Die Haut von innen her mit Feuchtigkeit versorgen: Was trinken?

Atheroma

Zunächst müssen Sie nur gereinigtes Wasser trinken. Die Gesamtkosten von Mineralwasserflaschen pro Monat sind jedoch recht groß. Um zu sparen, können Sie einen Wasserfilter kaufen. In Zukunft wird er immer Trinkwasser zur Verfügung haben. Außerdem ist die Zusammensetzung von abgefülltem Wasser, das in Geschäften verkauft wird, keineswegs perfekt. Es kann gefährliche Substanzen enthalten, die aus Kunststoff ins Wasser gelangen. Die einfachsten Ergänzungen können den Geschmack von einfachem Wasser verbessern: ein paar Minzblätter, eine Zitronenscheibe, etwas Honig und sogar Orangenschale.

Sie können verdünnte Fruchtsäfte verwenden. Fruchtsäfte und -nektare werden unter Zugabe großer Mengen Zucker hergestellt, da sie kalorienreich und gesundheitsschädlich sind. Alternativ können Sie das Getränk auch mit gefiltertem Wasser halbieren. Es ist am besten, Säfte oder Nektare selbst herzustellen, da der Laden eine große Menge an Zusätzen und Konservierungsmitteln enthält, die für den Körper nicht erforderlich sind. Dazu benötigen Sie einen Entsafter, vorzugsweise einen, mit dem Sie etwas von dem wertvollen Fruchtfleisch im Saft belassen können. Die beliebtesten sind gemischte Säfte aus verschiedenen Komponenten, z. B. Apfel + Karotte, Banane + Melone, Grapefruit + Pflaume usw.

Man sollte auch nicht vergessen, dass Gemüse "getrunken" werden kann (Rüben, Gurken, Karotten). Gemüsesäfte werden vor allem im Winter zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Darüber hinaus sind sie kalorienarm, was Diät bedeutet.

Sie müssen nur viel Tee trinken und den Kaffee vollständig aufgeben. Tee steht weltweit an zweiter Stelle in Bezug auf die Prävalenz von Getränken nach Wasser. Alle Tees sind reich an wertvollen Antioxidantien und sind wie Fruchtsäfte gut für den Körper. Am besten grünen oder schwarzen Tee verwenden.

Obst- und Gemüsesäfte sowie einige Teesorten und pflanzliche Abkochungen werden in vielen Programmen zur Verbesserung der Gesundheit vieler Krankheiten eingesetzt, insbesondere des Verdauungssystems. Vergessen Sie nicht ihre Vorteile beim Abnehmen. Bereiten Sie hausgemachten Saft zu oder bereiten Sie Tee mit gefiltertem Wasser zu.

Befeuchten Sie die Haut innen und außen mit Feuchtigkeit

In diesem Artikel werde ich versuchen, darüber zu sprechen, wie die Haut innen und außen richtig befeuchtet wird, um Jugend, Schönheit und Gesundheit zu erhalten.

Eine Person kann bis zu 40 Tage ohne Nahrung leben und ohne Wasser - nicht mehr als 7 Tage. Es stellt sich heraus, dass die Rolle des Wassers bei der Aufrechterhaltung des Lebens fast sechsmal wichtiger ist als alle in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe. Und das ist nicht überraschend, denn wir bestehen hauptsächlich aus Wasser. Wasser hält uns am Leben, indem es den Zellen Nährstoffe zuführt und Schlacken entfernt. Ihr ist es zu verdanken, dass die Körpertemperatur konstant gehalten wird. Wasser ist Leben, Austrocknung ist Tod...

In erster Linie ist die Dehydrierung schädlich für Gehirnzellen, die ständig mehr Flüssigkeit benötigen als der gesamte Körper.

Neben trockener Haut, frühen Falten, schlechten Haaren und Nägeln, "Kabeljau" und Schmerzen in den Gelenken, trockenem Mund und Verstopfung, Anzeichen für "Dürre" im Körper sind Energiedefizit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Ödeme (ja, nicht überraschen) : Ödeme sind kein Hinweis auf übermäßige Wasserversorgung, sondern ein Zeichen des Mangels an Wassermangel und des mangelnden Wunsches, Wasser zu trinken.

Der Wunsch, viel Wasser zu trinken, tritt möglicherweise nicht auf, bevor dem Körper mehrere Wochen Zeit gegeben wird, um reichlich zu trinken.

Pro 1 kg Gewicht müssen 30 ml Wasser getrunken werden. Mit dieser einfachen Formel kann jeder seine tägliche Wasserzufuhrrate berechnen.

1. Etwa ein Drittel der täglichen Wasserzufuhr ist vor dem Frühstück nützlich und nicht in einem Zug, sondern für mindestens 30 bis 40 Minuten. Dieses Wasser sollte warm sein (38 bis 40 Grad).

2. Noch ein drittes Getränk vom Frühstück bis 17-18 Uhr.

3. -Das letzte Drittel - um zu schlafen.

4. Es ist notwendig, vor dem Essen 10-15 Minuten lang Wasser zu trinken (vorzugsweise warm).

5. Stunde nach dem Essen - Sie können nicht trinken! Es stört die Verdauungsarbeit. Und in einer Stunde ist es wünschenswert, ein Getränk zu sich zu nehmen, um die durch das Aufspalten von Speisen verursachte Dehydrierung zu beseitigen.

6. -Wenn Sie beim Essen starken Durst haben, können Sie warmes Wasser in kleinen Schlucken trinken. Sein Volumen sollte jedoch nicht mehr als 1/3 der aufgenommenen Nahrung betragen.

Gleichzeitig betone ich, dass es notwendig ist, Wasser zu trinken! Nicht Kaffee, nicht Wein, nicht einmal Tee. Ein großer Fehler ist, das Wasser, das Sie trinken, mit der Flüssigkeit zu identifizieren, die Sie trinken. Natürlich enthalten Tee, Kaffee und sogar Wodka Wasser, aber auch dehydrierende Substanzen. Zum Beispiel enthalten derselbe Kaffee und Tee Koffein und Wodka-Alkohol. Als Folge davon wird der Körper eine viel größere Flüssigkeitsmenge entfernt als die, die zusammen mit dem Getränk hineingelangt ist. Messen Sie die Menge an Urin, die der Körper nach der Einnahme des Getränks herausgebracht hat, und Sie werden feststellen, dass die Menge an Alkohol übersteigt. Eine andere Möglichkeit, Wasser nach dem Trinken heißer Getränke zu entfernen, besteht darin, das Schwitzen im Körper zu erhöhen, um ihn zu kühlen.

Wasser ist die Quelle der Jugend unserer Haut, denn mit dem Wasser, das wir trinken, kommt die für biochemische Prozesse und Regeneration notwendige Feuchtigkeit in die Haut. Die richtige und effektive Feuchtigkeitsversorgung ist der Schlüssel zum Erfolg aller anderen Hautpflegeverfahren. Jugend und Schönheit der Haut zu erhalten, ist keine einmalige Prozedur, sondern eine ganze Lebensweise und einfache Handlungen, die täglich durchgeführt werden müssen.

