Was ist der Schaden von Dehydration für den Körper?

Atheroma

In unserem Körper herrscht ständig Wassermangel.

Jeden Tag verliert er 2,5 Liter Flüssigkeit in Form von Schweiß, Urin, Kot und ausgeatmetem Dampf. Wenn eine Person so viel Wasser trinkt, wie sie verliert, wird der Wasserhaushalt des Körpers nicht gestört. Wenn jedoch der Wasserverbrauch nicht ausreicht, beginnt der Prozess der Dehydratisierung oder Dehydratisierung.

Die Dehydratisierung erfolgt ziemlich schnell. Obwohl ein Mensch lange Zeit (mehr als sechs Wochen) ohne Nahrung leben kann, kann er ohne Wasser nicht so viel aushalten. Man muss dem Körper nur drei Tage lang das Wasser (in Form von Getränken oder festen Lebensmitteln) vorenthalten, um es ernst zu nehmen: Schaden. Weitere zwei oder drei Tage reichen aus, um zu sterben.

Da Wasser immer zur Hand ist, denken wir nicht darüber nach, wie viel wir ohne leben können und wie schnell Dehydratation und Tod auftreten können.

Schwerwiegende Probleme während der Dehydrierung treten auf, wenn der Gewichtsverlust durch Wasserverlust 10 Prozent des gesamten Körpergewichts erreicht. Der Tod tritt ein, wenn dieser Wert 20 Prozent erreicht. Für einen 70 Kilogramm schweren Menschen beträgt der Flüssigkeitsverlust beispielsweise 7 bis 14 Kilogramm, dh etwa 7 bis 14,5 Liter Wasser. Da eine Person pro Tag etwa 2,5 Liter Flüssigkeit verliert, kann sie am Ende des dritten oder sechsten Tages ohne Wasser sterben.

Natürlich sind diese Zahlen nur annähernd. Wenn der Körper aufhört, Wasser zu erhalten, nimmt die Menge der ausgeschiedenen Flüssigkeit ab. Dies bedeutet, dass innerhalb von zwei bis drei Tagen keine ernsthaften Gesundheitsprobleme oder Todesfälle auftreten. Die längste feste Betriebsdauer ohne Wasserverbrauch überschreitet jedoch nicht zehn Tage.

Diese Zahlen gelten für Tiere. Es gibt zwei Ausnahmen: ein Kamel, das einen Verlust von 30 Prozent seines Körpergewichts erträgt (daher die Toleranz der harten Wüstenbedingungen), und ein Chamäleon, der Flüssigkeitsverlust, der 46 Prozent erreichen kann.

Was passiert, wenn der Körper lange Zeit ohne Wasser ist?

Zunächst wird das Blutvolumen reduziert, wodurch ein Teil des Wassers an die Nieren, Schweißdrüsen und andere Ausscheidungsorgane abgegeben wird, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Eine deutliche Verringerung des Blutvolumens unterbricht die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen.

Daher muss sich der Körper an veränderte Bedingungen anpassen. Da es kein Wasser von außen aufnimmt, nutzt es seine nächste Quelle, nämlich die extrazelluläre Flüssigkeit. Dadurch geht ein erheblicher Teil der Feuchtigkeit um die Zellen verloren, was sich negativ auf ihre Funktionsweise auswirkt.

Darüber hinaus verschlechtert sich die Situation, da das Blut den Ausscheidungsorganen weiterhin Wasser zuführt und es aus der extrazellulären Flüssigkeit entnimmt. Die verdickte interstitielle Flüssigkeit wiederum stellt keinen Austausch zwischen dem Blut und der intrazellulären Flüssigkeit bereit.

Um dieser Situation gerecht zu werden, entnimmt der Körper der intrazellulären Flüssigkeit Wasser. Das in den Zellen verbleibende Wasser ist lebenswichtig - ohne es funktionieren die Zellen nicht mehr. Wenn dem Körper immer noch kein Wasser aus externen Quellen zur Verfügung steht, entnimmt er den Zellen das restliche Wasser.

Nach Erreichen der zellulären Ebene verteilt der Körper die Wasseraufnahme auf drei Ebenen. Das meiste Wasser wird aus den Zellen entfernt, in denen der Gehalt 70% erreicht, während die extrazelluläre Flüssigkeit 22,5% enthält und das Blut 7,5.

Die allgemeine Dehydratisierung des Körpers verursacht zwei ernste Probleme: erstens die enzymatische Hemmung und zweitens die Autointoxikation (Vergiftung durch im Körper produzierte Toxine).

Dehydratation ist eine tödliche Gefahr!

Dehydrierung des Körpers ist tödlich und es ist der Prozess des Wasserverlusts durch den Körper. Das Ergebnis ist ein Zustand des Wassermangels im Körper, eine Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts. Viele wissen jedoch, wie wichtig Wasser für unseren Körper ist. Ohne Nahrung kann ein Mensch mehrere Wochen leben, und ohne Wasser wird er - mit äußerst seltenen Ausnahmen - nicht mehrere Tage leben.

Alle Stoffwechselvorgänge finden in der Wasserumgebung statt: Blut, Lymphe, extrazelluläre Flüssigkeit, intrazelluläre Flüssigkeit, Riss, Speichel, Schweiß, Magensaft, Pankreassaft, Galle, Urin und einige andere sind Wasser mit darin gelösten Substanzen.

Je höher die Wasserkonzentration in einer biologischen Flüssigkeit ist, desto höher ist auch die Interaktionsrate. Insbesondere werden Nährstoffe schneller an die Zellen abgegeben, Energiereserven werden schneller aufgefüllt und Nebenprodukte biochemischer Reaktionen werden schneller entfernt. Außerdem werden die Prozesse der Zellerneuerung und -wiederherstellung schneller.

Bemerkenswert ist die Tatsache, dass der Körper eines neugeborenen Kindes zu 90% aus Wasser besteht, ein Erwachsener zwischen 70 und 80%; Eine Person, die im Alter stirbt, hat eine kritische Wassermenge - nur etwa 55%. Etwa 65% des Wassers, das der Körper von verschiedenen Getränken erhält, und weitere 30-40% stammen aus der Nahrung.

Der Wassermangel führt zu einer katastrophalen Abnahme des Blutvolumens, was notwendigerweise zu einer Verletzung der hämodynamischen Stabilität und einer Verdickung des Blutes führt. Der Mangel an Blutvolumen und dessen Verdickung ist die Ursache für die Verengung der meisten peripheren Gefäße und Kapillaren, was zu vegetovaskulären Erkrankungen und Bluthochdruck führt. Beachten Sie, dass die Hauptwasserzufuhr im Körper zelluläres und interzelluläres Wasser ist, dessen Zufuhr mit Hilfe von Natriumionen reguliert wird. Der Wasserfluss innerhalb der Zelle wird durch Kaliumionen reguliert. Die Entfernung von Wasser aus dem Körper erfolgt hauptsächlich durch die Lymphgefäße.

Tiere und Menschen sterben mit einem Verlust von 20-25% des Wassers im Körper, und schmerzhafte Störungen treten auf, wenn der Wasserverlust 7-10% erreicht. Nachfolgend sind die Ursachen der Dehydratisierung aufgeführt:

1) Wasserverlust (etwa 2,5 Liter pro Tag für einen Erwachsenen) beim Atmen, Schwitzen und Abfallbeseitigung "
2) eine Reihe von Krankheiten wie Gastroenteritis (Durchfall und Erbrechen), Fieber (Schwitzen) und Diabetes (übermäßige Ausscheidung von Urin);
3) eine ungesunde Lebensweise, die zu einem Ungleichgewicht des flüssigen Mediums führt, und zwar: Alkoholmissbrauch, Arbeiten bei erhöhten Temperaturen sowie zu intensives Training.
4) die Unfähigkeit, rechtzeitig Wasser zu bekommen (Wassermangel).

Wenn er dehydriert ist, erleidet eine Person einen quälenden Durst, der härter toleriert wird als das Stoppen der Nahrungsaufnahme. Die Sekretion aller Verdauungsdrüsen nimmt ab, das Blut wird dicker und die Viskosität steigt an, was zu schweren Durchblutungsstörungen führt und die Nierenfunktion beeinträchtigt wird. Starke Austrocknung kann zu psychischen Störungen, Zusammenbruch und manchmal zum Tod führen.

Hauptsymptome der Dehydratation:

1) trockener Mund und Durst - sind eines der ersten Symptome von Dehydratation, die von Menschen wahrgenommen werden; Wenn der Körper überhitzt, steigt die Fähigkeit, Durst und trockenen Mund zu erfahren, signifikant an;

2) Hyperämie der Haut - wenn der Körper einer Person erhitzt wird, muss sie gekühlt werden, vorzugsweise in einem Bad oder in einer Dusche;

3) Appetitlosigkeit - Wenn der Dehydrierungsprozess beginnt, verschwindet der Appetit, obwohl sein Verlust auch eine Folge anderer Gesundheitsprobleme sein kann;

4) Schwäche oder Schläfrigkeit, die nicht nur durch Mangelernährung verursacht werden kann, sondern auch durch Wassermangel im Körper.

5) Schüttelfrost, Schwindel und Tachykardie.

Wenn die Dehydratisierung den Stoffwechsel von Körperflüssigkeiten beeinflusst hat, ist der Elektrolythaushalt gestört, was zu Atemnot, einer Erhöhung der Herzfrequenz und einer Erhöhung der Körpertemperatur führt. Solche Effekte zeigen sich in der Regel bei einem Verlust der Flüssigkeit um etwa 5%. Weiterhin können Übelkeit und Erbrechen, Krämpfe, Kribbeln in Händen und Füßen auftreten.


