Was ist eine sinnvolle Massage für den Blutkreislauf? Massagetechniken und Techniken zur Verbesserung der Durchblutung

Schlaflosigkeit

Durchblutungsstörungen können irreversible Prozesse im Körper verursachen. Denn Blut liefert Sauerstoff, Nährstoffe und entfernt Abfallprodukte des Lebens. Abnahme der Zellernährung, Verschlechterung der Atmung führt zu Störungen der harmonischen Arbeit des gesamten Organismus. Regelmäßige Massagen helfen, den Blutkreislauf wieder herzustellen, dessen Grundlagen Sie selbst beherrschen können.

Die Vorteile der Massage für die Durchblutung

Der Hauptzweck des Verfahrens ist die Verbesserung der Durchblutung in Problembereichen des Körpers, um den Gesamttonus des Körpers zu erhöhen. Die Massage trägt zur schnellen Wiederherstellung geschädigter Muskeln bei, stimuliert die Regeneration der inneren Organe. Es erhöht die Elastizität der Bänder, Muskelgewebe, trägt mit nützlichen Substanzen, die Blut bringen, zu deren Sättigung bei.

Massagen bewältigen Stagnation nicht nur effektiv, sie verhindern auch deren Auftreten. Das Verfahren ist angezeigt bei Durchblutungsstörungen der unteren, oberen Extremitäten. Es ist wirksam bei der Lokalisierung von Schmerzen in bestimmten Bereichen des unteren Rückens, der Wirbelsäule und der Halswirbelsäule. Das Massieren bestimmter Punkte am Kopf beseitigt Migräne und dient der Vorbeugung gegen verschiedene Probleme mit der Durchblutung des Gehirns. Lesen Sie mehr darüber, welche Punkte Sie bei Kopfschmerzen massieren möchten. Lesen Sie auf unserer Website nach.

Wie verbessert die Massage die Durchblutung des Körpers?

Massage hat ein breites Wirkungsspektrum, verbessert die Durchblutung lokal und wirkt auf den gesamten Organismus. Unter dem Einfluss des Eingriffs wird die Durchblutung des Herzens angeregt, wonach es in die Zellen des ganzen Körpers zurückfließt. Die Vorteile der Massage sind wie folgt:

  • Der Muskeltonus nimmt zu, die Stagnation verschwindet.
  • Der Zellstoffwechsel wird verbessert, die Haut wird geschmeidig und erhält eine angenehme Farbe.
  • Regt die Zellregeneration an, aktiviert den Prozess der Entfernung von Toxinen und freien Radikalen.
  • Normalisiert den Stoffwechsel, regt das Immunsystem an.
  • Es verbessert die Funktion der inneren Organe, die Atmungsfunktionen der Haut.

Ergänzung der Wirkung der Massage hilft speziellen Bädern zur Verbesserung der Blutzirkulation, die leicht zu Hause durchgeführt werden kann.

Wie man eine Massage zur Verbesserung der Durchblutung macht: Technologie und Grundtechniken

Die einfachste und einfachste Technik ist die klassische Massage. Bei der Massagetechnik können Sie zu Hause eine Massage zur Verbesserung der Blutzirkulation durchführen.

Die grundlegenden Massagetechniken zur Verbesserung der Durchblutung:

  • Die Prozedur beginnt mit einem leichten Streicheln, das die Muskeln entspannt und den Körper wieder normalisiert.
  • Danach können Sie mit dem Kneten beginnen, mit den Daumen drücken, das Körpergewebe mit dem Rest rollen, bis die Entspannung eintritt.
  • Das Abreiben unter Verletzung des Blutkreislaufs ist eine effektive Technik, die den Blutfluss verbessert und ein Gefühl von Wärme aus dem zu massierenden Bereich vermittelt.
  • Das Drücken der Daumenpads stimuliert die Durchblutung und verbessert den Tonus.
  • Das Drücken auf verschiedene Körperteile kann verstärkt werden, wenn Sie es nicht nur mit den Fingern, sondern mit der ganzen Handfläche trainieren.

Anfänglich kostet das Massieren der Bereiche etwa 10 bis 12 Minuten. Nach mehreren Sitzungen wird die Dauer des Verfahrens auf 20 bis 30 Minuten erhöht, sodass am Ende eine Stunde oder mehr erreicht wird. Die Bewegung sollte von der Peripherie nach oben zur Mitte gerichtet sein.

Kontraindikationen für die Massage

  • Massage ist kontraindiziert bei der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, akuter Entzündung der Haut, Organe.
  • Das Verfahren ist verboten, wenn es im Körper innerhalb des Körpers zu Entzündungsherden kommt.
  • Erhöhte Blutungen sind eines der Symptome der Kontraindikation für das Verfahren. Die zerbrechlichen Kapillarwände brechen unter dem Einfluss der Massage zusammen und verursachen Blutungen.
  • Bei Pilzhautläsionen, allergischen Hautausschlägen und Verletzungen des Körpers ist das Verfahren kontraindiziert.

Vor der Massage, insbesondere bei chronischen Erkrankungen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

13. Massage zur Verbesserung der Durchblutung

13. Massage zur Verbesserung der Durchblutung

Die Gesichts- und Augenmassage ist der zweite Schritt in Richtung einer ausgewachsenen Übung. Stellen Sie sicher, dass Sie die Brille entfernen. Nehmen Sie 10 Minuten vor Beginn der Übung eine Propolisöl-Lösung.

1. Massieren Sie die Stirn mit zwei Fingern beider Hände über den Augenbrauen. Abb. 7

Abb. 7. Stirn über die Augenbrauen massieren

2. Zwei Finger beider Hände massieren Augenbrauen. Abb. 8

Abb. 8. Augenbrauenmassage

3. Massieren Sie den Wangenknochen mit zwei Fingern beider Hände unter den Augen, ohne dass die Finger in die Augenhöhle gelangen. Abb. 9

Abb. 9. Wangenknochen unter den Augen massieren.

4. Mit den Mittelfingern beider Hände massieren wir die Nasenflügel und den Nasenrücken. Abb. 10

Abb. 10. Massage der Nasen- und Nasenflügel

5. Massieren Sie den Schläfenbereich mit zwei Fingern beider Hände. Abbildung 11:

Abb. 11. Massage der Schläfen

6. Massieren Sie das Ohr und den Bereich hinter den Ohren mit zwei Fingern beider Hände. Abbildung 12:

Abb. 12. Massage der Ohrmuschel und des Bereichs hinter den Ohren

7. Massieren Sie die Nackenmuskulatur mit den vier Fingern beider Hände. 13

Abb. 13. Die Nackenmuskulatur dahinter massieren

Die Massage erfolgt in entgegengesetzten Richtungen kreisförmig und sollte keine negativen schmerzhaften Empfindungen verursachen. Ein Indikator für eine richtig durchgeführte Massage ist eine leichte Rötung der Massagefläche: Mit Hilfe der Massage verbessern wir die Blutzirkulation im Augenbereich und tragen zu einer besseren Versorgung des Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen bei.

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Kopfmassagetechnik zur Verbesserung der Blutversorgung

Die Hauptfunktion der Gehirngefäße besteht in der Regulierung des Blutflusses. Während der intensiven Arbeit eines Gehirnbereichs wird Blut aus weniger belasteten Abschnitten darauf umgeleitet. Durchblutungsstörungen führen zu Erkrankungen, Kopfschmerzen und schlechtem Wohlbefinden. Mit Hilfe von Medikamenten oder einfachen Massagepraktiken kann die normale Funktion der Gefäße wiederhergestellt werden. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können sie zu Hause durchgeführt werden.