Damit die Haut bis zum Herbst nicht trocken aussieht - gestrafft und schuppig, muss sie im Sommer mit Feuchtigkeit versorgt werden.

Dazu müssen Sie in Ihrer Kosmetiktasche neben den üblichen Pflegeprodukten Folgendes beachten:

-Mit Thermalwasser besprühen;

-Mattierende Sonnencreme, zum Beispiel Mizon UV Mild Sun Block SPF35 / PA +++ oder BB- oder SS-Creme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 10.

-Peeling- oder Sauerstoff-Reinigungsmaske, z. B. die Saem Gem Miracle Black Pearl O2-Blasenmaske;

-Matting Servietten für die T-Zone, zum Beispiel Missha Oil Control Film, wenn Sie Ihre Nase regelmäßig pudern müssen.

Die Haut besteht aus zwei Hauptschichten: der Haut selbst (Dermis) und der oberen Hülle (Epidermis). So in der Dermis enthält 80% Wasser, während in der Epidermis nur 10-13%. Aufgrund ihres Mangels altert die Epidermis schneller, verliert ihre Elastizität und wird runzelig. Wasser, das von der Dermis (und nicht von der äußeren Umgebung) eindringt, trägt zu seiner Feuchtigkeit bei. Wasser behält eine natürliche Lipidschicht, die auch eine Schutzfunktion ausübt. Im Falle eines Verstoßes kommt es zu einem schnellen Wasserverlust und Austrocknung der Epidermis.

Die Hydrolipidschicht wird im Prozess der Keratinisierung (Reifung der Zellen der Epidermis) gebildet und ist eine hygroskopische Substanz. Er hält Wasser und schwillt an, so dass die Haut weniger angespannt und glatter wird. Und sinkt nach einer Erkrankung durch Alterung sowie einem längeren Aufenthalt in der Sonne.

Alles, was wir auf die Haut auftragen, ist ein Zusatz zur Hydrolipidschicht, durch den kein Wasser aus den Gefäßen der Dermis verdunsten kann. Darüber hinaus hilft aktive Kosmetik der Epidermis im Kampf gegen einen der Hauptgegner - die Lichtalterung. Daher haben Feuchtigkeitscremes für die Gesichtshaut in der heißen Jahreszeit eine besondere Bedeutung.

Im Sommer ist es besser, auf Tiefenreinigung zu verzichten, zum Beispiel auf chemisches Peeling - die Haut entwässert sehr schnell!

-Nach dem Waschen morgens und abends befeuchten Sie die Haut mit einem für Sie geeigneten Feuchtigkeitsspender.

-1-2 mal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende Maske machen;

-Mit kaltem Wasser abwaschen und heißes Wasser in der Badewanne und Dusche vermeiden. Heißes Wasser durchbricht die Lipidbarriere der Haut und trocknet sie somit;

-Missbrauche die Bräune nicht. Direkte Sonnenstrahlen trocknen die Haut von Gesicht und Körper aus, und Sonnenbrandverletzungen, die das Auftreten von feinen Falten und Altersflecken verursachen. Eine Bräunung wirkt sich besonders negativ auf Bereiche mit dünner und trockener Haut aus - und dies sind so wichtige Bereiche für die weibliche Schönheit wie Brüste und Haut um die Augen!

-Trinken Sie täglich 1,5-2 Liter reines Wasser!

TOP-5-Produkte, die die Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen

Ökologie des Lebens. Gesundheit Schönheit: Mit dem Wechsel der Jahreszeit ändert sich oft der Zustand unserer Haut - nicht zum Besseren. Sie können Ihrer Haut äußerlich mit hochwertigen natürlichen Cremes und Ölen helfen, aber nichts kann den inneren feuchtigkeitsspendenden Effekt ersetzen.

Mit dem Wechsel der Jahreszeit ändert sich häufig der Zustand unserer Haut - nicht zum Besseren. Sie können Ihrer Haut äußerlich mit hochwertigen natürlichen Cremes und Ölen helfen, aber nichts kann den inneren feuchtigkeitsspendenden Effekt ersetzen.

Wie bei allen anderen Organen benötigt unsere Haut bestimmte Nährstoffe, die dazu beitragen, Zellen wiederherzustellen und in optimalem Zustand zu halten. Eine gesunde, adäquate Ernährung versorgt die Haut nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern wirkt auch auf zellulärer Ebene, um die Geschmeidigkeit und Elastizität zu erhalten.

Laut Hautpflegeexperte Dr. Arlene Lamb: „Sie sind was Sie essen. Wenn in Ihrer Ernährung Salz- und Konservierungsstoffe dominieren, werden Sie schnell nicht nur trockene Haut, sondern auch Schwellungen bemerken. Omega-3-Fettsäuren sind für die Gesundheit unserer Haut notwendig. Lebensmittel, die reich an Kieselsäure und Antioxidantien sind. "

Die Nüsse

Nüsse sind reich an Vitamin E, das seit langem als lebenswichtig für die Haut bekannt ist. Dieses Vitamin schützt die Zellen vor oxidativen Wirkungen und schützt die Haut wie Omega-3-Fettsäuren vor UV-Strahlung.

Avocado

Wie Nüsse sind Avocados reich an Vitaminen E und anderen Antioxidantien. Die Frucht enthält auch eine große Menge einfach ungesättigter Fette, die nicht nur die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch Entzündungen reduzieren und eine frühzeitige Hautalterung verhindern.

Süßkartoffel

Gemüse, das reich an Beta-Carotin ist, enthält außerdem eine große Menge Vitamin A - eines der Hauptelemente, die trockene Haut verhindern. Diese Antioxidantien helfen, Gewebeschäden wiederherzustellen.

Olivenöl

Reich an Vitamin E, einfach ungesättigten Fetten, Omega-3-Fettsäuren, die dieses Öl zum Zentrum der Ernährung und zu hautfreundlichen Nährstoffen machen. Bietet Schutz vor UV-Strahlung, wirksam bei trockener Haut und sogar bei Ekzemen.

Feuchtigkeitsspendende Gesichtshaut zu Hause

Wie kann die Haut zu Hause mit Feuchtigkeit versorgt werden? Ist es notwendig, viel Geld für den Salon auszugeben oder teure Creme zu kaufen? Es gibt viele Möglichkeiten, Ihrer Haut ein frisches Aussehen zu verleihen. Um die Jugend und Schönheit der Gesichtshaut zu erhalten, ist es notwendig, sie zu befeuchten.

Feuchtigkeitsspendende Gesichtshaut zu Hause nach 50 Jahren

Um die Hautalterung in diesem Alter zu stoppen, benötigen Sie die richtige Pflege. Grobe Kosmetika sollten vermieden werden, vollständig auf alkoholhaltige Lotionen verzichten.

Wählen Sie Masken, die auf Avocado oder Pfirsich basieren.

  1. Pfirsich mit einer Gabel zerdrücken und 1 TL hinzufügen. Sahne
  2. Aufrühren und auf die Haut auftragen. Nach 15 Minuten mit kaltem Wasser abspülen.