Durch die Beseitigung von Austrocknung können Sie Ihren Durst ganz einfach mit klarem Wasser löschen. Nur unter modernen Bedingungen funktioniert diese einfache Reaktion des Menschen auf Dehydrierung nicht immer, zum Beispiel aufgrund der Anhäufung durstunterdrückender Substanzen im Körper, beispielsweise künstlicher Nahrungsmittelzusatzstoffe in Getränken, und auch wegen der weit verbreiteten Tendenz, "Durst zu unterdrücken", statt ihr Löschen Infolgedessen geraten manche Menschen in ein solches Regime, wenn die Organe und Systeme des Körpers wieder aufgebaut werden, um das verbleibende Wasser zu erhalten, den sogenannten "kritischen Modus". Um aus ihm herauszukommen, sollte die notwendige Wassermenge bewusst anfangen.

Das Problem der Austrocknung verschlimmert die Umweltverschmutzung und die unzureichende künstliche Ernährung, wodurch Vergiftungen und Selbstvergiftungen des Körpers hervorgerufen werden. Bei einer ausreichenden Menge an Wasser wird ein Teil davon für das "Auslaugen" und die Entfernung von Giftstoffen aufgewendet.

Und natürlich sollten Sie bei langen Spaziergängen, Wanderungen und längeren Reisen immer ausreichend sauberes Trinkwasser mit sich führen.

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Dehydratisierung des menschlichen Körpers, Symptome und Anzeichen einer Dehydratisierung, Verhinderung der Dehydratisierung.

Wasser ist das biologische Bedürfnis des menschlichen Körpers auf zellulärer Ebene. Es ist schwierig, eine eindeutige und universelle Antwort darauf zu geben, wie viel Wasser eine Person pro Tag trinken sollte, um Dehydrierung zu vermeiden. Es hängt alles von der Jahreszeit und der natürlichen Umgebung ab, aber eines lässt sich eindeutig sagen: Ohne Wasser kann ein Mensch 3 bis 10 Tage überleben.

Eine solche zeitliche Veränderung hängt mit der Umgebungstemperatur und der körperlichen Belastung sowie dem psychologischen Zustand der Person zusammen. Wassermangel erhöht das Durstgefühl dramatisch, aber noch schlimmer ist der übermäßige Konsum, der zu starken Schwellungen und zum Tod führen kann. In einem verlassenen Gebiet ist Wasser für den Menschen von größter Bedeutung. Selbst Lebensmittel sind für die Erhaltung des Lebens nicht so wichtig. Entwässerung ist bei heißem und kaltem Wetter tödlich. Die Ansicht, dass der Prozess der Dehydrierung nur bei hohen Temperaturen stattfinden kann, wenn der Körper mit Überhitzung zu kämpfen hat, ist falsch und gefährlich.

Dehydratisierung des menschlichen Körpers, Symptome und Anzeichen einer Dehydratisierung, Verhinderung der Dehydratisierung.

Bei negativen Temperaturen ist der Wasserverlust nicht nur wegen des erhöhten Schwitzens bei intensiver körperlicher Anstrengung, sondern auch wegen der warmen, einschränkenden Bewegung der Kleidung, in der Sie die Arbeit erledigen müssen, von erheblicher Bedeutung.

Wasser basiert auf Verdauung, Wasser schmiert die Gelenke und hilft, Abfallprodukte von vitaler Aktivität zu entfernen, es ist für die Atmung erforderlich, da die Lunge eine ständige Flüssigkeitszufuhr benötigt, um das Blut mit Sauerstoff zu sättigen und aus dem überschüssigen Kohlendioxid freizusetzen.

Die Dehydratation des Körpers tritt auf, wenn niedrige Temperaturen und trockene Luft in die Lunge gelangen, auf die er vor allem durch erhöhte Harnleistung reagiert (kalte Diurese). Die Zunahme des Wasserlassens erhöht zusätzlich zum Flüssigkeitsverlust den Verlust von Natriumchlorid im Körper und verursacht eine Störung des Wasser-Salz-Stoffwechsels. Die nachstehende Tabelle zeigt deutlich die Entwicklung von Symptomen der Dehydratisierung des menschlichen Körpers in Abhängigkeit vom prozentualen Wasserverlust im Verhältnis zum Körpergewicht.

Symptome der Austrocknung des menschlichen Körpers.

  • Durst
  • allgemeines unwohlsein,
  • langsame Bewegungen
  • Appetitlosigkeit
  • Hautrötung
  • Schläfrigkeit
  • erhöhte Herzfrequenz
  • Fieber
  • Übelkeit
  • gastrointestinale Störungen
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen,
  • Kurzatmigkeit
  • Kribbeln in Gliedmaßen
  • eine Abnahme des Blutvolumens und eine Erhöhung seiner Viskosität,
  • mangelnder Speichelfluss
  • Zyanose
  • undeutliche Rede
  • Verlust der Bewegungsfähigkeit
  • Unsinn
  • Muskelkrämpfe
  • Schwellung der Zunge
  • Unfähigkeit zu schlucken
  • Dummheit des Gehörs und des Sehens
  • Faltenbildung der Haut,
  • unfreiwilliges Wasserlassen
  • Körperkühlung

Und wenn das Blut im Kreislaufsystem Wasser verliert, wird es zähflüssig, sein Volumen nimmt ab, es zirkuliert langsamer. Infolgedessen steigt die Belastung des Herzens, die Durchblutung wird gestört und der Körper verliert die Fähigkeit, übermäßige Hitze bei heißen Bedingungen wirksam abzuführen oder Wärme dort zu verteilen, wo sie bei kalten Bedingungen benötigt wird. Hyperthermie oder Hypothermie entwickeln sich.

Im Durchschnitt benötigt eine Person mindestens 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. An heißen Tagen steigt diese Menge dramatisch an. Flüssigkeitsmangel kann zu Dehydrierung und Tod führen. Selbst eine geringfügige Abweichung der Körpertemperatur vom Normalwert verringert die Leistung und ist ein Beleg für eine Verletzung verschiedener Körperfunktionen.

Bei Einwirkung der äußeren Umgebung kann die Körpertemperatur eines gesunden Menschen gefährliche Grenzen erreichen. Wenn die Lufttemperatur über 30-35 ° C liegt, beginnt sich der menschliche Körper zu erwärmen, was sich besonders bei körperlichen Aktivitäten bemerkbar macht. Unabhängig von der Wärmequelle muss der Körper seinen Überschuss beseitigen und seine normale Temperatur beibehalten. Dies wird durch Schwitzen erreicht. Es ist bekannt, dass zwei Drittel des menschlichen Körpers aus Wasser bestehen und jeder Tropfen dieses Wassers ist notwendig, damit der Körper normal funktionieren kann. Beim Schwitzen verliert der Körper dieses Wasser und dies führt im Laufe der Zeit zu Austrocknung, so dass Wasserverluste wiederhergestellt werden müssen.

Der menschliche Körper sollte einen konstanten Wasserfluss zum Schwitzen haben, da der Wasserverlust bei hohen Temperaturen (4-5 Stunden) bis zu 2 Liter betragen kann. Die Leistung eines Menschen und sein normaler Zustand werden jedoch wiederhergestellt, wenn Wasser in den richtigen Mengen aufgenommen wird. Schützen Sie den Körper vor Austrocknung und können kein Wasser ersetzen. Alkohol, Salzwasser, Blut und andere Flüssigkeiten verstärken nur die Austrocknung. Rauchen erhöht nur den Durst und der steinnackte Mund hilft, den Durst zu reduzieren, kann aber auf keinen Fall Wasser ersetzen.

Die einzige Möglichkeit, Wasser zu sparen, besteht darin, die Schweißbildung zu reduzieren, und dazu können Sie leicht gesalzenes Wasser trinken, da eine kleine Menge Salz Wasser im Körper bindet. Dies sollte jedoch selten geschehen, es ist besser, morgens einmal auf nüchternen Magen etwas Salziges zu essen und sich dann so lange zu betrinken, bis der Durst vollständig gestillt ist. Versuchen Sie danach, den ganzen Tag über kein Wasser zu trinken, und wenn Sie trinken, dann nur kochendes Wasser, grünen Tee (falls vorhanden), Kräuteraufgüsse oder Kamelstacheln - der Aufguss löscht den Durst vollkommen aus. Wenn jedoch die Wassermenge begrenzt ist, bringt Salz natürlich nur Schaden.

Es sollte daran erinnert werden, dass Durst das einzige Signal ist, das vom Körperbedarf des Körpers nach Wasser spricht. In den Anfangsstadien der Dehydratisierung tritt jedoch nicht immer ein Durstgefühl auf, was besonders für Gebiete mit kaltem Klima charakteristisch ist. Und doch können nur Menschen, die nicht wissen, wie sie Wasser dort finden sollen, wo es nicht so aussieht, oder völlig ungeeignet zum Trinken verwendet werden, verdursten.

Nach den Materialien des Buches "Encyclopedia of Survival".
Chernysh I.V.

Wie lange kann eine Person ohne Wasser, Nahrung und Luft überleben?

Wie lange kannst du ohne das Vital überleben?

Survival-Experten sagen, dass man drei Wochen ohne Nahrung, drei Tage ohne Wasser, drei Stunden ohne Schutz unter harten Bedingungen und drei Minuten ohne Luft leben kann.

Was bringt uns also letztlich um, wenn uns das Wesentliche vorenthalten wird und wie lange können wir eigentlich ohne Nahrung, Wasser, Schlaf oder Luft leben?

Wie lange kannst du ohne Essen leben?