Merkmale der Durchblutung im Gehirn

Probleme mit dem Blutfluss treten auf, wenn das Blutvolumen abnimmt oder wenn die Gefäßdurchgängigkeit gestört ist. Die Symptome des Ausbruchs der Krankheit sind:

  • Häufige und starke Kopfschmerzen;
  • Schneiden Sie in die Augen und erscheinen Sie am späten Nachmittag.
  • Häufiger und starker Schwindel;
  • Anfälle von Erbrechen und Übelkeit;
  • Tinnitus, Gefühl der Verstopfung;
  • Taubheit
  • Schlechter Schlaf;
  • Gedächtnisstörung;
  • Müdigkeit;
  • Abwesendheit

Fortschreitende Gefäßerkrankungen führen zu einer starken Verschlechterung des Gedächtnisses, einer Beeinträchtigung der Bewegungskoordination, Reizbarkeit und Depression.

Die Hauptgefahr einer schlechten Durchblutung ist das Auftreten eines Parkinson-Syndroms oder einer Demenz.

Die dyszirkulatorische Enzephalopathie ist eine sich langsam entwickelnde Läsion der Gehirngefäße. Sie begleitet häufig Bluthochdruck und Osteochondrose, vegetativ-vaskuläre Dystonie. Ein erhöhter Blutdruck führt zu einer Verdichtung der Gefäßwände bis zum vollständigen Verschluss des Lumens. Dies provoziert die Entwicklung eines Schlaganfalls.

Die Diagnose der Krankheit erfolgt mittels Ultraschall oder MRI, Elektrokardiographie. Der Medikamentenverlauf wird individuell verschrieben und soll die neuronale Kommunikation schützen, Stoffwechselprozesse anregen und die Blutbewegung normalisieren.

Neben der medizinischen Behandlung werden Physiotherapie, Physiotherapie, traditionelle Medizin und spezielle Massagen verschrieben.

Massagewirkung

Um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern und den Druck zu senken, empfehlen die Ärzte Akupressur. Nach den Sitzungen werden folgende positive Änderungen beobachtet:

  • Weniger Stress
  • Befreit von Krämpfen und Muskelblockaden;
  • Krämpfe gehen vorbei;
  • Normaler Schlaf;
  • Kopfschmerzen gehen vorbei;
  • Die Blutzirkulation verbessert sich nicht nur im Gehirn, sondern auch in anderen Organen.
  • Verbessert die Lymphbewegung und Stoffwechselprozesse auf zellulärer Ebene;
  • Verbessert die Konzentration und das Gedächtnis;
  • Die Beweglichkeit der Gelenke wird wiederhergestellt.
  • Taubheit der Gliedmaßen verschwindet;
  • Normalisierter Druck;
  • Verbessert das Gedächtnis, die geistige Leistungsfähigkeit und die emotionale Ausdauer

Die Fähigkeit zur Selbstmassage kann nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch die Gesundheit erhalten, um ernsthafte Probleme und vorzeitiges Altern zu vermeiden.

Der Mechanismus der Wirkung der Massage auf den Körper

Die Massage der Halskragenzone bewirkt die Produktion von Hormonen, die für die Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich sind. Sie beeinflussen Teile des Gehirns und lösen den Körper von überschüssiger Flüssigkeit, wodurch der Lymphfluss und die Blutversorgung wiederhergestellt werden. Die Massage dieses Bereichs ist ein gutes Mittel, um Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule vorzubeugen. Basierend auf direkter Berührung bestimmter Punkte oder Muskeln mit den Fingern.

Die Reizung von Akupunkturpunkten, die mit Energiekanälen verbunden sind, führt zur Aktivierung von Neuronen in der Hypophyse und im Hypothalamus. Die Antwort ist die Produktion von Histamin, Endorphin und Serotonin. Diese Hormone sind für Stoffwechselvorgänge und für die Regeneration des Gewebes sowie für die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich.

Indikationen und Kontraindikationen der Massage

Kopf- und Nackenmassagen werden empfohlen bei Erkrankungen des Nervensystems, Durchblutungsstörungen, chronischer Müdigkeit, Depressionen, Schlafstörungen sowie bei der Genesung von Verletzungen und Operationen.

  • Psychische Störungen;
  • Herzerkrankungen in der Zeit der Exazerbation;
  • Hautkrankheiten und Wunden im Untersuchungsbereich;
  • Entzündungsprozesse;
  • Erhöhte Körpertemperatur;
  • Spondylose;
  • Onkologie;
  • Gehirnschlag in akuter Form;
  • Entzündung der Gelenke;
  • Gefäßverschluss

Bei allergischen Reaktionen auf einen der Bestandteile der Creme und im geisteskranken Zustand des Patienten (alkoholische oder narkotische Vergiftung) wird keine Massage durchgeführt. Während der Schwangerschaft sowie nach Atemwegserkrankungen wird empfohlen, vor der Sitzung einen Arzt zu konsultieren.

Wie oft bewerben?

Der Massageverlauf wird individuell basierend auf den Indikationen und dem Zustand des Patienten berechnet. Im Durchschnitt umfasst jede Gruppe 10 bis 20 Sitzungen, die jeden zweiten Tag oder jeden Tag durchgeführt werden.

Die Prozedur hängt von der Art der Massage ab: Die Massage der Kopfhaut dauert 3 bis 7 Minuten, die Massage der Nackenmuskulatur von 20 Minuten bis zu einer Stunde. Die Sitzungen werden für Kinder und Erwachsene auf die gleiche Weise durchgeführt. Die einzigen Ausnahmen sind schwangere Frauen. Die Besonderheit der Massage für sie - Begrenzung der Sitzungsdauer: nicht mehr als 20 Minuten.

Um den Effekt aufrechtzuerhalten, sollten die Sitzungen regelmäßig durchgeführt werden: 2-3 Mal pro Woche. Akupressur kann täglich vor dem Zubettgehen durchgeführt werden.

Techniken und Massagetechniken

Akupressur

Akupressur - Stimulation von Energiezentren oder -punkten mit den Fingern. Diese Technik ist einfach und Sie können sie sogar zu Hause beherrschen. Die Position der Reflexpunkte sollte mit einem speziellen Atlas vertraut gemacht werden. Ihre Größe variiert je nach dem Zustand der Menschen: Während des Schlafes beträgt der Durchmesser des Punktes 1 mm, während er sich im Wachzustand auf 1 cm erhöht.

Beim Drücken auf einen Punkt kann eine Person Schmerzen oder Kribbeln, ein leichtes Taubheitsgefühl oder einen Hitzewall erfahren.

Die Technik der Massage umfasst die folgenden Techniken:

  • Drücken, dessen Stärke allmählich zunimmt;
  • Streicheln;
  • Kneten;
  • Drehbewegung

Die Expositionsdauer für jeden Punkt beträgt bis zu einer Minute. Für eine höhere Effizienz wechseln sich kreisförmige Bewegungen mit mäßigem Druck für 5 Sekunden ab. Symmetrische Punkte müssen gleichzeitig massiert werden.

Um die Kopfschmerzen zu beseitigen, verwenden Sie folgende Punkte:

  • In der temporalen Fossa;
  • Über den äußeren Rand der Augenbrauen;
  • Am äußeren Augenwinkel;
  • In dem Loch zwischen dem Nasenrücken und dem inneren Augenwinkel;
  • Auf der Vorderseite der Ohrmuschel oben in der Vertiefung des Ohrs tragus;
  • Auf dem Schläfenbein oberhalb der Ohrmuschel.

Der Aufprall muss sauber und mit wenig Druck sein - andernfalls kann die Bildung von Prellungen und Prellungen nicht vermieden werden.