Am Morgen nach dem Aufwachen sollte das Gesicht mit dem Extrakt aus Kamille und Salbei Kräutern abgespült werden. Machen Sie dann eine kleine Massage mit Ihren Fingern von der Gesichtsmitte bis zu den Schläfen. Es ist erwähnenswert, dass nur eine umfassende und regelmäßige Pflege dazu beiträgt, die Schönheit und Jugendlichkeit der Gesichtshaut zu erhalten.

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Ursachen für die Austrocknung der Haut

Bei Dehydrierung wird die Haut trocken, straff und schält sich ab.

Es kann folgende Gründe geben:

  • Zellzerstörung durch Hautkrankheiten;
  • Wintersaison;
  • Probleme mit den inneren Organen: verschiedene Infektionskrankheiten, Hormonstörungen, Gastritis;
  • aggressive äußere Faktoren (starker Wind, Staub, niedrige Temperaturen);
  • insbesondere die Verwendung von Arzneimitteln: Diuretika, Abführmittel und Antibiotika;
  • übermäßiges Schwitzen;
  • Kosmetik von schlechter Qualität;
  • Frauen über 50;
  • Alkohol und Rauchen;
  • unausgewogene Ernährung;
  • Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, Kaffee und Tee anstelle von reinem Wasser.

Nur ein Faktor reicht aus, damit die Gesichtshaut Feuchtigkeit verliert und stumpf und lethargisch wird. Wenn Sie äußerliche Veränderungen in der Haut bemerkt haben, müssen Sie die Ursache bestimmen und erst dann die Pflege auswählen.

Problemzonen im Gesicht

Jedes Jahr ändert sich die Haut des Gesichts auf ihre eigene Art und Weise. Daher sollte die Pflege für jede Altersgruppe getrennt sein.

Bevor Sie sich für eine Methode entscheiden, müssen Sie die Problembereiche kennen, da die Haut im Laufe der Jahre Fehler und Deformationen bekommt. Basierend auf Ihrem Hauttyp und seinen Mängeln können Sie ein Verfahren auswählen.

  • Bis zu 25 Jahre - in diesem Alter leidet die Haut meistens an Pickeln. Gleichzeitig ist die Haut im Bereich der Nase und der Stirn fettig und auf Wangen und Kinn trocken. Um dieses Problem zu lösen, reicht es aus, Lotionen und weiche Peelings zu verwenden. Die Verwendung von Fettprodukten in dieser Altersgruppe ist verboten.
  • 25 bis 30 Jahre - zu dieser Zeit haben sich kleine Augenfalten gebildet, die Struktur der Haut beginnt sich zu verändern. In diesem Zeitraum ist es notwendig, die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren.

Daher muss das Gesicht vor UV-Strahlen geschützt werden, die Haut muss mit pflegenden Masken befeuchtet werden. Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Menge der verwendeten Kosmetika.

  • Von 30 bis 40 Jahren - die Synthese der Kollagen- und Elastinproduktion im Hautgewebe verschlechtert sich, die Haut wird weniger elastisch. In diesem Alter werden die Falten klarer, die Haut verliert ihren Tonus und Schwindelgefühl tritt auf. Es ist notwendig, die Haut maximal zu pflegen, fettere Cremes und Masken zu verwenden, um das Altern zu verlangsamen.
  • Von 40 bis 50 Jahren - die Haut wird stumpf, Gesichtsfalten werden tiefer. Die Gesichtszüge beginnen sich zu verändern, das Oval des Gesichts wird runder. Die Haut muss täglich gestrafft werden, Fettcremes verwenden.
  • Nach 50 Jahren wird die Haut ohne Feuchtigkeit sehr trocken und träge. Für dieses Alter geeignete weiche Peelings sowie feuchtigkeitsspendende Masken.
  • Feuchtigkeitsspendende trockene Haut "von innen"

    Wie befeuchtet trockene Haut? Neben einer intensiven Hautbefeuchtung mit Masken und Lotionen ist eine Sättigung von innen notwendig.

    Eine ausreichende Menge Wasser im Körper spiegelt sich im guten Zustand der Haut wider, sie altert langsamer.

    Um die trockene Haut und den ganzen Körper mit Feuchtigkeit zu sättigen, müssen Sie die folgenden Regeln einhalten:

    1. In der Diät sollte Gemüse und Obst vorhanden sein. Die darin enthaltene Feuchtigkeit ist gut, um den Körper aufzusaugen. Bevorzugt werden Zitrusfrüchte. Sie enthalten neben Feuchtigkeit viel Vitamin C.
    2. Muss viel Wasser trinken. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie einige Zitronenscheiben hinzufügen.
    3. Essen Sie Milchprodukte und ungesüßte Joghurts. In diesen Produkten enthaltene Vitamine und Mineralstoffe versorgen jede Körperzelle mit Feuchtigkeit.

    Nützliches Video zu diesem Thema.

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    Winterpflege

    Im Winter wird die Haut getestet, sie wird trocken und straff.

    Zu dieser Jahreszeit sollte es eine spezielle Behandlung zur Befeuchtung geben:

    • Reinigen Sie die Haut nur mit kosmetischer Creme und Milch.
    • saubere Tonika und Lotionen vor der warmen Jahreszeit;
    • Verwenden Sie Gele auf Alkoholbasis.

    Bevor Sie die Grundierung auftragen, müssen Sie eine Fettcreme verwenden. In 15 Minuten auftragen und den Überschuss mit einem Papiertuch abwischen.

    Nach dem Frost muss die Haut beruhigt werden.

    Dazu kann man eine Kamille abkochen lassen:

    1. Mull oder ein Tuch angefeuchtet und zum Gesicht legen.
    2. Reinigen Sie die Haut mit einem weichen Peeling.
    3. Führen Sie den Vorgang durch, bis die Gaze abgekühlt ist.
    4. Wenn nötig, mehrmals wiederholen. Danach können Sie die Creme auftragen.

    Feuchtigkeitsspendende Gesichtshaut nach 30 Jahren

    Nach 30 Jahren reicht es nicht aus, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie muss geschützt und wiederhergestellt werden. Die Hautpflege sollte täglich erfolgen.

    Wie befeuchten Sie Ihr Gesicht schnell? Genug, um morgens und abends 15 Minuten einzuplanen, damit die Haut lange jung bleibt.

    Zunächst erscheinen Falten in der Nähe der Augen, daher sind nahrhafte Cremes notwendig. Die Haut um die Augen ist dünn und leidet hauptsächlich an altersbedingten Veränderungen.

    Sie können Kamillencreme herstellen. Es befeuchtet die Haut und lindert Schwellungen.

    • Kamille;
    • 200 ml kochendes Wasser;
    • Butter und Rizinusöl.
    1. Es ist notwendig, 1 TL zu brauen. Kamille für 10 Minuten.
    2. Dann in die filtrierte Brühe 1 EL hinzufügen. l Butter und 1 TL. Castor Rühren
    3. Tragen Sie die Creme eine Stunde vor dem Zubettgehen auf die Augenpartie auf.