Dies hängt von Faktoren ab, die die allgemeine Gesundheit, das Alter und die Körperfettreserven betreffen. Laut einer medizinischen Studie können Erwachsene im Durchschnitt 8 bis 12 Wochen ohne Nahrung aushalten. Es gibt dokumentierte Fälle, in denen mehrere Personen 25 Wochen gedauert haben.

Töten ist nicht nur Hunger, manchmal kommt der Tod durch Austrocknung, weil ein hungriger Mensch ist weniger empfindlich gegen Durst. Aufgrund eines geschwächten Immunsystems ist auch die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie an einer tödlichen Infektion erkranken. Vitaminmangel kann auch zum Tod führen. Wenn eine Person lange genug verhungert, beginnt der Körper, Muskelprotein (einschließlich des Herzens) als Energiequelle zu verwenden. Dann kann die Todesursache ein Herzstillstand sein, der auf Gewebeschäden und ein Ungleichgewicht der Elektrolyte zurückzuführen ist.

Ruinöser Durst

Je nach Alter, Geschlecht und Gewicht bestehen Sie zu 50-65% aus dem Wasser, das Sie zum Verdauen von Nahrungsmitteln, zum Transport von Sauerstoff und Nährstoffen durch das Kreislaufsystem, zum Entfernen von Abfallstoffen und zum Schutz der inneren Organe benötigen. Da Wasser für uns so wichtig ist, ist es nicht verwunderlich, dass das Absterben durch Dehydrierung ein schmerzhafter Prozess ist.

Zuerst hast du unerträglichen Durst. Die Nieren leiden darunter nicht genug Flüssigkeit, um Urin zu produzieren. Der Versuch, zu urinieren, kann zu Blasen in der Blase und in der Harnröhre führen. Die Haut wird trocken und rissig. Husten Halsschmerzen. Erhöhter Säuregehalt des Magens kann zu Erbrechen führen. Das Blut verdickt sich und erhöht die Herzfrequenz. Durch die Austrocknung schwillt die Zunge an, und Augen und Gehirn trocknen aus. Der Kopf spaltet sich einfach. Dehydratation führt letztendlich zu Halluzinationen, Krämpfen und Koma. Tod kann als Folge von Leberversagen, Nierenversagen oder Herzstillstand auftreten.

Es wird vermutet, dass sie nach drei Tagen ohne Wasser verdursten. Es gibt jedoch zahlreiche Berichte über Menschen, die eine Woche oder länger dauerten. Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Gewicht, Gesundheit, Ausdauer, Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Der Rekord liegt bei 18 Tagen ohne Wasser - so gelang es vielen, einen Gefangenen durchzuhalten, der versehentlich vergessen wurde. Wahrscheinlich leckte er jedoch Kondensat von den Wänden seiner Zelle, wodurch er so lange auf Wasser verzichten konnte.

Wie viele Menschen können ohne Schlaf bleiben?

Der Schlaf spielt bekanntlich eine wichtige Rolle. Schlafmangel führt zu einer Abnahme der Konzentration, einer Verlangsamung der mentalen Prozesse, einer Abnahme der Motivation und einer verzerrten Wahrnehmung der Realität.

Es wurde experimentell bestätigt, dass normale Menschen für 8-10 wach bleiben können, ohne offensichtliche Gesundheitsschäden zu erleiden.

Der Weltrekord stammt von Randy Gardner, einem 17-jährigen Schüler, der 1965 während eines wissenschaftlichen Experiments 264 Stunden (etwa 11 Tage) wach war.

Es gibt jedoch seltene Erkrankungen wie das Morvan-Syndrom, bei denen eine Person mehrere Monate wach bleiben kann! Die Frage, wie lange Menschen wach bleiben können, bleibt letztlich unbeantwortet.

Nichts zu atmen

-Wie lange kann eine Person ohne Luft oder besser ohne Sauerstoff auskommen? Wenn kein Sauerstoff in das Gehirn gelangt, wird der Tod durch einen Mangel an Glukose verursacht, um die Gehirnzellen zu ernähren.

Der Hirntod tritt etwa sechs Minuten nach dem Herzschlag auf. Wenn in dieser Zeit Hilfe ankommt, werden die Gehirnzellen nicht wesentlich geschädigt.

Menschen können jedoch trainieren, um Sauerstoff effizienter zu nutzen. Der Weltrekordhalter beim Freitauchen hielt 22 Minuten und 22 Sekunden lang den Atem an, ohne sein Gehirn zu schädigen!

Tod durch Austrocknung

Ein solcher Tod ist nicht besser als ein Tod durch Hunger, vielleicht sogar schmerzhafter. Es erwartet zuallererst die Menschen, die die Übergänge in der Wüste machen, sowie die Menschen, die von Schiffbrüchen betroffen sind. So sieht die medizinische Beschreibung eines solchen Todes aus.

"In der Wüste, wenn es kein Wasser gibt, hat die Flüssigkeit, die der Körper in Form von Schweiß verbraucht, nichts zu kompensieren. Der Körper wird für seine inneren Reserven genommen. Und hier zahlt sich vor allem das Kreislaufsystem aus. 2,7-mal mehr Flüssigkeit als der gesamte Organismus: Die Blutviskosität steigt, die Anzahl der Erythrozyten und des Hämoglobins steigt an. Schläfrigkeit, Lethargie und manchmal Übelkeit 6-8 Prozent des Wasserverlusts werden von Kopfschmerzen, Schwindel und Atemnot begleitet Die Stimme wird heiser, es wird schwer zu sprechen, Gänsehaut erscheint in den Extremitäten. Sie gehen mit Taubheit einher, Schluckbeschwerden, ihr Sehvermögen nimmt ab, die Person gerät in einen unbewussten Zustand und stirbt, wenn keine Hilfe kommt, an tiefen, irreversiblen zentralen Störungen Nervensystem

Was ist gefährliche Austrocknung?

Dehydratisierung ist ein pathologischer Zustand, bei dem der Körper mehr Flüssigkeit verbraucht oder verliert, als er erhält. Aufgrund des Mangels an Wasser und anderen Flüssigkeiten ist unser Körper nicht in der Lage, seine Funktionen zu 100% zu erfüllen. Dieser Zustand kann sich absolut in jedem von uns entwickeln, aber vor allem birgt er die Gefahr für Kinder und ältere Menschen.

Wie viele Menschen können ohne Wasser leben?

Laut dem Biologie-Professor Randall Packer bestimmen viele variable Faktoren die Zeit, in der eine Person ohne Wasser leben kann. Unter extremsten Bedingungen tritt der Tod sehr schnell ein. Beispielsweise kann ein Kind, das sich in einem heißen Auto aufhält oder ein Athlet, der sich in der Hitze bewegt, Flüssigkeit verlieren, sich überhitzen und innerhalb weniger Stunden sterben. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass eine Person bei hohen Temperaturen 1-1,5 Liter Flüssigkeit pro Stunde verliert. Zur gleichen Zeit kann ein Erwachsener, der sich in einer angenehmen Atmosphäre befindet, eine Woche oder sogar mehr leben.

Um eine Dehydrierung (Verlust von Körperflüssigkeit) zu vermeiden, muss eine Person den Wasserhaushalt aufrechterhalten. Dies bedeutet, dass das verlorene Fluid kompensiert werden muss. Wir bekommen es aus Getränken (Wasser, Säfte, Tee, Milch) und festen Lebensmitteln (Gurken, Wassermelonen, Orangen) und verlieren mit Schweiß, Urin und Kot.

Unser Körper verliert Flüssigkeit, auch wenn wir es nicht merken. Wenn wir mit Wasser gesättigte Luft ausatmen, verlieren wir mit jeder Ausatmung auch Flüssigkeit. Dies kann an kalten Tagen beobachtet werden, wenn Wasser in Form von Dampf kondensiert, der aus dem Mund austritt.

Unter normalen Bedingungen verliert der Körper eines Erwachsenen durchschnittlich 1,5 bis 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Wir verlieren es:

  1. Mit Urin - 1-2 Liter pro Tag,
  2. Mit Schweiß und Atmung - 0,5-1 Liter pro Tag,
  3. Mit Kot - 50-100 ml pro Tag.

Was sind die Ursachen der Austrocknung?

Manchmal entwickelt sich dieser Zustand aus elementaren Gründen - eine Person trinkt einfach nicht genug Flüssigkeit. Dies geschieht aus folgenden Gründen:

  • Schwere Arbeitsbelastung bei der Arbeit (einmalig)
  • Mangelnder Zugang zu Wasser während der Reise oder anderer Aktivitäten
  • Die Unfähigkeit der Babys zu sagen, dass sie durstig sind,
  • Wenn eine Person Halsschmerzen oder Wunden im Mund hat, kann sie das Trinken wegen Schmerzen vermeiden.
  • Einige ältere Menschen haben keinen Zugang zu Wasser oder brauchen die Hilfe einer externen Person (bringen Sie Wasser, Tee, Milch mit).
  • Wenn eine Person ein vermindertes Hunger- oder Durstgefühl hat, kann sie auch die tägliche Flüssigkeitszufuhr nicht beenden.