Massage zur Stärkung der Erinnerung

Um die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern, wird ein Punkt in der Mitte der Linie vom vorderen Teil des Kopfes zum Hals massiert. Der zweite Punkt für den Aufprall liegt knapp über der Oberlippe. Die Massage sollte mit intensivem Druck, Daumenpolster oder Zeigefinger erfolgen. Die Bearbeitungszeit beträgt 30 Sekunden bis 1 Minute. Sie können mehrmals am Tag wiederholen.

Massage-Therapie

Diese einfachen Übungen werden mit mäßigem Druck auf den Aufprallbereich ausgeführt. Beginnen Sie mit einer Massage mit kreisförmigen Bewegungen der Rückseite der Ohren. Hände übersetzen in Whisky und drücken ihre Köpfe zusammen. Wiederholen Sie diese Übung, indem Sie die Hände auf die Stirn und den Hinterkopf legen.

Drücken Sie den Whisky mit den Fingerspitzen zusammen und machen Sie einige langsame kreisförmige Bewegungen. Legen Sie die Handflächen in das Schloss, legen Sie sie auf den Hinterkopf und halten Sie sie an Hals und Wirbelsäule. Die Hände sollten so tief wie möglich fallen. Fixieren Sie die Position für 5-10 Sekunden und bringen Sie sie ohne Rücknahme der Handflächen zum Hinterkopf zurück.

Durch die Massage können Sie Kopfschmerzen schnell beseitigen, die Durchblutung aktivieren, Gähnen und Schläfrigkeit lindern.

Nackenmassage

Massieren Sie den Halsbereich mit Kopfschmerzen und Migräne und klingeln Sie in den Ohren. Die Entwicklung beginnt mit den Nackenmuskeln an den Seiten und am Rücken. Bewegungen werden mit zwei Händen vom Haaransatz nach unten ausgeführt.

Der erste Satz - Streicheln. Nachdem sie zu reiben begonnen haben, nimmt ihre Aktivität mit der Zeit zu. Weiter - kneten. Das Wesentliche ist das Erwärmen und Arbeiten durch die tiefen Muskelschichten, die Sättigung des Gewebes mit Blut und die Aktivierung von Stoffwechselprozessen. Die Stärke des Knetens steigt mit der Anpassung von Haut und Muskeln.

Nach dem Kneten gehen Sie zum Klopfen und Kribbeln. Beenden Sie die Massage mit ruhigen und tiefen Strichen. Nach der Sitzung können Sie Ihren Hals mit einem warmen Handtuch bedecken und dem Kunden 15-25 Minuten Zeit geben, um sich auszuruhen.

Nacken-Selbstmassage

Vor der Sitzung müssen die Hände aufgewärmt, zusammengerieben und mit Massageöl oder Fettcreme geschmiert werden. Die Selbstmassage wird mit zwei Händen durchgeführt und beginnt mit dem Rücken und der Seite des Halses. Die Bewegung verlief reibungslos, vom Haarwuchs bis zu den Schultern. Tiefe und Intensität nehmen allmählich zu. Nach 3-5 Minuten reiben. Es wird mit Fingerspitzen und kreisenden Bewegungen ausgeführt. Die Richtung ist von den Ohren durch die Haare zum Hinterkopf und hinunter zu den Schultern. Die Feinheiten der Prozedur schließen die Notwendigkeit ab, nur die Muskeln zu massieren und die Wirbel nicht zu beeinflussen.

Kribbeln nach dem Schleifen. Die Bewegung sollte kurz und ruckartig sein und die Haut sollte mit der Unterhautfettschicht erfasst werden. Beginnen Sie mit den Muskeln des Halses - kneifen Sie entlang der Seite der Ohrläppchen nach oben und unten. Das Klopfen wird durch die Handflächenkante ausgeführt, und die Untersuchung des Nackenbereichs wird abgeschlossen - mit kräftigen Strichen.

Gehen Sie dann zu den vorderen Muskeln des Halses. Beim Streicheln muss darauf geachtet werden, dass sich die Haut nicht dehnt. Die Handflächen sollten frei und leicht gleiten. Die Bewegungsrichtung verläuft vom Kiefer nach unten und von der Mitte zur Seitenlinie. Machen Sie nach dem Streicheln Rotationsbewegungen für den Muskel, die vom Mastoidprozess zu den Schlüsselbeinen führen. Abgerundet wird auch Streicheln.

Die Selbstmassage kann sowohl mit den Händen als auch mit Hilfe elektrischer Massagegeräte durchgeführt werden. Wenn Osteochondrose diagnostiziert wird, wird empfohlen, wärmende oder entzündungshemmende Cremes zu verwenden.

Zu Hause können Übungen zur Verbesserung der Blutzirkulation im Sitzen oder im Stehen durchgeführt werden. Es wird jedoch empfohlen, sich nach der Sitzung 15-30 Minuten hinzulegen. Während dieser Zeit haben die Muskeln Zeit, sich von der Studie zu erholen, der Blutdruck wird normal und die Haut beruhigt sich.

Akupressur oder klassische therapeutische Massage ist ein wirksames Mittel, um die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern, Migräne und Müdigkeit, Depressionssymptome zu beseitigen und das Wohlbefinden ohne Medikamente wiederherzustellen. Bei der Massage gibt es keine Altersbeschränkungen, und die Einfachheit ermöglicht es Ihnen, sie auch am Arbeitsplatz zu verwenden.

Effektive Kopfmassagetechniken

Menschen leiden oft unter Kopfschmerzen und Muskelsteifheit im Nackenbereich. Sie führen normalerweise eine sitzende Lebensweise, arbeiten lange am Computer und verbringen viele Stunden in einem Auto mit Klimaanlage. Vor kurzem ist das Sitzen vor dem Monitor eines der gravierendsten Gesundheitsprobleme, weil Nur wenige Menschen folgen den Grundregeln: Bleiben Sie nicht lange in einer Position, strecken Sie sich oft, strecken Sie Ihren Rücken. Vorsicht ist auch bei der korrekten Position des Kopfes geboten - er ist oft lange geneigt. Dies ist ein großer Fehler, und das Ergebnis ist ein steifer Nacken, der zu Kopfschmerzen führt. Nicht weniger ernstes Problem für Menschen (sowohl Männer als auch Frauen) - die Verschlechterung der Haare aufgrund von Durchblutungsstörungen. In beiden Fällen hilft die Massage der Kopfhaut, des Nackens und des Gesichts. Welche Kopfmassage eignet sich für welchen Zweck? Nachfolgend sind einige Optionen aufgeführt.

Massage Vorteile

Was ist eine Kopfmassage? Seine wichtigsten Vorteile sind:

  • Verbesserung der Durchblutung und des Lymphflusses;
  • Beschleunigung des Stoffwechselmetabolismus;
  • Normalisierung des psychophysischen Gleichgewichts;
  • Stressabbau;
  • Entspannung, körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Es gibt viele Methoden, um eine Kopfmassage durchzuführen. Die wichtigsten Methoden sind manuelle, mit Hilfe von Vibrationsmassagern, Laser.

Manuell

Die Kopfmassage an den Händen ist die häufigste Methode. Es ist in eine oberflächliche, tiefe, plastische Reflexmassage unterteilt. Zu den grundlegenden Techniken gehören Reibung, Druck, Reiben und Streicheln des Kopfes.

  • Die oberflächliche Massage wird mit leichten kreisenden Bewegungen der Fingerspitzen durchgeführt.
  • Bei einer Tiefenmassage verhält es sich wie bei einer oberflächlichen, jedoch mit einer stärkeren Intensität (Druck auf die Kopfhaut).
  • Die plastische Massage zeichnet sich durch abwechselnden intensiven und leichten Druck auf die Kopfhaut aus.
  • Die Reflexmassage basiert auf der Stimulation von Zonen, Reflexpunkten. Technik und Wirkung ähneln der Akupunkturmethode.