    Um die Haut mit Feuchtigkeit anzureichern, können Sie eine Avocado-Maske erstellen:

    1. Avocados reiben und auf die Haut auftragen.
    2. 30 Minuten warten und abspülen.

    Während der Anwendung der Creme die Haut massieren. Dies verbessert die Blutzirkulation, das Gesicht wird frisch und verjüngt. Die Mahlzeiten sollten vollständig sein, die Verwendung von gebratenem und salzigem Wasser beeinträchtigt das Hautbild.

    Hautpflege nach 40 Jahren

    In diesem Alter wird das Fettgewebe dünner, Stoffwechselvorgänge werden reduziert, was zu einem Absacken und Absacken der Haut führt.

    Um die Falten im Gesicht zu reduzieren, muss das Gesicht jeden Morgen mit Eiswürfeln abgewischt werden.

    Sie können aus einer Abkochung von Kräutern und aus Mineralwasser ohne Kohlensäure hergestellt werden. Diese Methode entfernt Schwellungen, macht die Haut frisch und elastisch.

    Es ist notwendig, den Maskenfilm zu vermeiden, sie sind für trockene Haut kontraindiziert, da sie diese schädigen können.

    Es ist besser, eierpflegende Masken vorzuziehen:

    1. Eiweiß schlagen und 1/5 TL hinzufügen. Honig, Haferflocken zu der Mischung hinzufügen.
    2. Es sollte eine dicke Masse machen. Auf Gesicht auftragen und 15 Minuten warten.
    3. Abwaschen und mit einem Papiertuch abtupfen. Nach einer solchen Maske trifft die Creme nicht zu.

    Nach all den Behandlungen können Sie mit einer weichen Bürste massieren, die bei regelmäßiger Anwendung die Haut des Gesichts elastischer macht. Um das Hautbild zu verbessern, ist auch körperliche Betätigung erforderlich. Am Morgen müssen Sie ein wenig trainieren.

    Von innen befeuchten: Eine Liste von Produkten zur Sättigung sehr trockener Haut

    Hier ist Ihre Einkaufsliste für die nächste Fahrt zum Supermarkt.

    Besitzer von trockener Haut haben im Sommer starke Unterstützung in Form von frischem Obst, Gemüse und Gemüse. Neben der Sonne und salzigem Meerwasser haben sie fast keine Probleme. Aber mit der Kälte ändert sich alles. Herbst und Winter mit ihrem feuchten Wind, niedrigen Temperaturen und Feuchtigkeit erledigen ihre Geschäfte - und voila! - Sobald Sie herausgefunden haben, dass Ihre Haut trotz Cremes und Seren getrocknet und geschuppt ist. Dasselbe passiert mit Haaren. Was zu tun ist? Befeuchten Sie die Haut von Gesicht und Kopf von innen. Die richtigen Produkte

    Gesunde Fette

    Trockene Haut kann sich normalerweise ohne entsprechende Unterstützung nicht befeuchten. Gesunde Fette sind Schlüsselspieler und Assistenten in diesem komplexen Geschäft. Sie werden aus Oliven und nativem Olivenöl extra an den Körper geliefert.

    Der Hauptbestandteil ist Ölsäure, die die Haut elastisch macht.

    Dies wiederum ermöglicht es den Nährstoffen im Körper zu bleiben und die Schlacken - um ihn zu verlassen. Und ohne die "guten" Fette kann die Haut die Antioxidantien in Obst, Getreide und Gemüse nicht aufnehmen. Es ist auch notwendig, Walnüsse und Leinsamen zur Diät hinzuzufügen. Sie sind Quellen von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren: In Kombination helfen sie der Haut, sich von außen schnell zu erholen.

    Konkrete Vorteile bei der Aufrechterhaltung des Wassergleichgewichts der Haut werden Mandeln bringen - die Quelle für das Vitamin E der Haut. Außerdem sollten Besitzer trockener Haut fettigen Fisch essen. Besonders nützlich ist Lachs, der eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Selen ist. Von diesem Mineral hängt die Farbe der Haut, ihre Ausstrahlung und Elastizität ab. Selen hilft der Haut auch dabei, Giftstoffe und Schlacken zu entfernen.

    Orange Obst und Gemüse

    Dies sind Melone, Mango, Kürbis, Karotten, Süßkartoffeln, Kaki und Papaya. Sie enthalten die Substanz Beta-Carotin, aus der anschließend Vitamin A, das von unserer Haut verehrt wird, synthetisiert wird.

    Gurken

    Gurken bestehen zu 96% aus Wasser, enthalten nur 17 Kalorien und sind reich an Nährstoffen wie Kalium, Vitamin C und Ballaststoffen. Silizium, das in wasserreichen Gemüsen enthalten ist, pflegt die Haut mit Feuchtigkeit und verbessert ihre Elastizität.

    Beeren

    Blaubeeren und Himbeeren sind reich an Anthocyanen - Verbindungen, die vor ultravioletten Strahlen schützen. Darüber hinaus sind absolut alle Beeren ein Super-Cocktail aus Frische und Schönheit der Haut aufgrund der enthaltenen natürlichen Antioxidantien.

    Naturjoghurt

    Joghurt ist wichtig für eine gesunde Haut. Es ist reich an Probiotika - vorteilhafte Bakterien, die entzündliche Hauterkrankungen wie Ekzeme lindern können. Die Auswahl ist vielfältig. Bleiben Sie einfach fern von süßen Joghurts. Sie können griechischen Joghurt nehmen und Honig hinzufügen (was auch für die Haut unverzichtbar ist: Es hat eine große Menge an Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften) und Beeren.

    Zitrusfrüchte

    Sie enthalten Vitamin C in Hülle und Fülle - ein natürliches Antioxidans, das die Haut wirksam vor den schädigenden Einflüssen äußerer Faktoren schützt, insbesondere durch ultraviolette Strahlung und Luftverschmutzung.

    Zitrusfrüchte bestehen zu 80–90% aus Wasser. Dies ist ein ausgezeichneter natürlicher Feuchtigkeitsspender.

    Darüber hinaus verbessert Vitamin C die Barrierefunktion der Haut auf unglaubliche Weise, sodass sie mehr Wasser speichern kann und für lange Zeit glatt und reichhaltig bleibt. Vergessen Sie nicht die Kiwi, die in der Lage ist, den täglichen Bedarf des Körpers an diesem Vitamin zu decken.

    Avocado

    Superfood, das nicht nur mit zusätzlichen Pfunden zu kämpfen hat, sondern auch bei regelmäßigem Verzehr einen starken Anti-Aging-Effekt hat, hilft die Haut jung und schön zu halten. All dies ist auf den Gehalt an B-Vitaminen und einfach ungesättigten Fettsäuren zurückzuführen.

    Eier

    Eier sind eine Art Cocktail, bestehend aus Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen, die den Feuchtigkeitsgehalt der Haut aufrechterhalten. Eine wichtige Bedingung ist die Verwendung von gekochten Eiern. Es wird nicht empfohlen, gebraten zu werden, um den Körper nicht mit gesättigten Fetten zu versorgen, die sich nachteilig auf die Haut auswirken. Die Eier enthalten Eiweiß, Vitamine der Gruppe B, Lutein und Schwefel, wodurch die Elastizität der Haut erhalten bleibt.