Andere häufige Ursachen für Dehydratation sind:

  • Durchfall oder Erbrechen Starker, plötzlicher Durchfall führt in kurzer Zeit zu einem erheblichen Flüssigkeits- und Elektrolytverlust. Wenn eine Person zusammen mit Durchfall Erbrechen bekommt, verliert sie noch mehr Wasser und Mineralien. Übrigens, aus diesem Grund wiederholen Gastroenterologen oft das Mantra "Wenn Sie Durchfall haben, trinken Sie viel Wasser."
  • Temperaturerhöhung: Je höher die Körpertemperatur, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Körper dehydriert wird. Nun, wenn die Temperatur zusammen mit Durchfall und Erbrechen auftritt, verliert die Person schnell Flüssigkeit.
  • Erhöhtes Schwitzen: Wenn wir schwitzen, verliert unser Körper Flüssigkeit. Besonders während der warmen Jahreszeit und während des Trainings. Wenn eine Person lange und / oder intensiv trainiert, aber gleichzeitig keine Flüssigkeitsreserven auffüllt, entwickelt sie eine Dehydratisierung. Wenn Sie in der Hitze oder bei hoher Luftfeuchtigkeit trainieren, steigt der Flüssigkeitsverlust durch den Schweiß noch stärker an. Haben Sie keine Angst, während des Trainings Wasser zu trinken, wenn Sie abnehmen möchten. Jeder kompetente Ernährungswissenschaftler wird sagen, dass die Flüssigkeit für das Abnehmen wesentlich ist, und die Ablehnung wegen der Angst vor dem Abnehmen von Kilometern ist ein großer Fehler.
  • Häufiges Wasserlassen: Dies kann auf nicht diagnostizierten oder schlecht kontrollierten Diabetes mellitus zurückzuführen sein. Auch die Verwendung bestimmter Medikamente wie Diuretika oder Medikamente gegen Bluthochdruck führt zu erhöhtem Wasserlassen.

Wie erkennt man Anzeichen von Dehydratation rechtzeitig?

Die Symptome hängen davon ab, wie lange eine Person keine ausreichende Flüssigkeitsmenge erhält. Darüber hinaus ist jeder von uns individuell, so dass die Anzeichen einer Verletzung von Person zu Person unterschiedlich sind.

In den ersten Stadien hat der Mensch entweder Durst oder gar nichts. Bei einem leichten oder mäßigen Ausmaß dieser Erkrankung treten mehrere milde Dehydrierungssymptome auf. Dazu können gehören:

  • Durst
  • Trockener und / oder klebriger Mund
  • Weniger Wasserlassen, während die Farbe des Urins konzentrierter wird - näher an Orange,
  • Verstopfung
  • Reduzierte Produktion von Tränen
  • Leicht versunkene Augen bei einem Baby,
  • Müdigkeit
  • Trockene Haut,
  • Kopfschmerzen,
  • Schwindel

Starke Austrocknung verursacht schwerere Symptome wie:

  • Keine Tränen und Schweiß
  • Unzureichender oder kein Urin
  • Der Urin wird noch dunkler
  • Extremer Durst
  • Extrem trockene Mund- und Schleimhäute
  • Trockene Haut, reduzierter Hautturgor (schlechte Elastizität),
  • Bedeutende versunkene Augen und Brunnen bei einem Säugling
  • Schnelles Atmen
  • Herzklopfen,
  • Niedriger Blutdruck
  • Verwirrung in Gedanken und in kritischen Fällen - Bewusstseinsverlust.

Alle diese Anzeichen einer Dehydrierung sind ein Signal, dass Maßnahmen zur Wiederherstellung des Wasser- und Elektrolythaushalts erforderlich sind. Wenn eine Person schwere Symptome hat, sollten Sie sofort einen Krankenwagen rufen.

Was ist gefährliche Austrocknung?

Diese Bedingung sollte nicht unterschätzt werden, da dies zu solchen Komplikationen führen kann:

  • Überhitzung des Körpers Wenn es schwer ist, viel zu trainieren und zu schwitzen, der Flüssigkeitsverlust jedoch nicht kompensiert wird, kann der Körper überhitzen. Bei einer leichten Überhitzung treten Krämpfe auf, und bei schweren Personen besteht die Gefahr, dass Sie einem lebensbedrohlichen Zustand - einem Hitzschlag - ausgesetzt sind.
  • Nieren- oder Wasserlassenprobleme: Längerer oder wiederholter Austrocknung kann zu Harnwegsinfektionen, Nierensteinen und sogar Nierenversagen führen.
  • Angriffe: Elektrolyte wie Kalium und Natrium helfen bei der Übertragung elektrischer Signale von Zelle zu Zelle. Wenn der Elektrolythaushalt gestört ist (eine der Folgen der Dehydratisierung), besteht Verwirrung bei der Übertragung elektrischer Signale. Dies führt zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen und manchmal zu Bewusstseinsverlust.
  • Vermindertes Blutvolumen (hypovolämischer Schock): Dies ist eine der schwerwiegendsten Folgen einer Dehydratation, die tödlich sein kann. In diesem Fall fällt der Blutdruck aufgrund einer Abnahme des Blutvolumens ab und die Sauerstoffmenge im Körper nimmt ab.

Was ist zu tun, wenn es dehydriert ist?

Die einzig wirksame Behandlung ist die Rückgewinnung verlorener Flüssigkeit und Elektrolyte. Wie dies am besten zu tun ist, hängt vom Alter der Person, der Schwere der Erkrankung und ihrer Ursache ab.

Bei Säuglingen und Kindern, die aufgrund von Durchfall, Erbrechen oder Fieber Flüssigkeit verlieren, werden Lösungen zur oralen Rehydrierung eingesetzt. Diese Lösungen enthalten Wasser und Salze in bestimmten Anteilen, wodurch sowohl Flüssigkeit als auch Elektrolyte nachgefüllt werden. Es wird empfohlen, mit einem Teelöffel (5 ml) zu beginnen, der dem Kind alle 1-5 Minuten verabreicht werden muss und das Volumen schrittweise zu erhöhen. Für sehr kleine Kinder können Sie eine Spritze verwenden. Ältere Kinder können mit Wasser verdünnte Sportgetränke erhalten, die nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte enthalten.

Was tun bei Erwachsenen mit Dehydratation?

Die meisten Erwachsenen mit einer leichten oder mittelschweren Störung aufgrund von Durchfall, Erbrechen oder Fieber können ihren Zustand verbessern, indem sie mehr Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken. Konzentrierte Fruchtsäfte und Erfrischungsgetränke können nur Durchfall verstärken und sollten daher aufgegeben werden.

Wenn Sie bei heißem Wetter im Freien arbeiten oder trainieren, ist kaltes Wasser die beste Wahl. Eine weitere gute Option sind Sportgetränke, die Kohlenhydrate und Elektrolyte enthalten.

Bei starker Dehydratation sollte auf keinen Fall eine Behandlung zu Hause erhofft werden. Wenn Sie Symptome haben, rufen Sie sofort einen Krankenwagen an. In diesem Fall muss der Patient dringend Wasser und Elektrolyte wiederherstellen, was nur mit Hilfe der intravenösen Verabreichung von Lösungen erreicht werden kann.

  1. Dehydratisierung, Mayo Clinic,
  2. Dehydration, Amerikanische Vereinigung für Klinische Chemie,
  3. Wie lange kann die Person ohne Wasser überleben, Scientific American,
  4. Wie lange kann eine Person ohne Wasser überleben?

Tod durch Hunger und Durst "Ärzte" von Kanada werden als "bequem" bezeichnet

Die Euthanasie in Kanada wird immer beliebter, da diese Praxis billiger ist als die ärztliche Behandlung, sagte der Herausgeber der Freiwilligenorganisation "Stop Euthanasia" und das Vorstandsmitglied der Organisation "Wahl ist eine Illusion!"

„Wir haben medizinische Hilfe in Kanada, die vom Staat bereitgestellt wird, und wir zahlen hohe Steuern dafür, aber es scheint, dass es nie genug Geld gibt. Es gab sogar eine Studie, die ergab, dass Euthanasie Kanada 139 Millionen US-Dollar pro Jahr sparen könnte. Ja, es ist eine Frage der Politik “, sagte Kelly.

In Kanada wird eine Tötungsmethode, die als "tröstende Pflege" oder "Liverpool-Pflege" bezeichnet wird, auf Patienten angewendet. Dieses Protokoll wurde aus Großbritannien entliehen. Der so genannte Pflegedienst von Liverpool ermöglicht es Ärzten, die Versorgung von Patienten mit Nahrungsmitteln und Wasser einzustellen, falls die Ärzte glauben, dass der Patient stirbt. Im Vereinigten Königreich wurde diese Methode „in Frage gestellt“ und ihre Verwendung wurde eingestellt, in Kanada wird sie jedoch weiterhin als legal betrachtet.

Dieses Tötungsverfahren wurde der Mutter von Kelly selbst unterworfen, die nur einen kleinen Schlag hatte, von dem sich 99% der Menschen erholten. Nach kanadischem Recht hatte Kelly jedoch nicht das Recht, dieses Verfahren einzustellen, da die Vormundschaft an ein anderes Familienmitglied vergeben wurde. „Ich habe sechs Tage und Nächte bei meiner Mutter gesessen, und sie hielt meine Hand fest, bis sie schließlich an Austrocknung und Hunger starb. Und dies geschah sogar noch bevor die Sterbehilfe legal wurde. Die Erklärungen waren: Meine Mutter war alt, sie hatte Alzheimer-Krankheit. Die Krankenschwestern im Pflegeheim, in dem sie sich befand, sagten, dass meine Mutter nicht leide, dass sie mehr als zweihundert Menschen auf diese Weise sterben gesehen hätten und dass sich meine Mutter wohl fühle. Sie fühlte sich jedoch überhaupt nicht wohl! ”- sagte Kelly.

Eine kanadische Aktivistin glaubt, dass auf der ganzen Welt Versuche unternommen werden, Sterbehilfe einzuführen, und es ist ihre Pflicht, anderen Ländern nicht zu erlauben, Fehler zu machen, die ihr Heimatland bereits begangen hat.