Vibrierende Massagegeräte

Es gibt eine Reihe von vibrierenden Massagegeräten mit Kammdüsen auf dem Markt. Leider sind Gummidüsen nicht so empfindlich wie Hände und sind daher nicht sehr häufig.

Laser

Die Vorteile der Lasermassage sind die Beseitigung von übermäßigem Haarausfall und Haarausfall. Der Laserstrahl durchdringt das Kopfhautgewebe, stimuliert die Durchblutung und verbessert die lokale Blutversorgung. Der Laser aktiviert den Zellstoffwechsel und unterstützt seine Reduktionsfähigkeit.

Massagen gegen Kopfschmerzen und Nackenmuskeln

Die Beseitigung von Kopfschmerzen ist eine Kopfmassage, die hilfreich ist. Sie können sie an verschiedenen Stellen des Kopfes beeinflussen.

Whisky und Stirn

Bei Kopfschmerzen aufgrund von Überanstrengung oder Unterkühlung hilft eine sanfte Massage der Schläfen und der Stirn. Eine Verbesserung der Wirkung kann durch Verwendung eines ätherischen Öls erreicht werden:

  • Lavendel - wenn Sie sich nach einer Hypothermie aufwärmen müssen;
  • Minze - mit einem Gefühl von Wärme im Kopf;
  • Kamille - zur Entspannung.

Eine Kopfmassage durchzuführen ist einfach. Verwenden Sie die Finger beider Hände, um die Stirn und die Schläfen leicht zu massieren. Druck auf die Haut mit den Fingerspitzen verringert die Anspannung der Gesichtsmuskeln. Drücken Sie die Kissen der Ringfinger sanft auf die Umlaufbahnen der Nasenwurzel. Glätten Sie die Muskeln um die Umlaufbahn unter den Augenbrauen. Reiben Sie leicht das Gesicht entlang der Nasenseite und gehen Sie zum Kiefer (oft ist hier das Zentrum der angesammelten Spannung).

Achten Sie darauf, die Haut nicht zu dehnen - dies kann Falten verursachen.

Hals und Schultern

Starre, steife Nackenmuskeln unterdrücken die Nerven. Dies äußert sich in Schmerzen, Taubheit, Tinnitus und Sehstörungen. Eine wesentliche Erleichterung bewirkt einen leichten Druck auf die Nackenmuskulatur (direkt unterhalb des Haaransatzes). Massieren Sie den Nacken sanft und legen Sie die Hände auf jede Seite.

Einfache Selbstmassage ist eine Bewegung der Schultern: Heben Sie sie an, bewegen Sie die Schulterblätter und entspannen Sie sich. 3-4 mal wiederholen.

Massieren Sie mit der linken Hand die rechte Schulter und drücken Sie die Muskeln im Nacken und in den Schultern. Verwenden Sie die rechte Hand, um das gleiche auf der linken Seite zu tun.

Finger packen die Haut im Nacken (den sogenannten Kragenbereich), drücken sich leicht und bewegen sich nach oben. Erreichen Sie die Basis des Schädels und kehren Sie zu den Schultern zurück.

Fassen Sie den Kopf (die Finger zeigen auf die Krone) mit den Händen, bewegen Sie sich kreisförmig entlang des Halses und üben Sie einen leichten Druck aus.

Shiatsu

Die japanische Shiatsu-Massage basiert auf der Stimulation aktiver Punkte, deren richtige Wirkung zum Energiefluss im Körper beiträgt. Dies ist ein guter Weg, um Kopfschmerzen zu lindern, die Schlafqualität zu verbessern und Überspannung zu beseitigen.

  • Drücken Sie Ihre Fäuste zusammen, entspannen Sie Ihre Handgelenke, massieren Sie die Oberseite Ihres Kopfes mit den Fingergelenken.
  • Massieren Sie die Stirn von der Mitte zur Seite.
  • Drücken Sie Ihre Finger auf die Schläfen.
  • Von den Schläfen geht es weiter bis zum Kiefer.
  • Kiefer von der Mitte zur Seite massieren.
  • Klicken Sie auf die Stirnfläche.
  • Massieren Sie den Kopf von der Stirn bis zu den Schläfen.
  • Legen Sie Ihre Finger auf die Augenbrauen und lassen Sie sie mit dem Gewicht des Kopfes fallen.
  • Drücken Sie die Nasenbasis mit zwei Fingern zusammen. Dies hilft, Ermüdung der Augen zu beseitigen.
  • Legen Sie zwei Finger auf die Nase. Atmen Sie mit einer schnellen Bewegung die Finger nach unten (diese Methode hilft nicht nur bei Kopfschmerzen, sondern hilft auch bei verstopfter Nase).
  • Massieren Sie den Kopf um den Umfang, einschließlich der Stirn und des Nackens (diese Massage unterstützt die Durchblutung des Kopfes, der Gehirngefäße und verbessert den Zustand der Haare).
  • Strecken Sie Ihre Finger mehrmals durch die Haare, als ob Sie sie nach oben ziehen würden.
  • Mit der Handfläche den Hinterkopf mit leichtem Druck massieren.
  • Verteilen Sie die Muskelfasern auf der Schädelbasis.

Alle diese Techniken lassen sich leicht zu Hause selbst durchführen. Mit der richtigen Haltung hilft Shiatsu, mit Spannungen und Schmerzen fertig zu werden.

Indische Massage - eine angenehme Entspannung, die den Hautzustand verbessert

Stress, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen sind Teil der modernen Hektik. Sie begleiten die Person bei jedem Schritt, beeinträchtigen die Produktivität und behindern die richtige Ruhe. Kann man damit etwas tun, um die negativen Folgen der "Vorteile der Zivilisation" zu verhindern? Du kannst! Die indische Kopfmassage hilft dabei - eine der ältesten Methoden zur Entspannung, zur Konzentrationsverbesserung und zur Entspannung. Als Bonus versorgt er Sie mit glänzendem, gesundem Haar, beschleunigt deren Wachstum.

Während der indischen Kopfmassage, auch Champi genannt, beeinflusst der Massagetherapeut intensiv die Muskeln und die Kopfhaut, den Nacken, die Schultern, beseitigt die angesammelten Verspannungen und verringert die Steifigkeit dieser Bereiche.

Für die Massage können Sie Öl - Kokosnuss, Mandelöl verwenden. Neben entspannenden Effekten wirkt sich das Haar auch positiv auf das Haar aus - es stärkt und glänzt.

Die uralte Lösung für die Probleme unserer Zeit

Die indische Massagetechnik basiert auf dem ayurvedischen Heilsystem - der alternativen Medizin, die mehr als 5000 Jahre alt ist und natürliche Therapien mit Auswirkungen auf Geist, Körper und Seele kombiniert.

Laut ayurvedischer Heiler werden Gedanken ohne Gesundheit und Genuss der Seele keine Gesundheit und keine Befriedigung des Körpers sein.

Dies ist ein Prinzip, zu dem immer mehr Menschen in der westlichen Welt ihren Weg finden. Wenn eine Person mit dem Druck der Moderne überfordert ist, wendet sie sich der alten östlichen Medizin zu. Und sie hilft ihm.

Von der Haarpflege bis zur Beruhigung von Seele und Geist

Die indische Kopfmassage aus alten Zeiten gehörte zum Alltag der Indianer. Laut Francesca Gould, der Autorin des Buches Indian Head Massage, ist Champi ein tägliches Ritual für eine Hindu-Mutter, die sich um ihr Kind kümmert. Unter freiem Himmel hält sie das Baby (bereits ab dem Alter des Babys) auf den Knien und massiert seinen Kopf.