    Tomaten

    Tomaten bestehen zu 94% aus Wasser und enthalten nur 20 Kalorien. Außerdem gelten sie als reichhaltige Quelle für Kalium, Phosphor und die Vitamine A und C, die trockene Haut so liebt! Darüber hinaus enthalten Tomaten eine große Menge an Pigment Lycopin, das als starkes Antioxidans gilt. Dies bedeutet, dass die Tomate die Haut vor vorzeitiger Hautalterung und Akne schützt. Das darin enthaltene Beta-Carotin schützt die Haut vor dem negativen Einfluss der Umgebung und vor ultravioletter Strahlung.

    Ofenkartoffel

    1 Ofenkartoffel enthält 75% des Tageswertes an Kupfer. Und Kupfer ist ein weiteres Superfood für die Haut: In Kombination mit Vitamin C und Zink wird Elastin produziert. Nicht nur die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut hängt von Elastin ab, sondern auch von ihrer Regenerationsfähigkeit.

    Grünes Blattgemüse

    Spinat, Salat, Rucola, Kohl sind 95% Wasser und reich an den Vitaminen A und C, die, wie gesagt wurde, eine ausgezeichnete Hautpflege bieten. Grünes Blattgemüse enthält außerdem Mineralien, Antioxidantien und Nährstoffe, die die Entgiftung wirksam fördern. Und grünes Gemüse enthält Komponenten, die Kollagen produzieren.

    Es ist ratsam, jeden Tag Spinat oder Kohl zu Ihrer Diät hinzuzufügen. Sie enthalten ein Antioxidans namens Lutein.

    Um das Ergebnis zu erhalten, benötigen Sie mindestens 10 mg dieser Substanz, was 120 g Spinat oder 60 g Kohl entspricht. Kürzlich durchgeführte französische Studien haben gezeigt, dass diese Produkte die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ihre Elastizität verbessern und feine Falten beseitigen. Regelmäßiger Konsum von Kohl, Spinat und Spargel erhöht die Fähigkeit des Körpers, Kollagen zu produzieren und dieses Protein effektiv zu nutzen.

    Bohnen

    Das unglaublichste Produkt - endlich. So entfernen die Bohnen nicht nur perfekt Falten, machen den Teint geschmeidig und die Haut weich und geschmeidig, sondern auch absolut verblüffend. Wonder Bob kann dem Körper dabei helfen, eine Substanz namens „Hyaluronsäure“ herzustellen, die den Alterungsprozess der Haut verzögert. Darüber hinaus schützen die Bohnen die Haut vor Dermatitis, Hautausschlägen und dem Auftreten von Altersflecken. Essen Sie es mindestens zwei- oder dreimal pro Woche!

    Feuchtigkeitsspendende und elastische Haut ist kein Traum mehr, sondern eine Realität

    Fettcreme ist kein Weg, um zu befeuchten

    Das Problem der Befeuchtung der Haut ist noch nicht vollständig geklärt. Vielleicht war dies der Grund dafür, dass es seit langem viele gut etablierte und oft nicht ganz korrekte Meinungen zu diesem Thema gibt, wie etwa die Wiederherstellung der dehydrierten Haut mit Fettcremes und das Einfrieren im Winter nach dem Auftragen von Feuchtigkeitsprodukten.

    In der Tat ist alles nicht so klar. Nehmen Sie zum Beispiel den letzten Standpunkt. Wir haben im Laufe der Jahre die meisten Frauen davon überzeugt, dass im Winter nur Fettcremes verwendet werden müssen. Daher waren und bleiben viele Haushaltscremes so fett, dass der Überschuss nur mit einer Serviette entfernt wurde und von einer schnellen Resorption keine Rede war.

    Bei Feuchtigkeitscremes ist der Einsatz im Winter wichtiger als im Sommer, da wir uns lange in beheizten Räumen aufhalten und die Haut einfach getrocknet wird. Natürlich muss es irgendwie angefeuchtet werden. Das einzige, was Sie mit der etablierten Meinung einverstanden sind, ist die Notwendigkeit, solche Cremes im Voraus zu verwenden, etwa eine Stunde vor dem Frost.

    Lassen Sie uns nun auf ein Argument wie das Einfrieren der Haut nach dem Auftragen von Feuchtigkeitsmitteln achten. Ja, dies könnte der Fall sein, wenn Sie in der Kälte Wasser auf Ihr Gesicht spritzen oder eine Minute vor der Freisetzung eine Öl-in-Wasser-Behandlung anwenden. Aber bei richtigem Gebrauch von Wasser in der Haut selbst kann nicht gefrieren, weil es in gebundener Form vorliegt und eher einem Gel ähnelt, wenn Sie möchten - Paste. Dies ist sehr gut und günstig in dem Buch "New Cosmetology" des Verlags Cosmetics and Medicine beschrieben.

    Wo ist die feuchtigkeit

    Um es verständlicher zu machen, stellen Sie sich die Haut in Form einer Gummimatratze vor, die mit Wasser gefüllt ist und außen mit strapazierfähigem Material bezogen ist. Was ist für die Elastizität der Matratze verantwortlich? Die Wassermenge, richtig? Und die Sicherheit der Matratze selbst, der Schutz vor Schnittverletzungen und geringfügigen Beschädigungen wird durch die oberste Schutzschicht gewährleistet. Ebenso die Haut. Die Hauptfeuchtigkeit (und zwar in gebundener Form) befindet sich genau in der Dermis (mittlere Hautschicht). Außerdem hängt die Menge dieses "Wassers" davon ab, wie viel in der Dermis spezielle Verbindungen enthalten, die Wasser binden. Je mehr von ihnen, desto mehr Wasser können sie "ausschlagen".

    In der oberen Hautschicht - in der Epidermis sehr wenig Feuchtigkeit. Damit sie jedoch die Haut nicht verlässt, wird diese durch eine Schutzschicht geschützt, die mit einer Ziegelmauer vergleichbar ist, in der die Ziegel tote Zellen sind und der Zement Fett (Lipide) ist.

    Nun sehen Sie, dass die Elastizität der Haut davon abhängt, wie viel Wasser wir in der Haut haben und wie stark die Schutzwand ist.

    Arten von Feuchtigkeitscremes

    Es ist schon einfacher, weiter zu reden. Basierend auf dem Vorstehenden stellt sich heraus, dass Feuchtigkeitscremes unterschiedlich sein können: Einige Substanzen, die mehr Wasser aufnehmen (die gleiche Hyaluronsäure), werden in die Haut (in die Dermis) eingeleitet. andere - die obere Schutzschicht stärken, damit das Wasser einfach nicht von der Haut verloren geht, sondern darin verbleibt. Letzteres kann auch wichtiger sein, da es seit langem bewiesen ist, dass es praktisch unmöglich ist, die Haut für lange Zeit von außen zu befeuchten. Hauptsache, es wird von innen gemacht. Kein Wunder, dass in allen Schönheitsbüchern empfohlen wird, viel Wasser zu trinken. Wenn die Substanzen, die die Haut binden, nicht ausreichen, können Sie natürlich auch mit Eimern Wasser trinken, aber es gelangt nicht mehr in die Haut - es wird einfach vom Körper ausgeschieden. Dies gilt jedoch nur für Frauen im Alter. Sie müssen natürlich eine komplexe Hydratation mit einem ernsthaften Fluss von Wirkstoffen von außen in die Haut bereitstellen. Aus diesem Grund wird jungen Mädchen nicht empfohlen, Cremes mit Hyaluronsäure und anderen starken Feuchtigkeitscremes zu verwenden. Leichte Feuchtigkeitscremes sind genug für sie. Was besser zu verwenden ist, fordert immer einen kompetenten Spezialisten. Insbesondere raten Berater des bekannten Online-Magazins Beautytime.ru bei der Beantwortung solcher Fragen nicht zur Verwendung von Mitteln, die Immunomodulatoren enthalten (z. B. Coenzym Q10), Phytohormone (oder Phytoöstrogene), amniotische Komponenten, Nukleinsäuren, Enzyme, Collagen, Collagenase, Hyaluronic Säure, Arachidonsäure, Plazenta und ihre Bestandteile.