Erinnern wir uns daran, dass laut dem Bericht des kanadischen Gesundheitsministeriums (2. Zwischenbericht über medizinische Hilfe beim Sterben in Kanada) im ersten Jahr nach der Legalisierung der Sterbehilfe in diesem Land 2199 Patienten mit seiner Hilfe getötet wurden.

Dehydratation ist eine tödliche Gefahr!

Dehydrierung des Körpers ist tödlich und es ist der Prozess des Wasserverlusts durch den Körper. Das Ergebnis ist ein Zustand des Wassermangels im Körper, eine Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts. Viele wissen jedoch, wie wichtig Wasser für unseren Körper ist. Ohne Nahrung kann ein Mensch mehrere Wochen leben, und ohne Wasser wird er - mit äußerst seltenen Ausnahmen - nicht mehrere Tage leben.

Alle Stoffwechselvorgänge finden in der Wasserumgebung statt: Blut, Lymphe, extrazelluläre Flüssigkeit, intrazelluläre Flüssigkeit, Riss, Speichel, Schweiß, Magensaft, Pankreassaft, Galle, Urin und einige andere sind Wasser mit darin gelösten Substanzen.

Je höher die Wasserkonzentration in einer biologischen Flüssigkeit ist, desto höher ist auch die Interaktionsrate. Insbesondere werden Nährstoffe schneller an die Zellen abgegeben, Energiereserven werden schneller aufgefüllt und Nebenprodukte biochemischer Reaktionen werden schneller entfernt. Außerdem werden die Prozesse der Zellerneuerung und -wiederherstellung schneller.

Bemerkenswert ist die Tatsache, dass der Körper eines neugeborenen Kindes zu 90% aus Wasser besteht, ein Erwachsener zwischen 70 und 80%; Eine Person, die im Alter stirbt, hat eine kritische Wassermenge - nur etwa 55%. Etwa 65% des Wassers, das der Körper von verschiedenen Getränken erhält, und weitere 30-40% stammen aus der Nahrung.

Der Wassermangel führt zu einer katastrophalen Abnahme des Blutvolumens, was notwendigerweise zu einer Verletzung der hämodynamischen Stabilität und einer Verdickung des Blutes führt. Der Mangel an Blutvolumen und dessen Verdickung ist die Ursache für die Verengung der meisten peripheren Gefäße und Kapillaren, was zu vegetovaskulären Erkrankungen und Bluthochdruck führt. Beachten Sie, dass die Hauptwasserzufuhr im Körper zelluläres und interzelluläres Wasser ist, dessen Zufuhr mit Hilfe von Natriumionen reguliert wird. Der Wasserfluss innerhalb der Zelle wird durch Kaliumionen reguliert. Die Entfernung von Wasser aus dem Körper erfolgt hauptsächlich durch die Lymphgefäße.

Tiere und Menschen sterben mit einem Verlust von 20-25% des Wassers im Körper, und schmerzhafte Störungen treten auf, wenn der Wasserverlust 7-10% erreicht. Nachfolgend sind die Ursachen der Dehydratisierung aufgeführt:

1) Wasserverlust (etwa 2,5 Liter pro Tag für einen Erwachsenen) beim Atmen, Schwitzen und Abfallbeseitigung "
2) eine Reihe von Krankheiten wie Gastroenteritis (Durchfall und Erbrechen), Fieber (Schwitzen) und Diabetes (übermäßige Ausscheidung von Urin);
3) eine ungesunde Lebensweise, die zu einem Ungleichgewicht des flüssigen Mediums führt, und zwar: Alkoholmissbrauch, Arbeiten bei erhöhten Temperaturen sowie zu intensives Training.
4) die Unfähigkeit, rechtzeitig Wasser zu bekommen (Wassermangel).

Wenn er dehydriert ist, erleidet eine Person einen quälenden Durst, der härter toleriert wird als das Stoppen der Nahrungsaufnahme. Die Sekretion aller Verdauungsdrüsen nimmt ab, das Blut wird dicker und die Viskosität steigt an, was zu schweren Durchblutungsstörungen führt und die Nierenfunktion beeinträchtigt wird. Starke Austrocknung kann zu psychischen Störungen, Zusammenbruch und manchmal zum Tod führen.

Hauptsymptome der Dehydratation:

1) trockener Mund und Durst - sind eines der ersten Symptome von Dehydratation, die von Menschen wahrgenommen werden; Wenn der Körper überhitzt, steigt die Fähigkeit, Durst und trockenen Mund zu erfahren, signifikant an;

2) Hyperämie der Haut - wenn der Körper einer Person erhitzt wird, muss sie gekühlt werden, vorzugsweise in einem Bad oder in einer Dusche;

3) Appetitlosigkeit - Wenn der Dehydrierungsprozess beginnt, verschwindet der Appetit, obwohl sein Verlust auch eine Folge anderer Gesundheitsprobleme sein kann;

4) Schwäche oder Schläfrigkeit, die nicht nur durch Mangelernährung verursacht werden kann, sondern auch durch Wassermangel im Körper.

5) Schüttelfrost, Schwindel und Tachykardie.

Wenn die Dehydratisierung den Stoffwechsel von Körperflüssigkeiten beeinflusst hat, ist der Elektrolythaushalt gestört, was zu Atemnot, einer Erhöhung der Herzfrequenz und einer Erhöhung der Körpertemperatur führt. Solche Effekte zeigen sich in der Regel bei einem Verlust der Flüssigkeit um etwa 5%. Weiterhin können Übelkeit und Erbrechen, Krämpfe, Kribbeln in Händen und Füßen auftreten.


Durch die Beseitigung von Austrocknung können Sie Ihren Durst ganz einfach mit klarem Wasser löschen. Nur unter modernen Bedingungen funktioniert diese einfache Reaktion des Menschen auf Dehydrierung nicht immer, zum Beispiel aufgrund der Anhäufung durstunterdrückender Substanzen im Körper, beispielsweise künstlicher Nahrungsmittelzusatzstoffe in Getränken, und auch wegen der weit verbreiteten Tendenz, "Durst zu unterdrücken", statt ihr Löschen Infolgedessen geraten manche Menschen in ein solches Regime, wenn die Organe und Systeme des Körpers wieder aufgebaut werden, um das verbleibende Wasser zu erhalten, den sogenannten "kritischen Modus". Um aus ihm herauszukommen, sollte die notwendige Wassermenge bewusst anfangen.

Das Problem der Austrocknung verschlimmert die Umweltverschmutzung und die unzureichende künstliche Ernährung, wodurch Vergiftungen und Selbstvergiftungen des Körpers hervorgerufen werden. Bei einer ausreichenden Menge an Wasser wird ein Teil davon für das "Auslaugen" und die Entfernung von Giftstoffen aufgewendet.

Und natürlich sollten Sie bei langen Spaziergängen, Wanderungen und längeren Reisen immer ausreichend sauberes Trinkwasser mit sich führen.

"Die Geschichte vom Tod durch Austrocknung": YouTube-Serie aus der "Holy Source"

Die Marke zeigt also, wie wichtig es ist, ausreichend Wasser zu trinken.

Am 24. September 2018 veröffentlichte die Marke Holy Spring Water eine kurze YouTube-Serie über die Gefahr der Austrocknung.

Die fünf Episoden zeigen die Geschichte eines jungen Mannes, der vergisst, genug Wasser zu trinken. Er wird abgelenkt und fällt in die Hände des Todes.

Die Information über die Wichtigkeit der Einhaltung des Trinkregimes ist ein wesentlicher Bestandteil der Markenstrategie von Holy Source. Obwohl das Interesse an einem gesunden Lebensstil steigt, verfolgt nicht jeder die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts.

Leider motivieren „trockene“ Informationen über die Vorteile von Wasser nicht immer die Menschen. Daher haben wir uns für eine nicht triviale Art entschieden, über die möglichen Folgen einer Dehydrierung zu sprechen.

Natürlich übertreiben wir, aber wir glauben, dass diese Technik vielen Menschen helfen wird, sich zum Besseren zu verändern, dank einer guten Angewohnheit - Wasser zu trinken.

Die Kampagne wurde in Zusammenarbeit mit der Agentur "ADV Digital" erstellt.

Tod durch Dehydrationssymptome. Mit welchen Mitteln kann Dehydrierung zu Hause behandelt werden. Akute Dehydrationsbehandlung

Alle Menschen wissen, dass es kein Leben ohne Wasser gibt. Alle Lebewesen benötigen Flüssigkeit, um die ordnungsgemäße Funktion aller Systeme und Organe sicherzustellen.

Der menschliche Körper enthält 50-70% Wasser. Es ist in Blut, Lymphe, Träne, Schweiß, Galle, Speichel.
Wasser erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen, ohne die das volle Funktionieren des Körpers unmöglich ist.
Die Flüssigkeit gelangt mit Getränken und Speisen in den menschlichen Körper. Es wird durch Haut, Lunge und Magen-Darm-Trakt abgeleitet - mit Schweiß, Urin, Atmung und einem Stuhl.

Histamin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Stimulierung der Wasseraufnahme während Dehydratation spielt. Erhöhte Histaminwerte können Asthma, Depressionen und chronische Schmerzen auch beeinflussen und fördern. Diese Bedingungen werden häufig mit Antihistaminika und Schmerzmitteln behandelt, die Durstsignale im Wesentlichen deaktivieren.

Wasser macht etwa 60% des Körpergewichts aus. Es wurde gezeigt, dass Fettleibigkeit den Wasseranteil im Körper reduziert, manchmal bis zu 45%. Chronische Entzündungen und Dehydrierung können den Stoffwechsel verändern und die Gewichtszunahme fördern. Gewichtszunahme ist eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs.