Obwohl das ursprüngliche Hauptziel von champi darin besteht, auf die durch das örtliche trockene Klima geschädigte Haut und Haare zu achten, sind die Auswirkungen auf den Körper breiter. Massage beruhigt die Seele, regt den Geist an, entspannt den Körper.

Entspannung und Krankheitsprävention

Nach einem langen Arbeitstag vor allem am Computer fühlen sich nur wenige Menschen frisch und gut eingestellt. Das häufigste Ergebnis ist Müdigkeit, Nackensteife und Kopfschmerzen. Mit all diesen Problemen kann eine richtig durchgeführte indische Kopfmassage bewältigt werden.

Es fördert die Durchblutung, verbessert den Fluss der Lymphe und hilft, Schlaflosigkeit zu beseitigen. Seine Auswirkungen überwiegen bei weitem den physischen Aspekt der Gesundheit. Champi hilft Stress abzubauen, was sich auf die emotionale und mentale Ebene auswirkt. Das Verfahren vermittelt ein Gefühl von spirituellem Wohlbefinden, innerem Frieden, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und Lernfähigkeit.

Laut Ayurveda-Ärzten beseitigt die indische Kopfmassage nicht nur Stress, sondern regt auch die Selbstheilung des Körpers an, wodurch das Fortschreiten von Krankheiten verlangsamt wird. Regelmäßige Kopfmassagen sind auch eine angenehme Form der Prophylaxe. Das Verfahren stärkt den Körper, verbessert seinen Schutz.

Home indische Massage

Champi gilt als eine der angenehmsten Massagen. Darüber hinaus ist die Implementierung nicht schwierig, Sie benötigen keine speziellen Werkzeuge. Wenn Sie nicht möchten, brauchen Sie keine Öle. Obwohl es viele Entspannungsräume und Wellnesscenter mit indischer Kopfmassage gibt, kann diese zu Hause durchgeführt werden. Folgen Sie einfach ein paar Grundprinzipien.

Es ist nichts Schwieriges, den Kopf von Champi zu massieren. Setzen Sie sich, entspannen Sie sich, legen Sie Ihren Kopf auf die Stütze, Arme und Beine - frei, nicht angespannt. Der tägliche Stress verursacht eine Anhäufung von Spannungen in den Schultern und im Hinterkopf, so dass die Massage am Nacken beginnt.

Ergreifen Sie den Trapeziusmuskel im Nacken, drücken Sie ihn zusammen und bewegen Sie sich vom Schulterblatt in Richtung nach oben und nach vorne. Entspannen Sie allmählich Ihre Muskeln und Schultern mit einem leichten Druck. Der Druck kann erhöht werden, aber vorsichtig - Sie sollten keinen Schmerz fühlen.

Als Teil der allgemeinen Entspannung können Sie die Massage mit der Haarwäsche kombinieren. Entspannende Effekte verbessern die Meditationsmusik.

Indische VS klassische Massage

Obwohl champi auf östlichen Lehren und dem Leben der von uns entfernten Indianer basiert, wird diese Art von Massage im Westen immer beliebter. Es hat viele Vorteile gegenüber klassischen europäischen Techniken.

Der Hauptvorteil ist natürlich völlige Freiheit. Die Massage kann an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Das Verfahren ist an jedem Ort einfach durchzuführen, die einzige Bedingung - die Verfügbarkeit von Sitzplätzen. Die Entspannung dauert nicht lange, der gesamte Vorgang dauert nur wenige Dutzend Minuten.

Freiheit gibt es auch bei der Wahl der Massage. Keine Kleidung, keine Öle, kein Spezialwerkzeug. Alles, was benötigt wird, sind sensible Hände, ein ruhiger Ort, ein bequemer Stuhl.

Wer ist nicht zu empfehlen?

Obwohl die indische Kopfmassage in den meisten Fällen eine rein positive Wirkung hat, ist sie eine milde Therapieform, sie kann jedoch für Menschen mit bestimmten Erkrankungen schädlich sein. Es sollte bei Patienten mit Diabetes, Epilepsie, Osteoporose sowie bei Patienten mit hohem oder niedrigem Blutdruck vermieden werden. Diese Art der Entspannung nach einer kürzlich durchgeführten Operation, einer Kopf- und Nackenverletzung, ist nicht vorgesehen.

Akupressur

Akupressur ist eine alte Heilkunst, die vor über 3000 Jahren von den Chinesen entwickelt wurde. Diese Technik ähnelt der Akupunktur, aber anstelle von Nadeln wird Fingerdruck auf bestimmte aktive Punkte in der Nähe der Meridiane angewendet.

Bei Kopfschmerzen bringt die Person ihre Hände automatisch an bestimmten Stellen am Kopf an. Neben dem Aufprall auf die Schläfen und Spitzen im äußeren Teil der Augenbrauen wird empfohlen, den Druck auf die Bereiche hinter den Ohren auszuüben. Bei wetterbedingten Kopfschmerzen drücken Sie den Punkt in der Mitte des Nackens.

Mit regelmäßigen Auswirkungen auf die Punkte an den Nasenflügeln, auf Höhe des inneren Augenrandes, entspannen sich die Gesichtsmuskeln, der Ton nimmt zu und das psychische Wohlbefinden verbessert sich. Legen Sie Ihre Fingerspitzen senkrecht zu den Punkten. Beginnen Sie mit leichtem Druck und sanften kreisenden Bewegungen. 7 Sekunden lang drücken. Lassen Sie den Druck ab und lassen Sie den Finger noch 5 Sekunden an einem Punkt. Wiederholen Sie den Vorgang dreimal. Der größte Erfolg kann mit maximaler Entspannung erzielt werden. Bei unangenehmen Empfindungen während der Akupressur den Druck verringern oder aufhören, die Punkte zu beeinflussen. Die beschädigten oder entzündeten Stellen, Narben nicht massieren. Die Hände sollten warm und sauber sein. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Akupressionszeit.

Abschließend

Auf dem Kopf befinden sich empfindliche Bereiche, Reflexionszonen verschiedener Organe. Die Haut von Gesicht und Hals, die Gelenke zwischen Hals und Kopf, die Kiefer sind wichtige Informationsquellen für das Gehirn. Die Muskeln im Gesicht sind winzig, aber ihre Schwächung, zum Beispiel bei Parkinson, beeinflusst die sozialen Beziehungen des Patienten stark. Jeden Tag drückt ein Mensch Millionen von Gefühlen und Gedanken aus. Im Gegensatz dazu wirkt sich die Spannung der Gesichtsmuskulatur auf die Sinne aus. Die einfachste Massage ist ein Lächeln. Selbst wenn Sie ein wenig krampfhaft und künstlich lächeln, wird das Gehirn das Lächeln zu schätzen wissen, als Ausdruck einer positiven Emotion, sich allmählich daran zu gewöhnen.

Der Zustand einer Person kann das Wohlbefinden der Person stark beeinflussen, die Wahrnehmung der Person durch andere. Und die Spannung des Halses beeinflusst die Wahrnehmung der Welt, also den Ausdruck des Gesichts. Gesichts- und Nackenmassage entspannt, sorgt für tiefe Entspannung, angenehme Empfindungen und beseitigt die Auswirkungen von Stress. Eine 45-minütige Massage von Gesicht, Nacken, Haut unter den Haaren ist eine großartige Möglichkeit, tiefe Ruhe zu genießen. Um die Wirkung zu verstärken, wird gezielt auf die aktiven Punkte der Reflexzonen des Gesichts Einfluss genommen.