    Welche Schlussfolgerung können wir also ziehen? Um die Haut so lange wie möglich elastisch zu halten oder die Frische der dehydrierten, reifen Haut wiederherzustellen, sollten Sie Folgendes berücksichtigen:

    • Jedes Alter hat seinen eigenen Ansatz, seine eigene Kosmetik.
    • Um das erste zu verstehen, ist es zumindest allgemein erforderlich, die Wirkung der bekanntesten feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe zu untersuchen und Cremes mit Cremes auszuwählen, die den individuellen Eigenschaften Ihrer Haut besser entsprechen.

    Es bleibt nur, um Ihnen viel Glück und Geduld zu wünschen :).

    10 Geheimnisse der richtigen Hautfeuchtigkeit

    Im Winter wird die Haut trockener und empfindlicher, so dass Sie mehr geben sollten

    Wir haben 10 Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Haut im Winter optimal zu pflegen:

    1. Akzeptieren Sie Nahrungsergänzungsmittel

    "Eine der Ursachen für trockene Haut ist der Mangel an bestimmten Vitaminen", sagt der Dermatologe und Berater Allam Geyer. "Vitamin E, Fischöl und Leinöl befeuchten die Haut von innen."

    2. Studieren Sie die Verpackung

    "Verzichten Sie in der kalten Jahreszeit auf Reinigungsmittel, die Alkohol oder aggressive Alkalien enthalten - sie dehydrieren die Haut", sagt Geyer.

    Wechseln Sie zu weichen Produkten mit natürlichen Ölen und wischen Sie Ihr Gesicht mit einer Lotion statt einer Morgenwäsche ab.

    3. Schalten Sie das kalte Wasser ein.

    Heißes Wasser trocknet stark die Haut, die im Winter bereits dehydriert ist. Waschen Sie sich also mit kaltem Wasser, duschen Sie bei Raumtemperatur und wenn Sie sich entscheiden, sich im Bad zu sonnen, reduzieren Sie die Zeit auf 10 Minuten.

    4. Seien Sie nicht eifrig mit dem Peeling

    Wenn die Haut unter Trockenheit leidet, verwenden Sie das Peeling höchstens einmal wöchentlich oder anderthalb, empfiehlt Dr. Geyer. "Übermäßiges Peeling erhöht die Austrocknung."

    Wählen Sie ein weiches Peeling ohne große Partikel und ohne Parabene und tragen Sie es mit leichten Bewegungen auf.

    5. Reibe nicht dein Gesicht

    „Es scheint eine Kleinigkeit zu sein, aber die Art und Weise, wie Sie Ihr Gesicht abwischen, reflektiert seinen Zustand! - betont Adam Geyer. "Reiben Sie Ihr Gesicht nicht mit einem Handtuch, tupfen Sie einfach leicht und tragen Sie sofort eine pflegende Creme auf, damit die Feuchtigkeit nicht verdunsten kann."

    6. Achten Sie auf Luft

    Zentralheizung trocknet die Luft in den Wohnungen und Büros und gleichzeitig Ihre Haut. Luftbefeuchter können ihren Zustand verbessern - und gleichzeitig den Innenraum schmücken.

    7. Arsenal auffüllen

    Wenn Ihre gewohnten Mittel der Aufgabe nicht gewachsen sind, probieren Sie mehr gesättigte Texturen und effektivere Komponenten: Vitamin E, Squalen, Pflanzenextrakte - wie den regenerierenden und tief befeuchtenden Extrakt von Heberley und Rhodope.

    8. Begrenzen Sie Kaffee und Alkohol.

    "Alkohol sowie Kaffee und grüner Tee wirken harntreibend und sind bei dehydrierter Haut kontraindiziert", ist Dr. Geyer überzeugt. "Jede Tasse Kaffee oder ein Glas Wein, trinken Sie ein Glas Wasser ohne Kohlensäure."

    9. Bereichern Sie Ihre Ernährung

    Probleme mit trockener Haut helfen bei der Lösung einer ausgewogenen Ernährung: Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Omega-3-reiches Futter hinzu: Fisch, grünes Gemüse, frisches Obst und Nüsse.

    10. Das Ergebnis aufzeichnen

    „Thermalwasser erfrischt und nährt die Haut, verdunstet aber schnell und nimmt Feuchtigkeit weg“, warnt Adam. "Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf, um die wohltuenden Elemente in der Haut zu fixieren."

    5 Produkte, die die Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen

    Der Winter ist eine Zeit, in der selbst normale und problemlose Haut in allen Richtungen zu Trockenheit, Austrocknung, Abplatzungen und Entzündungen neigt, die durch die aggressive Einwirkung von Umweltfaktoren hervorgerufen wird. Deshalb sollte im Winter in Ihrer Kosmetiktasche keine einzelne Feuchtigkeitscreme sein, sondern ein ganzes Pflegesystem, das je nach Hauttyp erstellt wird.

    Auf der anderen Seite können Sie Ihrer Haut nicht nur mit kosmetischen, sondern auch mit gastronomischen Verfahren helfen. Trinken Sie zunächst mindestens zwei Liter reines Wasser pro Tag, um die Hydratation auf einem optimalen Niveau zu halten. Zweitens fügen Sie der Diätnahrungsmittel hinzu, die Organe und Zellen mit zusätzlicher Feuchtigkeit versorgen (siehe nachstehende Liste).

    Avocado

    Die Anwesenheit von Avocado oder das Kochen mit Avocadoöl wird Ihrer Haut sicherlich zugute kommen. Avocados sind reich an Antioxidantien und Vitamin E, die geschädigte Zellen rekonstruieren, indem sie die Regenerationsprozesse der Sojabohnen beschleunigen. Die in Avocados enthaltenen einfach gesättigten Fette halten die Haut hydratisiert und lindern Entzündungen.

    Wilder Fisch

    Studien haben gezeigt, dass Fische, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die Hautstruktur verbessern und bei entzündlichen Erkrankungen (z. B. Akne und Psoriasis) eine sichtbare Abnahme bewirken. Gleichzeitig enthalten Wildfische mehr dieser gesunden Säuren. Sie sollten also Makrelen, Sardinen, Lachs, Thunfisch und Kabeljau hinzufügen. Das Kochen von Fisch ist besser auf dem Grill oder gedünstet, wird zum Mittag- oder Abendessen verwendet und als Beilage zum Servieren von Gemüse.