Wenn dem Körper Flüssigkeit fehlt, tritt Dehydratation auf. Dies kann sich sehr negativ auf die zukünftige Gesundheit eines jeden Menschen auswirken, aber Dehydrierung bei einem Kind ist besonders besorgniserregend.

Dehydratation (Dehydratation, Exsikose) ist ein pathologischer Gesundheitszustand, der mit einer Abnahme der Wassermenge unter den physiologischen Wert einhergeht.

Das Gehirn und die Nieren regulieren die vom Körper ausgeschiedene Wassermenge. Wenn das Blutvolumen durch Dehydratation niedrig ist, reagiert das Gehirn mit der Stimulierung eines Hormons, das den Nieren signalisiert, Wasser zu resorbieren und zu recyceln. Wenn das Gesamtblutvolumen sinkt, führt dies auch zu Blutdruck. Niedriger Blutdruck ist die Hauptursache für Schwindel und das Gefühl, dass Sie beim Aufstehen in Ohnmacht fallen. Die schnelle Herzfrequenz ist auch ein Zeichen der Austrocknung.

Faktoren, die zu Austrocknung führen

Die Herzfrequenz steigt bei Versuchen, den Blutdruck aufrechtzuerhalten und zu erhöhen. Übermäßiger Stress und Anspannung des Herzens können zu Herzinfarkten und Herzfehlern führen. Krebszellen werden normalerweise im Körper von Geburt bis zum Tod produziert. Diese mutierten Zellen schwimmen im Blut herum und können sich zu Tumoren und Massen entwickeln.

Ursachen der Dehydrierung beim Menschen

Normalerweise tritt Dehydratisierung aufgrund der folgenden Faktoren auf:

Erhöhte Körpertemperatur
- schweres Erbrechen
- Erhöhung der Urinbildung (Polyurie)
- Durchfall
- starkes Schwitzen
- Hitzschlag
- Verstöße gegen das Trinkregime als Folge der Krankheit (Wassermangel)
- akuter Blutverlust
- häufiges Wasserlassen

Was ist zu tun, wenn es dehydriert ist?

Krebszellen werden von ihrem Immunsystem verfälscht und als Zerstörung bezeichnet. Durch Dehydration wird das Gesamtvolumen der Blut- und Lymphflüssigkeit reduziert, die ein wesentlicher Bestandteil der gesunden Reaktion des Immunsystems sind. Dehydrierung und Entzündung führen zu einer weiteren Verschlechterung des Immunsystems und können zu sogenannten Autoimmunkrankheiten beitragen. Wenn Sie eine Autoimmunkrankheit haben, greift das eigene Immunsystem einer Person versehentlich gesunde Zellen an.

Risikofaktoren für die Austrocknung

Bei jeder Person, die viel Flüssigkeit verliert, kann Dehydratation auftreten. Es gibt jedoch Gruppen, die einem größeren Risiko ausgesetzt sind. Das:

Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter. Sie sind aufgrund ihres relativ geringen Gewichts besonders anfällig. Außerdem sind Babys anfälliger für Durchfall.

Menschen mit chronischen Krankheiten. Nieren- und Nebennierenkrankheiten, unkontrollierter Diabetes und Alkoholismus können Dehydratation verursachen.

Hunger ist die Hauptnebenwirkung der Dehydratation. Die große Mehrheit der Menschen erhält ihre einzige Wasseraufnahme durch die Nahrungsmittel, die sie essen. Es ist wichtig, proteinreiche Diäten zu vermeiden, wenn Sie kein Wasser trinken und nicht genug Obst und Gemüse essen. Protein hat deutlich weniger Wasser, insbesondere stark verarbeitetes und trockenes Fleisch.

Obwohl es schwierig sein kann, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, spielt Wasser eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und die Verhütung von Krankheiten. Die meisten Menschen glauben nicht, dass sie sich um Dehydrierung sorgen müssen. Für sie ist Dehydrierung das, was den Reisenden in der Wüste passiert, wenn sie aus dem Wasser steigen. Aber es gibt eine chronische Form der Dehydrierung, die nicht die plötzliche und intensive Natur der akuten Form hat. Chronische Dehydratation ist heute weit verbreitet und betrifft jeden, der nicht genügend Flüssigkeit zu sich nimmt.

Ältere Menschen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, Flüssigkeit zu speichern, ab und die Person wird anfälliger für Austrocknung. Außerdem essen ältere Menschen in der Regel weniger jung und vergessen manchmal etwas zu essen und zu trinken.

Athleten Aktives Training kann zu eksikozu führen, besonders bei nassem und heißem Wetter.

Müdigkeit, Energieverlust: Dehydrierung des Gewebes führt zu einer langsameren enzymatischen Aktivität. Verstopfung: Wenn Kauen von Nahrungsmitteln in den Dickdarm gelangt, enthält dieser zu viel Flüssigkeit, um den Stuhlgang richtig bilden zu können, und die Darmwand reduziert ihn. Bei chronischer Dehydratation braucht der Dickdarm zu viel Wasser, um ihn an andere Körperstellen zu geben.

Bewertung der Wirksamkeit der Rehydratisierung

Verdauungsstörungen: Bei chronischer Dehydratation ist die Sekretion von Verdauungssäften geringer. Hoher und niedriger Blutdruck: Das Blutvolumen des Körpers reicht nicht aus, um die gesamten Arterien, Venen und Kapillaren vollständig zu füllen. Gastritis, Magengeschwüre: Um die Schleimhäute vor der Zerstörung der produzierten sauren Verdauungsflüssigkeiten zu schützen, schüttet der Magen eine Schleimschicht aus.

Während des Trainings verliert der Körper mehr Flüssigkeit, als er erhält. Mit jeder Bewegungsstunde nimmt die Wasserzufuhr im Körper ab. Die Dehydratisierung baut sich auf und der Athlet kann sich auch bei mäßiger Bewegung unterziehen.

Menschen arbeiten bei nassem und heißem Wetter draußen. Wenn es nass und heiß ist, steigt das Risiko von Hitzschlag und Austrocknung. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass in feuchter Luft Schweiß nicht so schnell wie üblich von der Körperoberfläche verdunsten kann. Dies kann dazu führen, dass mehr Flüssigkeit benötigt wird und die Körpertemperatur ansteigt.

Atemprobleme: Die Schleimhäute des Atembereichs sind leicht feucht, um die Atemwege vor Substanzen zu schützen, die in der Atemluft vorhanden sein können. Säure-Base-Ungleichgewicht: Die Dehydratisierung aktiviert die enzymatische Verlangsamung und verursacht eine Ansäuerung.

Übergewicht und Fettleibigkeit: Wir können zu viel essen, weil wir nach wasserreichen Lebensmitteln verlangen. Durst wird oft mit Hunger verwechselt. Ekzem: Ihr Körper benötigt ausreichend Feuchtigkeit, um zwischen 20 und 24 Unzen Wasser zu schwitzen, die Menge, die erforderlich ist, um die Toxine so zu verdünnen, dass sie die Haut nicht reizen.

Anzeichen von Austrocknung bei einem Erwachsenen

Die ersten Anzeichen einer leichten Dehydratisierung sind :

Hohe Speichelviskosität
- Abnahme und Appetitlosigkeit
- trockener Mund
- müde, schläfrig
- Durst
- reduzierte Urinproduktion

Mit der nachfolgenden Dehydratisierung verspürt die Person schlaffe und trockene Haut, Kopfschmerzen, Schwindel. Es gibt Verstopfung, der Urin wird dunkelgelb oder wird überhaupt nicht ausgeschieden.

Cholesterin: Wenn durch Dehydrierung zu viel Flüssigkeit aus dem Inneren der Zellen entfernt wird, versucht der Körper, diesen Verlust zu stoppen, indem er mehr Cholesterin produziert. Blasenentzündung, Harnwegsinfektionen. Wenn die Toxine im Urin nicht ausreichend verdünnt sind, greifen sie die Schleimhäute des Urins an.

Rheuma: Durch Dehydratation steigt die Toxinkonzentration im Blut und in den Zellflüssigkeiten abnorm an, und der Schmerz steigt proportional zur Konzentration der Toxine. Vorzeitiges Altern Der Körper eines neugeborenen Babys besteht zu 80 Prozent aus der Flüssigkeit. Dieser Prozentsatz sinkt jedoch bei einem Erwachsenen auf 70 Prozent und nimmt mit dem Alter weiter ab.

Anzeichen von Austrocknung des menschlichen Körpers, die auf chronischen Feuchtigkeitsmangel hindeuten :

Gelenk- und Muskelschmerzen
- Sodbrennen
- Colitis
- Migräne

Der schwere Zustand der Dehydratation, der das Leben einer Person bedroht und sofortige ärztliche Betreuung erfordert, äußert sich in folgenden Symptomen:

Kurzatmigkeit
- starker Durst
- trockene Schleimhäute und Haut
- Reizbarkeit
- kein schweiß
- Mangel an Wasserlassen
- Augentropfen
- Herzklopfen
- Mangel an Tränen
- ohnmächtig
- Unsinn

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Inner Traditions. Die Anzeichen einer Krankheit bei einem geliebten Menschen zu beobachten, kann schwierig sein. Manche Krankheiten treten deutlich hervor, während andere den Alltag subtiler beeinflussen. Je nach Schweregrad führt die Dehydratisierung manchmal nur zu kleinen Kontrollzeichen und beeinflusst den Körper besonders bei älteren Menschen.