Kopfmassage zur Verbesserung der Blutversorgung der Gefäße: Wirksamkeit des Verfahrens, Indikationen, Kontraindikationen, Technik

Wohlbefinden ist ein Zustand des Geistes und des Körpers, der in völliger Harmonie, Ermüdungslosigkeit, Lethargie und Depression besteht. Als Folge einer übermäßigen Belastung des Nervensystems, chronischer Müdigkeit, Schlafmangel und Stress kommt es zu einer Verletzung des Gehirnblutkreislaufs, die mit unangenehmen Symptomen einhergeht: Schwindel, Ohrensausen, Lärm, Verdunkelung der Augen, gestörte Bewegungskoordination.

In einer solchen Situation hilft die Massage des Kopfes zur Verbesserung der Blutversorgung der Gefäße, um Unbehagen zu beseitigen, und gibt einen Kraftschub, aber das Verfahren kann nicht immer von Vorteil sein. Wenn Sie das Verfahren nicht ausführen können und wie Sie die Vorteile für den Körper richtig ausführen können, ist dies unser Artikel.

Die Vorteile des Verfahrens

Die Massage der Halskragenzone stimuliert die Produktion spezieller Gewebshormone, die für die Übertragung von Nervenimpulsen auf bestimmte Teile des Gehirns verantwortlich sind. Während der Massage dieses Bereichs wird überschüssige Flüssigkeit aus den Zellen entfernt, was zu einer verbesserten Lymphdrainage und Blutversorgung des Gewebes führt.

Darüber hinaus hat das Verfahren für Gefäße des Kopfes die folgenden Auswirkungen:

  • lindert Muskelkrämpfe;
  • stellt den vollen Blutkreislauf wieder her und sättigt die Zellen mit Sauerstoff;
  • hilft, die Bewegung in den Gelenken zu verbessern;
  • beseitigt Überarbeit
  • lindert Kopfschmerzen
  • normalisiert den Schlaf;
  • lindert schlechte Laune und Depression;
  • normalisiert den Blutdruck.

Die Tabelle zeigt die Hauptarten der Massage des Hals- und Kragenraums und ihre Wirkung auf den gesamten Organismus:

Es ist wichtig! Unter akuten Bedingungen kann keine Massage durchgeführt werden, andernfalls kann sich der Patient erheblich verschlechtern und Komplikationen entwickeln.

Die Massage des Halsbereichs hilft, die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose zu verhindern oder ihre klinischen Manifestationen bei Vorhandensein einer bestehenden Pathologie zu reduzieren. Bei der Osteochondrose der Halswirbelsäule werden die Nervenwurzeln verletzt, was die Durchblutung des Gehirns, die Ernährung der Gewebe und die Lymphdrainage beeinträchtigt.

Klinisch äußert sich dieser Zustand in einem Nackenbruch beim Drehen des Kopfes, starken Schmerzen, Knarren, Kopfschmerzen und Schwindel.

Die Massage wird mit einer Sitzung von mindestens 10 Behandlungen verordnet. Dank ihnen können Sie folgende Symptome loswerden:

  • Nackenschmerzen;
  • Kopfschmerzen;
  • blinkende Fliegen vor seinen Augen;
  • Müdigkeit;
  • Ohrstau und Klingeln;
  • Taubheit der oberen Gliedmaßen;
  • Schmerzen in der Brust.

Verbesserung der Blutversorgung des Gehirns

Diese Massage wird täglich durchgeführt, die Dauer des Eingriffs beträgt nur 2-3 Minuten, denn die Wirksamkeit der Behandlung sollte mindestens 10 Sitzungen betragen. Der Patient ist entspannt, liegt oder sitzt (so bequem wie möglich).

Regeln

Um die Massage des Nackenbereichs zu unterstützen, ist es wichtig, die Anweisungen genau zu befolgen:

  • Der Eingriff beginnt immer an der Seite des Halses und bewegt sich allmählich zur Brust und zur Oberfläche des Schultergürtels.
  • Bewegungen werden in einer Richtung von oben nach unten (hinten) und von unten nach oben (vorne) durchgeführt - entlang des Lymphausflusses;
  • Das Verfahren beginnt mit einem leichten Streicheln, das sich allmählich zum Reiben, Kribbeln und Klopfen bewegt.

Die Hauptindikationen für diese Art von Massage sind Erkrankungen des zentralen Nervensystems in Remission, Durchblutungsstörungen, eine Rehabilitationsphase nach vorangegangenen Verletzungen der Wirbelsäule (zervikaler Bereich) und einfach die allgemeine Genesung.

Das Ergebnis macht sich nach dem ersten Eingriff bemerkbar - das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verbessert sich, die Kopfschmerzen verschwinden, die Ausdauer und die Konzentration nehmen zu.

Bei Nackenschmerzen

Nackenschmerzen treten aus verschiedenen Gründen auf, die von einer unangenehmen Haltung bis zum Schlaf reichen und mit Symptomen von Erkrankungen der Wirbelsäule, Komplikationen bei Erkältungen und nervöser Überanstrengung enden. Die Nackenmassage hilft, Schmerzen zu lindern und die Muskeln wieder herzustellen, aber die ersten Sitzungen sollten nicht länger als 7-10 Minuten sanft sein.

Es ist wichtig! Bevor die Sitzungen des Patienten beginnen, sollte der Arzt den Patienten untersuchen, und es ist wichtig, sicherzustellen, dass Schmerzen im Nacken kein Symptom eines Tumors, einer Infektionskrankheit oder pathologischer Tumoren sind. Ansonsten hat die Massage den gegenteiligen Effekt und die Entwicklung schwerwiegender Komplikationen.

Die Technik des Verfahrens ist Streicheln, die von der Kopfhaut ausgehen und sich allmählich zum Hinterkopf und Schultergürtel bewegen. Alle Bewegungen werden mit den Fingerspitzen ausgeführt und drücken leicht auf die Haut. Die Prozedur wird fünfmal hintereinander wiederholt.

Das Verfahren wird mit spiralförmigen Reibbewegungen von Ohr zu Ohr entlang des Nackens entlang des Haaransatzes abgeschlossen. Um effektiv zu sein, sollten Sie mindestens 10 tägliche Sitzungen absolvieren.

Die Nackenmassage kann nicht nur für medizinische Zwecke, sondern auch zur Vorbeugung von Krankheiten und Schmerzen durchgeführt werden. Das Verfahren hilft, den Schlaf zu normalisieren, verbessert die allgemeine Gesundheit, den Teint und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Beim Überstehen der Halswirbelsäule

Protrusion ist eine schwere Erkrankung der Wirbelsäule, die durch Protrusion der Bandscheibe gekennzeichnet ist. Am häufigsten wird diese Pathologie bei Menschen beobachtet, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Die Krankheit wird von starken akuten Schmerzen im Nacken, eingeschränkter Bewegung und Steifheit begleitet.

Es ist wichtig! Massage während der Protrusion in der akuten Periode kann nicht durchgeführt werden, das Verfahren während der Absenkperiode, schwere klinische Symptome und allgemeine Verbesserung des Patienten vorgeschrieben.

Die Position des Patienten, der auf seiner Seite sitzt oder liegt. Beginnen Sie mit den Strichen und gehen Sie dann weiter zum Klopfen, Kneten und Kribbeln. Alle Bewegungen sind langsam und sanft und werden entlang des Hinterkopfes nach unten gerichtet.

Die Dauer des Eingriffs beträgt nicht mehr als 5 Minuten. Es verbessert nicht nur die Durchblutung des Gehirns, sondern stärkt auch die Muskeln und trägt zur schnellen Heilung von Verletzungen bei. Bei mehreren Sitzungen wird die Größe des Vorsprungs deutlich verringert und die Bandscheibe kehrt in ihre normale Position zurück.

