sind.

Um mit Wut, Vorwürfen, Beleidigungen und anderen zurechtzukommen, muss man verstehen, dass in dieser Welt zu jedem Zeitpunkt alles passieren kann, außer unserem Willen und gegen unsere Erwartungen. Es muss daran erinnert werden, dass alle den Willen Gottes und lernen, ihr Schicksal ohne Anspruch zu akzeptieren.

Die Entwicklung der Liebe zu Gott, die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben, und die Fähigkeit, sich regelmäßig von der alltäglichen Aufregung, von Beziehungen und Erfahrungen zu entfernen, den Sinn des Lebens zu reflektieren und das Hauptziel des menschlichen Lebens anzustreben, wird mit Lust fertig werden

Egoismus und Stolz kann man nur loswerden, wenn man die wahre spirituelle Natur erkennt, deren Essenz im selbstlosen Dienst an allen Lebewesen besteht. Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit von anderen auf sich selbst richten und etwas für sie tun, ohne etwas dafür zu erwarten.

Die schlechtesten Gewohnheiten von Männern

Bei Männern und bei Frauen gibt es viele der oben genannten groben und subtilen schlechten Gewohnheiten. Bei Männern sollte darauf hingewiesen werden:

  • Drogenabhängigkeit (auch Alkohol und Tabak);
  • Neigung zur Ausschweifung;
  • Tendenz zur Erregung;
  • Plebeic-Rede (mit Matten);
  • Sucht nach Computerspielen;
  • Leidenschaft für Pornografie;
  • Habsucht;
  • Unverantwortlichkeit;
  • Faulheit;
  • Neid;
  • Verurteilung und Kritik;
  • Mangel an Zielen im Leben;
  • Ein Bild eines Opfers des Schicksals.

Ein Mann muss daran arbeiten, all diese sehr schlechten Gewohnheiten auszurotten. Wie das geht, ist auch ein großes Thema. Aber ich denke, dass dieser Artikel Ihnen helfen kann:

Die schädlichsten Gewohnheiten des Menschen: Zusammenfassung

In diesem großartigen Artikel haben Sie eine Menge schlechter Gewohnheiten gelernt, die Probleme in unser Leben bringen. Und wir können mit Sicherheit sagen, dass dies nicht die schädlichsten Gewohnheiten des Menschen sind. Falls gewünscht, können diese Listen fortgesetzt werden.

Sie müssen jedoch zumindest an dem arbeiten, was in diesem Artikel beschrieben wurde. Dafür brauchen Sie mehr als ein Jahr. Wenn Sie sich entscheiden, alles so zu lassen, wie es ist, dann wundern Sie sich nicht, dass Krankheiten, Leiden, Unglück usw. zum Leben erweckt werden.

Ich werde noch einmal die schädlichsten Gewohnheiten auflisten, die sich nachteilig auf den Körper und das menschliche Leben auswirken.

Unhöfliche schlechte Gewohnheiten:

  1. Drogenkonsum (Alkohol, Rauchen usw.);
  2. Unsachgemäße Ernährung;
  3. Inaktiver Lebensstil;
  4. Falscher Tagesmodus;
  5. Trinken unzureichender Mengen an Flüssigkeit;
  6. Schmutzige und leere Rede;
  7. Tee, Kaffee, Soda trinken;
  8. Drogenkonsum ohne äußerste Notwendigkeit;
  9. Computerspiele;
  10. Aufregung;
  11. Illegaler Sex;
  12. Pornografie und Masturbation.

Geistige schlechte Gewohnheiten:

  1. Habsucht;
  2. Ärger, Vorwurf, Verurteilung, Irritation;
  3. Lust;
  4. Selbstsucht;
  5. Stolz;
  6. Neid;
  7. Unverantwortlichkeit;
  8. Und viele andere.

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