Häufige Anzeichen und Symptome von Austrocknung

Dehydratisierung tritt auf, wenn eine Person mehr Wasser verliert, als sie nimmt. Durch ausreichende Flüssigkeit kann der Körper die Temperatur durch Schweiß regulieren, den Blutdruck aufrechterhalten und Körperabfälle beseitigen. Wenn es hart genug ist, kann Dehydrierung zu Verwirrung, Schwäche, Bettpatienten oder sogar zum Tod führen. Im Allgemeinen können Menschen nicht länger als vier Tage ohne Wasser überleben.

Es ist zu beachten, dass die oben genannten Symptome auftreten, wenn die Dehydratisierung nicht einzeln, sondern in Kombination auftritt. Daher kann man bei einem oder zwei dieser Symptome nicht behaupten, dass es sich um Dehydratisierung handelt. Bei Verdacht auf Exsikkose sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen.

Anzeichen von Austrocknung bei einem Kind

Der Mythos "8 Punkte Wasser" pro Tag

Reife Dehydratisierung ist aus verschiedenen Gründen besonders häufig. Medikamente Zu älteren Zeiten gibt es oft mehrere Medikamente. Einige können harntreibend sein, während andere dazu führen können, dass Patienten mehr schwitzen. Außerdem können zerbrechliche ältere Menschen es schwieriger finden, bei „Durst“ zum Trinken aufzustehen, oder sie können sich auf Betreuungspersonen verlassen, die nicht verstehen, dass sie Flüssigkeit benötigen. Wenn wir älter werden, verliert unser Körper seine Nierenfunktion und ist weniger in der Lage, Flüssigkeit zu erhalten.

  • Durst reduzieren Der Durst einer Person nimmt mit dem Alter ab.
  • Reduzierte Nierenfunktion.
Jeder Mensch hat einen normalen Wasserzustand für den Körper, der sich auf sein Gewicht bezieht.

Eltern sollten die Anzeichen einer Dehydratation bei Kindern kennen und erkennen können, um rechtzeitig einen Spezialisten zu konsultieren oder Erste Hilfe zu leisten.

So Hauptsymptome der Dehydratation bei Kindern folgende:

Verfärbung des Urins, konzentrierter, mit starkem Geruch
- Die Windel bleibt 5-7 Stunden trocken
- trockene Lippen und Mund
- Lethargie oder im Gegenteil unerklärliche Angst

Alles darunter ist Dehydratation und alles oben genannte ist Hyperhydration “, erklärt Dr. Larry Kenney, Professor für Physiologie und Kinesiologie an der University of Pennsylvania. Diese normale Flüssigkeitszufuhr ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Im Gegensatz zum Mantra trinkt er jeden Tag acht Gläser Wasser. Kenny sagt, dass es nichts Wissenschaftliches gibt, um es zu unterstützen. "Die Leute haben es falsch interpretiert, es musste flüssig sein und es musste Wasser sein", sagt er.

Die Ernährung einer Person kann den Flüssigkeitsgehalt erheblich beeinflussen: Obst, Gemüse und Suppen basieren meist auf Wasser. "Tag für Tag erhalten viele Menschen Wasser aus Nahrungsmitteln und Verhaltensweisen gegenüber Nahrungsmitteln", erklärt Kenny: "Wenn wir zum Beispiel eine Wasserfontäne hinunterlaufen, neigen wir dazu, zu trinken und zu trinken, wenn wir essen."

Dehydratisierung bei einem Kind hat drei Grade:

* Der erste Dehydratisierungsgrad ist durch die folgenden Symptome gekennzeichnet: episodisches Erbrechen und starker Durst. Dieser Zustand tritt normalerweise bei Darminfektionen auf. Der Gewichtsverlust beträgt 5%.

* Im zweiten Grad trockene Schleimhäute, häufiges Erbrechen, Durchfall. Der Gewichtsverlust beträgt 6-9%.

Grad und Formen der Austrocknung

Kenny ist auch nicht mit der Idee einverstanden, keine koffeinhaltigen Getränke zu trinken, weil sie austrocknen. Er sagt, dass die Menge an Koffein in einer Tasse Kaffee oder Tee relativ gering ist und in jedem Fall aus Wasser besteht, so dass es Sie bis zu einem gewissen Grad mit Feuchtigkeit versorgt. Das Gleiche gilt für Bier, sagt er, aber es gibt einen Moment, in dem die harntreibende Wirkung von Koffein und Alkohol wirkt, daher ist Mäßigung immer der Schlüssel.

Im Allgemeinen müssen mehr Menschen mehr Wasser trinken, wie Athleten und diejenigen, die viel schwitzen. Dies kann jedoch mehr oder weniger als acht Punkte pro Tag bedeuten. Es gibt kein einmaliges Mittel, sagt er. Stattdessen empfiehlt er die Überwachung des Körpergewichts, um die Hydratation zu überwachen. Um das Körpergewicht zu kontrollieren, müssen Sie jeden Morgen wiegen. Wenn sie am letzten Tag zwei Pfund oder mehr abgenommen haben und vor allem, wenn sie Durst haben oder Kopfschmerzen haben, sind sie wahrscheinlich dehydriert.

* Der dritte Grad manifestiert sich durch stärkste Durchfälle während des Tages und intensives Erbrechen. Gewichtsverlust - 9-15%. Dieser Zustand kann eine irreversible Stoffwechselstörung verursachen.

Dehydrationsbehandlung für zu Hause

Wenn der erste und zweite Dehydratisierungsgrad des Kindes otpaivat sein sollten, sollten Elektrolytlösungen oder Flüssigkeiten ohne Salz (Wasser, Kompott, schwacher Tee) zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt werden.

Leichte Austrocknung bedeutet, dass Sie 2% Ihres Gewichts verlieren. Starke Dehydratation tritt mit 4% oder mehr Körpergewichtverlust auf. Selbst leichte Dehydrierung kann die menschliche Gesundheit beeinträchtigen, insbesondere wenn er bereits Herzprobleme oder Nierenversagen hat. „Wir haben kognitive Beeinträchtigungen im Labor gemessen“, sagt er. - Bei starker Dehydrierung wirkt es stärker auf das Herz. Dies wird eines der Hauptprobleme sein. Kenny sagt, dass ein aktives 65-jähriges Kind, das sich wahrscheinlich nicht jeden Tag wiegen sollte, aber ein 75-jähriges Kind in einem Pflegeheim, das in der Vergangenheit Probleme mit dem Austrocknen hatte oder Herzprobleme hatte, jeden Tag gewogen werden sollte.

In der dritten Phase der Dehydratisierung kann das Gleichgewicht von Wasser und Salz im Körper der Kinder nur im Krankenhaus mit Hilfe der intravenösen Rehydration wiederhergestellt werden!

Die meisten Erwachsenen mit leichter bis mäßiger Dehydratation durch Erbrechen, Durchfall oder zu hohe Temperaturen können durch das Trinken von sauberem Wasser ihr Wohlbefinden verbessern.

Verlassen Sie sich jedoch nicht auf Skalen, die auch die Messung des Hydratationsgrades und des Body-Mass-Index erfordern. Ihre Genauigkeit ist sehr gering; Wir können sie nicht einmal für die Forschung nutzen, sagt Kenny. Die Komplikation ist, dass die Anzeichen einer Dehydratation bei jungen Menschen nicht immer bei älteren Menschen auftreten. Wenn zum Beispiel ein junger Mann extrem dehydriert war, kann seine Haut runzelig oder schlaff sein. Dies wäre natürlich in den meisten Fällen der Dehydrierung älterer Menschen nicht bemerkt worden.

Vielleicht ist die Austrocknung älterer Menschen eine häufige Ursache für den Krankenhausaufenthalt und kann lebensbedrohlich sein, wenn sie ernsthaft genug ist. Anzeichen von Austrocknung bei älteren Menschen können einschließen. Verwirrung, Schwierigkeiten beim Gehen, Schwindel oder Kopfschmerzen, trockener Mund, versunkene Augen, Unfähigkeit zu schwitzen oder Tränen zu erzeugen, schnelle Herzinsuffizienz, niedriger Blutdruck, geringe Harnausscheidung, Verstopfung. Wenn Sie vermuten, dass Dehydratisierung bei einem älteren Menschen besteht, können Sie die Abnahme des Hautturors überprüfen, indem Sie die Haut einige Sekunden lang auf den Handrücken ziehen. Wenn er fast nicht zum normalen Leben zurückkehrt, wird die Person dehydriert.

Bei starker Dehydratation sollten Sie sich zur medizinischen Behandlung in ein Krankenhaus begeben!

Um eine Austrocknung zu vermeiden, sollten Sie viel flüssige und saftige Produkte verwenden, z. B. Gemüse und Obst. Durst ist für viele gesunde Menschen ein Indiz. Wenn Sie jedoch Sport treiben, warten Sie nicht auf starken Durst.

Dehydratation ist eine ziemlich schwerwiegende Störung der Vitalaktivität des Organismus. Versuchen Sie, diesen Zustand zu vermeiden.

Bekanntlich besteht der menschliche Körper zu 60% aus Wasser. Dehydratation oder Wassermangel hat schwerwiegende Folgen.

Leichte Dehydratisierung ist leicht zu korrigieren. Schwere Dehydratisierung ist eine schwere Erkrankung, die zu Bewusstseinsverlust, schwerer unspezifischer Stressreaktion und sogar zum Tod führen kann.