    Gurken

    Das grüne Fruchtfleisch der Gurken ist reich an den Vitaminen A und C, die dabei helfen, die Zellen wiederherzustellen, die Haut zu beruhigen und Folgeschäden zu vermeiden. Gurken enthalten auch Siliziumdioxid - ein Mineral, das das Bindegewebe stärkt und die Hautelastizität erhöht, indem es die erforderliche Feuchtigkeitszufuhr aufrechterhält.

    Aloe Vera

    Aloe hat eine wohltuende Wirkung auf die Haut, nicht nur bei topischer Anwendung. Wie Experimente zeigen, steigen die heilenden Eigenschaften der Pflanze nur, wenn sie in den Körper gelangen. Aloe Vera hilft also dabei, das Verdauungssystem von Giftstoffen zu reinigen und sorgt für Glanz und Ausstrahlung der Haut. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Aloe machen sie weich und geschmeidig. Beginnen Sie kulinarische Experimente mit der Zugabe von Aloe zu Gemüsesäften und Smoothies auf Gemüsebasis (ein Teelöffel reicht aus).

    Die Nüsse

    Vitamin E ist eine der Hauptkomponenten für Schönheit und Gesundheit, und seine Nüsse enthalten nicht nur eine Menge, sondern auch eine Menge. Insbesondere schützt Vitamin E die Haut sowohl vor inneren oxidativen Prozessen als auch vor äußeren Einflüssen, die unter dem Einfluss von UV-Strahlen und anderen schädlichen Umweltfaktoren auftreten können. Gleichzeitig befeuchtet Vitamin E die Zellen effektiv und fördert das Wachstum und die Stärkung von Haaren und Nägeln.

    Beauty Drinks: befeuchten die Haut von innen

    Wenn Sie berechnen, wie viel Geld monatlich für Mineralwasser und Mineralwasser ausgegeben wird, erhalten Sie eine ordentliche Summe. Aber die Zusammensetzung des Speicherwassers ist überhaupt nicht perfekt - Schadstoffe wie Polylorinat Biphenyl und Bisphenol-A aus Kunststoff gelangen in das Wasser und aus dem Wasser in unseren Körper. Es ist viel besser, einmal in einen guten Filter zu investieren und dieses Problem zu vergessen. Und wenn Sie normales reines Wasser satt haben, können Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen experimentieren.

    Zerdrückte Minzblätter und Basilikum zum Wasser geben, eine halbe Stunde bei Raumtemperatur stehen lassen, dann etwas Honig hinzufügen und gut umrühren. Anstelle von Kräutern als Zusatz können Sie Zitrusschalen verwenden. Es ist sehr reich an Vitaminen, Mineralien und Flavonoiden, die den Blutzuckerspiegel ausgleichen, den Cholesterinspiegel senken und die Leber von Toxinen reinigen.

    Tee trinken. Wenn möglich, ersetzen Sie den Morgenkaffee durch frisch gebrühten Tee. Alle seine Varianten, sowohl schwarz als auch grün und weiß, sind reich an Antioxidantien, schützen unsere Zellen vor Schäden und wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus.

    Trinken Sie Gemüsesäfte. Sie sind nicht weniger nützlich als Obst, aber weniger Kalorien. Außerdem stärken Gemüsesäfte das Immunsystem.

    Fruchtsäfte mit Wasser verdünnen. So reduzieren Sie ihren Kaloriengehalt und reduzieren die Zuckeraufnahme, erhalten aber trotzdem die für den Körper notwendigen Vitamine und Spurenelemente.

    Es ist am besten zu trinken, nicht Säfte und Nektare zu lagern und selbst zu tun. Darüber hinaus gibt es heute in den Geräteläden eine sehr große Auswahl an Entsafter. Am nützlichsten - gemischte Säfte aus verschiedenen Gemüsen oder Früchten. So reduziert der Saft von Banane und Melone den Hunger und verbessert die Stimmung. Gurken-Rübensaft reinigt Leber und Nieren. Eine Mischung aus Pflaume und Grapefruit gibt Energie und steigert die Effizienz. Darüber hinaus sind Säfte sehr gut für die Haut, sie vitaminisieren und befeuchten sie, verbessern den Teint und helfen, Akne zu bekämpfen.

    Teil 2: Tiefenfeuchtigkeit der Gesichtshaut zu Hause - ist das möglich oder nicht?

    Im ersten Teil des Artikels "Teil 1: Tief befeuchtet die Gesichtshaut zu Hause - ist das möglich oder nicht?" Wir haben die Ursachen von trockener Haut, 4 grundlegende Arten der Feuchtigkeitspflege unter dem Gesichtspunkt der Dermatologie sowie die zu vermeidenden Inhaltsstoffe analysiert, da sie nicht nur nicht helfen, sondern auch schädigen.

    Wir werden dieses Material den nützlichsten Volksheilmitteln widmen, um die Gesichtshaut zu befeuchten, sowie den besten Rezepten für natürliche Tonika und Masken, die zu Hause hergestellt werden können.

    In der Vielfalt der Pflanzenbestandteile betonen die Kosmetiker einige Pflanzen, deren feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Haut der aufwändigen Entwicklung wissenschaftlicher Laboratorien gleichgestellt werden kann.

    Feuchtigkeitsspendende pflanzliche Inhaltsstoffe

    • Zu diesen erstaunlichen Pflanzen gehört vor allem Aloe Vera. Seine stabilisierte Form hilft, die Dehydratisierung auf mehreren Ebenen gleichzeitig zu bewältigen Aloe hat mehrere aktive feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe.
    • Darüber hinaus ist Agave, das eine Reihe einzigartiger heilender Eigenschaften auf der Haut aufweist, ein hervorragender Leiter für andere nützliche Substanzen.
    • Viele feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe liegen uns nahe: Honig, Gurken, Himbeeren, Pflaumen, Karotten, Äpfel, Avocados, Zitrone, Öle (Oliven, Weizenkeime), Haferflocken, Eigelb, grüner Tee, Kefir, getrockneter Seetang.
    • Und von Heilkräutern können Sie neben Aloe auch Linden, Rosmarin, Kamille, Ringelblume, Petersilie, Läuse, Toffee, Birke verwenden. Heilende Pflanzenöle haben nicht nur eine nahrhafte, sondern auch eine feuchtigkeitsspendende und antioxidative Wirkung. Sie eignen sich daher für trockene und gealterte Haut (Weizenkeime, Traubenkernöl, Avocado, Sesam, Leinsamen, Sanddorn, Olivenöl, Geraniumöl). enothers).

    Wenn die Haut keine erhöhte Empfindlichkeit aufweist, ist das Abwischen von Gesicht, Hals und Dekolletéhaut mit Eiswürfeln, die mit Kräuterabkochung oder Fruchtsaft zubereitet werden, am Morgen sehr nützlich, Birkensafteis eignet sich für gealterte Haut. Die Massage in einem solchen Würfel dauert 20 bis 30 Sekunden.