Das Video in diesem Artikel zeigt die grundlegenden Techniken, aber das Verfahren selbst kann nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt durchgeführt werden, da es eine Reihe von Kontraindikationen hat.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für die Massage des Hals- und Kragenbereichs sind folgende Zustände:

  • akute infektiöse und entzündliche Erkrankungen;
  • Hautkrankheiten, pustulöser Ausschlag;
  • Schädigung der Haut am Hals, offene Wunden;
  • akutes kardiovaskuläres Versagen;
  • akuter Schlaganfall;
  • geistige Abnormalitäten.

Kopfmassage für Kinder und Schwangere: Besonderheiten des Verfahrens

Während der Schwangerschaft ändert sich der Blutkreislauf bei Frauen dramatisch, da der dritte Kreis, die Plazenta, hinzugefügt wird. Dies führt oft zu einer ungeeigneten Umverteilung des Bluts durch die Gefäße, was zu Schwindel, blitzenden Fliegen vor seinen Augen und Ohnmacht führt. Normalisieren Sie die Durchblutung des Gehirns und verbessern Sie den Lymphabfluss, um den Halsbereich zu massieren.

Es ist wichtig! Schwindel und Ohnmacht bei werdenden Müttern können das erste Symptom einer Eisenmangelanämie sein. Daher sollten Sie vor einem Termin immer die Blutwerte überprüfen und einen Frauenarzt konsultieren.

Aufführungstechnik

Die Atmosphäre sollte günstig sein. Wenn eine schwangere Frau keine Allergien hat, können Sie eine aromatische Lampe mit ätherischen Ölen anzünden und ruhige entspannende Musik als Hintergrund verwenden.

Alle Bewegungen der Hände des Masseurs sind sanft, leicht, gemessen. Das Verfahren sollte keine schmerzhaften Empfindungen verursachen.

Nach dem Eingriff spürt die werdende Mutter in der Regel einen Vitalitätsschub oder geht im Gegenteil ins Bett - das bedeutet, dass der Masseur die gewünschte Wirkung erzielt hat. Das Ergebnis dieser Massage ist die Verbesserung der Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff, die Beseitigung von fetaler Hypoxie, Kopfschmerzen der Mutter und Ohnmacht.

Nacken- und Kopfmassage für das Kind

In der pädiatrischen Praxis wird die Massage häufig während der Rehabilitationsphase des Kindes nach einer traumatischen Hirnverletzung zur Behandlung von Torticollis, Geburtsverletzungen und Zerebralparese vorgeschrieben. Während des Verfahrens sollte das Kind ruhig und dem Massagetherapeuten gegenüber aufgeschlossen sein.

Schreien, Hysterie und Weinen sind der Grund für die sofortige Beendigung des Eingriffs, andernfalls hat es nicht die gewünschte therapeutische Wirkung, wenn das Baby nervös ist.

Die Dauer der Sitzung für schwangere Frauen beträgt 20 Minuten, für Kinder nicht mehr als 15 Minuten. Nach dem Eingriff schlafen Babys im ersten Lebensjahr oft ein und schlafen bis zu 3 - 4 Stunden tief.

Technik von

Massage des Nackenbereichs und des Kopfes, die jede Person für Verwandte zu Hause verbringen kann, dafür müssen Sie keine speziellen Kurse belegen oder ein Medizinstudium absolvieren. Um jedoch nützlich und effektiv zu sein, sollten Sie die Technik der Implementierung und die grundlegenden Techniken kennen.

  1. Die Massage des Hals- und Kragenraums beginnt immer mit Schlaganfällen - alle Bewegungen werden nach dem Strom der Lymphe ausgeführt. Verwenden Sie alternativ ebene Striche, Pinzetten, kammartige, stabförmige. Sobald die Haut im Bereich der Exposition etwas gerötet ist, reiben.
  2. Schleifen - kreisende Bewegungen ausführen, sägen, schneiden, wellenförmig. Jede Bewegung wird von einem leichten Druck auf die Haut begleitet. Der Vorgang wird für ca. 1 Minute nur mit den Fingerspitzen wiederholt, und dann wird mit dem Kneten begonnen.
  3. Kneten - führen Sie den Anfall von kleinen Hautbereichen mit Änderungen an den Seiten aus.
  4. Vibrationsbewegungen - Techniken werden beim Klopfen mit der Handfläche, beim Klopfen und beim schnellen Drücken mit den Fingern verwendet.

Es ist wichtig! Strikte Bewegung ist strengstens verboten. Der Übergang von Technologie zu Technologie sollte unsichtbar und reibungslos sein. Das Kinn des Patienten sollte immer in Richtung des zu bearbeitenden Muskels gedreht werden.

Der Preis für eine Kopf-Nacken-Massage hängt von den Indikationen, der Dauer des Eingriffs und den verwendeten Methoden ab.

Zusammenfassend ist festzuhalten, dass eine korrekte Massage dazu beiträgt, das Alter und verschiedene Erkrankungen der Hirngefäße und des Herzens zu entfernen, und falsche Handlungen können den Zustand des Patienten verschlimmern und zu schwerwiegenden Konsequenzen führen. Versuchen Sie daher nicht, sich selbst zu behandeln, und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen Sitzungen.

Therapeutische Massage des Kopfes und Nackens bei Verletzung der Durchblutung, Schmerzen und Protrusion - Videolektionen

Wohlbefinden ist die Harmonie von Körper und Seele, eine positive Einstellung und Ermüdungslosigkeit.

Wenn jedoch die Blutversorgung des Gehirns gestört ist, treten Schmerzen, Schweregefühl und Schwindel auf.

Es klingelt in meinem Kopf, Geräusche in meinen Ohren und vor den Augen farbiger Fliegen. Eine Massage des Hals- und Kragenabschnitts hilft, das Problem zu lösen.

Die Vorteile der Massage des Hals- und Kragenbereichs

Die Nacken-Kragen-Massage fördert die Entwicklung spezifischer Gewebshormone, die direkt an der Übertragung von Nervenimpulsen auf das zentrale Nervensystem beteiligt sind.

Das Verfahren entfernt überschüssige Flüssigkeit aus den Zellen und verbessert die Funktion des Gefäß- und Lymphsystems. Durch die Massage von Hals und Kragen wird die normale Durchblutung wieder hergestellt, Verspannungen und Muskelkrämpfe werden gemildert und der gesamte Körper wird entspannt.

Das Verfahren heilt auf der Energieebene. Gleichmäßige Schläge, Streicheleinheiten und Schläge mildern und verändern die Energiebilanz, was Komfort bietet, das Wohlbefinden verbessert, Ermüdung beseitigt und die Aufmerksamkeit konzentriert.

Darüber hinaus sind die Vorteile der Kopf-Nacken-Massage wie folgt:

  • fördert die Gelenkbeweglichkeit;
  • stellt das Gleichgewicht der Energieflüsse wieder her, verbessert die Abgabe von Sauerstoff und Glukose an das Gehirn;
  • lindert Muskelbeschwerden, Verspannungen, Müdigkeit;
  • verbessert die Durchblutung von Kopf und Hals;
  • regt guten Schlaf an;
  • lindert Depressionen, Stress, übermäßige Schläfrigkeit, Müdigkeit und Müdigkeit;
  • normalisiert den Blutdruck.

Massage von verschiedenen Beschwerden

Durch die Massage des Kragens und des Kopfes wird das Auftreten oder die Beseitigung bereits bestehender Beschwerden, die während körperlicher Inaktivität, sitzender Arbeit oder inaktivem Lebensstil auftreten, verhindert.