Ursachen der Dehydratation

Wasser verlässt den Körper ständig durch Schweiß, Urin und Kot. Deshalb ist es wichtig, dies zu kompensieren. Wenn mehr Flüssigkeit verloren geht als nachgefüllt wird, tritt Dehydratisierung auf. Die häufigsten Ursachen für dieses Phänomen sind:

  • intensive Übung;
  • Exposition gegenüber hohen Temperaturen;
  • Erbrechen und Durchfall;
  • Übelkeit;
  • Verbrennungen oder Infektionen der Haut;
  • Diabetes;
  • Fieber

Häufige Anzeichen und Symptome von Austrocknung

1. Durst

Schon eine kleine Veränderung des Wasserhaushaltes kann zu Durstgefühl führen, das automatisch an Trinkwasser erinnert. Dies ist oft das erste Anzeichen, dass der Körper zusätzliche Flüssigkeitszufuhr benötigt. Für die meisten Menschen ist dies ein effektiver Weg, um das Problem zu lösen.

In einigen Situationen kann der Durst jedoch kein zuverlässiger Indikator für den Hydratationszustand sein. Mit dem Alter nimmt dieses Gefühl beispielsweise ab und ältere Menschen sollten durch Flüssigkeitszufuhr kontrolliert werden. Es ist wichtig, nach intensivem Training und hohen Temperaturen mehr zu trinken.

Urin kann viel über den Hydratationszustand des Körpers berichten, und daher ist die Regulierung der Menge und Zusammensetzung eine der Methoden, mit denen der Körper das richtige Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechterhält.

Wenn die Nieren dehydriert sind, sparen sie Wasser, indem sie Urin konzentrieren, was sich auf das Aussehen auswirkt. Wenn der Körper gut hydratisiert ist, ist der Urin klar, hellgelb und fast geruchlos. Umgekehrt ist dunkelgelber Urin mit Flocken ein Zeichen von Austrocknung.

Seine honiggelbe Farbe kann auf eine milde Austrocknung hindeuten, und ein sattes Bernsteingelb mit einem starken Geruch kann auf eine starke Dehydrierung hinweisen.

Neben der Regulierung der Urinkonzentration können die Nieren durch Verringerung der Produktion auch Flüssigkeit sparen. Und bei starker Austrocknung kann die Produktion ganz eingestellt werden.

Die Urinmenge ist jedoch für jede Person unterschiedlich und es gibt keinen etablierten Indikator für die tägliche Produktion. Eine signifikante Abnahme des Urins kann auf eine geringe Körperfeuchtigkeit hinweisen.

Es muss jedoch beachtet werden, dass bestimmte Lebensmittel, Medikamente und medizinische Verfahren auch die Farbe und Menge des Urins beeinflussen können.

3. Müdigkeit oder Schläfrigkeit

Müdigkeit oder Schläfrigkeit hat viele verschiedene Ursachen. - nur einer von ihnen. Viele Studien haben bestätigt: Mangel an Feuchtigkeit verursacht Ermüdung und reduziert die Ausdauer während des Trainings.

Ein Flüssigkeitsverlust von 1–3% des Körpergewichts wird als mäßige Dehydratisierung betrachtet und kann bei normalen täglichen Aktivitäten zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führen. Nach Ansicht von Experten führt die Einschränkung des Alkoholkonsums bei jungen Frauen zu Schläfrigkeit, Verwirrung, Müdigkeit und verminderter Aufmerksamkeit.

Bei Männern erhöht ein Flüssigkeitsverlust von etwa 2% ihres Körpergewichts die Ermüdung im Ruhezustand und während des Trainings erheblich. Wenn Sie tagsüber nicht genügend Wasser trinken, kann es zu einer Austrocknung kommen.

4. Kopfschmerzen

Dehydratation kann Kopfschmerzen, Migräne, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten sowohl bei einem gesunden Erwachsenen als auch einem Kind verursachen. Trinkwasser wird in 30 Minuten, in einigen Fällen innerhalb von drei Stunden, Erleichterung und Erleichterung bringen. Aber nicht alle Kopfschmerzen können zu Austrocknung führen.

Krämpfe treten besonders häufig auf, wenn sie durch übermäßiges Schwitzen austrocknen. Schwitzen führt zu einem erheblichen Verlust an Flüssigkeit und Natrium, einem Elektrolyten, und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion. Wenn sie erschöpft sind, kommt es zu Muskelkrämpfen. Daher ist die Befeuchtung besonders bei starker körperlicher Anstrengung oder bei hohen Temperaturen wichtig.

6. Senken Sie den Blutdruck

Dehydratisierung verringert das Blutvolumen im Körper und verringert den Druck auf die Arterienwände. Ein niedriger Blutdruck kann zu Schwindel führen, da das Herz gezwungen wird, Blut schneller und stärker in das Gehirn zu pumpen. Darüber hinaus können Schwäche und Ermüdung auftreten.

Ein leichter Blutdruckabfall ist relativ harmlos und wird normalerweise durch Trinkwasser wiederhergestellt. Starke Austrocknung kann zu gefährlich niedrigen Blutdruck führen. Symptome wie verschwommenes Sehen, Übelkeit und Ohnmacht weisen auf einen sehr niedrigen Blutdruck hin, der ärztliche Hilfe erfordert.

7. Änderungen der Hautfestigkeit und -elastizität.

Der Wassermangel kann das Aussehen und die Textur der Haut verändern: Immerhin sind etwa 30% des Wassers darin für seine Fülle und Elastizität verantwortlich.

Wenn der Körper dehydriert ist, wird die Flüssigkeit aus der Haut gezogen und zu den Hauptorganen geleitet, um deren ordnungsgemäße Funktion zu gewährleisten, und die Haut verliert ihre Elastizität.

Sie können den Elastizitätsgrad überprüfen, indem Sie ihn zwischen Daumen und Zeigefinger drücken. Bei guter Feuchtigkeit kehrt die Haut nach dem Lösen der Falte schnell in ihre frühere Form zurück.

Wenn es länger als eine halbe Sekunde dauert, ist es wahrscheinlich, dass sie dehydriert ist. Diese Haut zeichnet sich durch Trockenheit, Kälteempfindlichkeit und Berührungsempfindlichkeit aus.

8. In verdicktem Herzschlag.

Ein Mangel an Flüssigkeit im Körper verringert das Blutvolumen. Das Herz gleicht diesen Mangel aus, indem es schneller arbeitet, um den gesamten Körper mit Blut zu versorgen.

Aber Dehydrierung ist nicht die einzige Bedingung, die die Herzfrequenz beeinflusst. Oft kann die Ursache eine ernstere Erkrankung sein. Wenn sich der Puls nach dem Trinken von Wasser nicht normalisiert, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

9. Reizbarkeit oder Verwirrung

Experten sagen, dass schon milde Dehydrierung zu Reizbarkeit und verminderter Gehirnfunktion führen kann. Der Verlust von nur 1-2% der Flüssigkeit verursacht Symptome wie Angstzustände, Nervosität, Konzentrationsstörungen und einen Rückgang des Kurzzeitgedächtnisses.

Starke Dehydratisierung kann zu Verwirrung und Inkonsistenz führen. Ältere Menschen sind aufgrund einer Abnahme des Durstgefühls besonders anfällig für Dehydratation. Meistens sind Verwirrung und sogar psychische Störungen für sie charakteristisch.

Ausreichende Feuchtigkeit wirkt sich dagegen positiv auf die geistige Klarheit und die Gehirnfunktion bei Kindern und Erwachsenen aus - sie lösen Probleme besser.

Studien haben bestätigt, dass Kinder, die zusätzliches Wasser zum Trinken erhielten, das Kurzzeitgedächtnis verbessert hatten, sie lernten besser.

Jedes menschliche Organ benötigt Flüssigkeit, um normal zu funktionieren. Wenn die Austrocknung kritisch wird, lehnen die Organe die Arbeit ab. Ein erheblicher Flüssigkeitsverlust kann zu einem Schock führen, der auftritt, wenn das Blutvolumen so niedrig wird, dass das Gehirn und andere Organe nicht in der Lage sind, die richtige Menge Sauerstoff zu bekommen.

Darüber hinaus kann ein Schock Komplikationen wie Bewusstseinsverlust, Hirnschäden, Nierenversagen und Herzinfarkt verursachen. Wenn der Schock nicht sofort behandelt wird, kann dies zum Tod führen.

Natürlich kommt diese seltene Folge nur in extremen Fällen vor, zum Beispiel infolge einer Dehydrierung nach einer Verletzung, schwerer Verbrennungen oder längerem Erbrechen und Durchfall.

So verhindern Sie eine Austrocknung

Der Schlüssel zur Vermeidung von Austrocknung ist, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, zusammen mit anderen Getränken wie ungesüßtem Kaffee und Tee. Der Verbrauch von wassergesättigten Früchten und Gemüse trägt zur Hydratation bei.

Es gibt jedoch keine magische Flüssigkeitsmenge, die täglich getrunken werden muss, um Dehydrierung zu vermeiden. Der Wasserbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von Aktivität, Schweiß und Klima ab.

Hier sind einige Tipps, um eine Austrocknung zu vermeiden:

  • Trinken Sie, wenn Sie trinken. Für die meisten Menschen ist Durst ein verlässlicher Indikator dafür, dass der Körper Wasser braucht.
  • Trinken Sie vor dem Training viel Wasser. Es ist sehr wichtig, diese Regel zu befolgen, insbesondere wenn Sie in der Hitze trainieren.
  • Durch Schweiß verlorene Flüssigkeit auffüllen. Wenn Sie schwitzen, trinken Sie mehr Wasser, sogar mehr als Sie möchten.
  • Folgen Sie der Farbe des Urins. Hellgelber Urin ist ein guter Indikator für den Hydratationsstatus.
  • Bei Erbrechen oder Durchfall verlorene Flüssigkeit auffüllen. Trinken Sie etwas Flüssigkeit oder halten Sie ein Stück Eis im Mund, wenn Sie Erbrechen oder Durchfall haben.