Eine Lernsitzung der Hals- und Kragenzone ist ein Weg, um loszuwerden:

  • Halsschmerzen, Migräne, Kopfschmerzen;
  • Übelkeit;
  • Taubheit der Gliedmaßen;
  • Klingeln in Kopf und Ohren;
  • Schmerzen im Brustbein;
  • Schwindel;
  • niedrige Nackenaktivität

Massage zur Verbesserung der Blutzirkulation im Gehirn

Massage für eine gute Durchblutung dauert nur drei Minuten, aber Sie müssen es täglich tun. Am Hals befinden sich wichtige Gefäße und Lymphknoten, die nicht allzu sehr betroffen sein können. Der Patient sollte sich hinlegen oder auf dem Tisch lehnen.

  • Die Massage beginnt an der Seite des Halses und geht bis zur Brust. Danach werden die Vorder- und Rückseite des Schultergürtels massiert.
  • alle klassischen Techniken werden verwendet;
  • rückwärtsbewegung von oben nach unten, von vorne nach unten.

Das Ergebnis der Massage macht sich bereits in den ersten Sitzungen bemerkbar: Die Konzentration von Aufmerksamkeit und Gedächtnis wird verbessert, ausgezeichnetes Wohlbefinden und gute Laune werden festgestellt, und die Fröhlichkeit des Geistes und die Stärke werden sichtbar.

Massage für Nackenschmerzen

Schmerzen im Nacken können entweder ein Symptom für verschiedene Erkrankungen sein, eine Folge einer unbequemen Schlafhaltung, eine Komplikation nach einer Erkältung oder einfach das Ergebnis einer Überlastung.

Es ist möglich, mit diesen Problemen fertig zu werden, und es wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Die erste Massage der Schmerzen im Nacken sollte sanft sein und dauert etwa zehn Minuten.

Die richtige Reihenfolge der Techniken ist:

  • aktive Striche von der Kopfhaut bis zum Schultergürtel;
  • Kneten der Fingerspitzen vom Hals bis zum Hals;
  • Jede Methode wird fünfmal wiederholt und dann durch eine andere Bewegung ersetzt.
  • nach mehrmaligem Wechseln von Schlaganfällen und Kneten des Halses beginnt die Entwicklung des Trapeziusmuskels, da sich dieselben Bewegungen noch einmal wiederholen;
  • Führen Sie das Spiralreiben mit den Fingerspitzen von Ohr zu Ohr entlang der Haarlinie entlang des Nackens durch.

Das Verfahren kann als prophylaktischer Komplex für Schmerzen im zervikalen Bereich angewendet werden. Durch diese tägliche Massage garantieren Sie sich eine Verbesserung der Stimmung, einen frischen Teint, einen gesunden Schlaf und die Beseitigung von Müdigkeit und Stress.

Massage während der Protrusion der Halswirbelsäule

Protrusion ist eine schwere Erkrankung der Wirbelsäule, bei der sich eine Bandscheibe ausbeult.

Diese Krankheit tritt hauptsächlich bei Menschen auf, die eine sitzende Lebensweise führen.

Während der Verschlimmerung kann das Verfahren nicht durchgeführt werden. Wenn es dem Patienten besser geht, können Sie mit einer Nackenmassage beginnen.

Grundtechniken: Zuerst streicheln, dann klopfen, dann kneten.

  • vorzugsweise auf einer Seite sitzen oder liegen;
  • Bewegungen sind langsam und sanft, die Richtung ist von oben nach unten
  • Hals bis zum Halsbereich;
  • ein Element wird fünf Minuten lang wiederholt;

Das Verfahren wirkt auf die Stärkung der Muskelfasern und hilft, den Heilungsprozess zu aktivieren. Die Platte kehrt in ihre normale Position zurück, die Größe des Vorsprungs nimmt ab.

Gegenanzeigen

Achten Sie darauf, die Kontraindikationen für die Kopf- und Nackenmassage zu studieren:

  • geistige Veränderungen;
  • pathologischer Defekt des Herz-Kreislaufsystems;
  • Hautkrankheiten, Dermatose, Hautausschlag;
  • Entzündungen und Infektionsprozesse;
  • Verbrennungen, Abrieb und andere Schäden an der massierten Stelle.

Wenn Hautdefekte beseitigt werden, müssen sie vor der Massage beseitigt werden.

Merkmale der Massage der Hals- und Kragenzone für Kinder und Schwangere

Nacken- und Kopfmassage für Kinder und Frauen, die es erwarten
Kind, hat einige Features der Vorbereitung und Umsetzung.

Die Umgebung sollte so freundlich wie möglich sein. Sie können entspannende Musik in den Hintergrund einbeziehen und Räucherstäbchen erhalten (Ylang-Ylang-Ruhe, Bergamott-Töne, Lotus und Sandelholz beseitigen Müdigkeit).

Babymassage dauert 15 Minuten, Massage schwanger - 20 Minuten. Der Kurs besteht aus 10-15 Sitzungen.
Es werden klassische Methoden, Techniken und Bewegungen verwendet.
Wenn Sie Schmerzen haben oder sich unwohl fühlen, müssen Sie das Verfahren abbrechen.

Das Kind sollte während der Durchführung der Massage ruhig, reizbar, weinen, weinen sein - ein ernsthafter Grund, die Sitzung zu beenden.

Während des Eingriffs sollte eine schwangere Frau auf ihre Gefühle und die Bewegungen des Babys im Mutterleib hören. Bei den geringsten Anzeichen von Unbehagen, Unwohlsein, übermäßiger oder zu niedriger fötaler Aktivität wird die Sitzung abgebrochen.

Wenn Ärzte eine schwangere Frau mit einer Fehlgeburt diagnostizieren, ist es besser, eine Massage abzulehnen.

Nackenmassagetechnik

Nachdem Sie die allgemeine Massagetechnik des Halses studiert haben, können Sie verschiedene Techniken auf sich selbst oder Ihre Angehörigen anwenden, um die Muskeln von Kopf, Kragen und Brust zu entspannen, die Funktion des Kreislaufsystems zu verbessern und Schmerzen in der Halswirbelsäule zu beseitigen.

Es ist wichtig, sich die wichtigsten Techniken für die hintere Fläche des Schultergürtels und des Halses zu merken:

Streicheln Sie werden abwechselnd planar, übergreifend, kammförmig und giebelartig von oben nach unten eingesetzt.
Reiben Es werden gerade, kreisförmige, sich kreuzende, sägende, stabförmige Bewegungen verwendet.
Kneten Das Verfahren kann Längs- und Querbewegungen, Pinzetten, Scherung, Dehnung, Druck sein.
Vibrierende Bewegungen Intermittierende und kontinuierliche Techniken können verwendet werden, mit Klopfen, Klopfen, Vibration mit separaten Fingerspitzen.

Die Vorderseite des Halses wird auf folgende Weise durchgearbeitet:

Streicheln Die Bewegungen werden mit den Handflächen beider Hände ausgeführt, sie gleiten vom Kinn zur Seite der Brust. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen.
Reiben Mit Fingerspitzen durchgeführt. Die gesamte Halsoberfläche, der Dekolletébereich und die seitlichen Muskeln des Halses werden herausgearbeitet.
Kneten Techniken werden an den Seiten des Halses von den Ohrläppchen zu den Jugularhöhlen gemacht, während der Kopf zur anderen Seite geneigt wird und das Kinn in Richtung des zu bearbeitenden Muskels gedreht wird. Der Sternocleidomastoidmuskel wird separat massiert.

Als Nächstes laden wir Sie ein, sich mit dem Video-Tutorial zur Massagetechnik der Hals- und Kragenzone vertraut zu machen.

Fazit

Durch die Wahl eines geeigneten Massagekomplexes für die Halskragenabteilung entfernen Sie das Alter und stoppen oder verhindern die Entwicklung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, des zentralen Nervensystems und der inneren Organe.