    Vor dem Auftragen einer Maske oder vor einer Massage können Sie 10 Minuten lang ein Dampfbad oder eine heiße Kompresse aus denselben Kräutern machen. Dies fördert ein besseres Eindringen nützlicher Substanzen tief in die Haut. Und in der letzten Phase der Pflege protonisiert und erfrischt eine kühle Kräuterkompresse.

    Eine gründliche Reinigung der Haut vor einer Maske oder Massage ist Voraussetzung für ein Qualitätsverfahren. Bei trockener Haut sollte die Verwendung von Seifen- und Alkohollösungen vermieden werden.

    Feuchtigkeitslotionen

    Die Reinigungsphase wird durch Tönen mit Lotion abgeschlossen. Es ist notwendig, das Säure-Basen-Gleichgewicht der durch das Waschen geschädigten Haut wiederherzustellen. Das einfachste Rezept ist eine Abkochung von Kamille oder Minze. Zu Hause können Sie jedoch komplexere Kompositionen vorbereiten:

    Pflaumenlotion (für trockene Haut)

    3 große Pflaumen ziehen die Knochen ab. ein wenig Maische und gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser, kochen Sie 15 Minuten lang, belasten Sie sie und verwenden Sie die gekühlte Brühe.

    Haferlotion (für fettige dehydrierte Haut)

    2 EL. Haferflocken gießen Sie 2 Tassen kochendes Wasser oder Milch (beim Abschälen der Haut), bedecken und kühlen Sie ab. Wischen Sie morgens und abends nach der Reinigung der Haut ab.

    Traubenlotion (für normale Haut und Mischhaut)

    Die reifen roten Trauben vorsichtig zerdrücken und 2 Stunden stehen lassen. Fügen Sie in einer halben Tasse des resultierenden Safts eine Prise Salz und 1 TL hinzu. Honig, mischen und noch eine halbe Stunde ziehen lassen.

    Lotion von Ölen (für sehr trockene, schuppige Haut)

    1 EL Aprikosenöl-Mix mit 1 TL. Weizenkeimöl und 1 EL. Jojobaöl, 1-3 Tropfen Rosenöl hinzufügen. Wischen Sie Gesicht und Hals mit einer solchen Mischung über Nacht gut ab.

    Feuchtigkeitsspendende Maskenrezepte

    Und hier sind einige Rezepte mit Feuchtigkeitsmasken, die traditionelle Medizin anbieten.

    Nährende und feuchtigkeitsspendende Maske.

    Hüttenkäse, warme Milch, Karottensaft und Olivenöl (je 1 Esslöffel) mischen, bis sie glatt sind, 15 Minuten auf das Gesicht auftragen, mit warmem Wasser abspülen und das Gesicht mit Eiswürfeln einreiben. Diese Maske hat eine aufhellende Wirkung.

    Kräutermaske für trockene Haut.

    1/2 TL Trockene Kräuter der Schafgarbe, Johanniskraut, Kamille, Hopfenzapfen, Erdbeeren und Ezhiviki gießen ein Glas kochendes Wasser ein und lassen es 20 Minuten ziehen. Infusionsmischung mit 1 EL. süßer Apfelsaft, 1.ch.l. Honig und 1 Eigelb. Die Mischung mit der resultierenden Mischung schmieren, nach 15 Minuten gründlich mit Wasser spülen.

    Verjüngungsmaske für trockene Haut.

    Schneebesen, bis der Schaum 1 EL erscheint. schwere Creme zusammen mit 20 Tropfen Propolis und 1 EL. Gurkensaft. Tragen Sie eine dicke Schicht auf das Gesicht auf, lassen Sie es 15 Minuten einwirken, spülen Sie es dann mit warmem Wasser ab und wischen Sie die Haut mit Gurkensaft ab.

    Erfrischende Minzmaske für trockene Haut.

    2 EL. zerstoßene Minzblätter, gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser. 3 Minuten kochen, abkühlen lassen und abseihen. Legen Sie einen warmen Brei aus den Blättern ins Gesicht und entfernen Sie ihn nach 15 Minuten mit nassen Wattepads.

    Eimaske für trockene und schuppige Haut.

    1 Eigelb mit 1 EL umrühren. Öle von Trauben-, Pfirsich- oder Aprikosenkernen und von 1 Teelöffel leicht zerquetschter Haferbrei. Tragen Sie die resultierende Masse auf das Gesicht auf und massieren Sie sie leicht. Nach 15 Minuten mit warmem Wasser abspülen.

    Bei solchen Eingriffen ist es notwendig, die Gesichtsmuskeln hinzulegen und zu entspannen. Der Kurs dauert 1,5-2 Monate (2 Mal pro Woche). Nach 2 Monaten kann der Kurs wiederholt werden. Um den Effekt aufrecht zu erhalten, genügt 1 Maske pro Woche.

    Pflanzenöle zur Befeuchtung der Haut

    Ein paar Worte zu so häufigen Heilölen wie Oliven- und Traubenkern.

    Olivenöl

    Olivenöl hat eine antioxidative, anti-aging, feuchtigkeitsspendende, reinigende, regenerierende und schmerzstillende Wirkung.

    Es stellt die Schutzfunktion der Haut wieder her und stellt ihren Tonus wieder her, verstopft die Poren nicht und verbessert die Hautatmung. Es enthält viele ungesättigte Fettsäuren, die in ihrer Zusammensetzung den Lipiden der Muttermilch ähneln.

    In letzter Zeit wird Olivenöl aufgrund seiner krebsbekämpfenden Eigenschaften besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Es wird empfohlen, es nach dem Bräunen auf die Haut aufzutragen. Die Verwendung in einer Creme, Maske oder als Massagebasis ergibt ein bemerkenswertes Ergebnis bei den oben genannten Aufgaben. Perfekt für empfindliche Haut.

    Verwenden Sie für hausgemachte kosmetische Eingriffe natürliches kaltgepresstes Öl (kalt), um verstopfte Poren und Entzündungen zu vermeiden.

    Traubenkernöl

    Traubenkernöl wird in der Kosmetik sowohl als separate Komponente als auch als Bestandteil von Pflegeprodukten verwendet.

    Es ist für jeden Hauttyp geeignet, da es einerseits die Haut nährt, vitaminisiert, tief befeuchtet und regeneriert, Tonizität und Elastizität erhöht, andererseits adstringierende, Seborrhoe, antibakterielle und reizende Eigenschaften hat.

    Darüber hinaus stärkt es die Kapillaren, dient als Leiter für andere Nährstoffe, ist ein starkes Antioxidans und eine Quelle für Phytoöstrogene, die das Altern verhindert und giftige Substanzen aus dem Körper entfernt.

    Dieses Öl ist weit verbreitet in der Pflege von Haut, Haaren, Nägeln, Akne und Rosazea, Mittel für die Augenpartie, Lippenbalsam und Lippenstift.

    Für die Massage in diesem leichten Öl werden dickere Öle von Jojoba, Weizenkeimen, Avocado oder Mandelöl hinzugefügt.

    Befeuchtet die Haut von innen

    Neben der direkten Wirkung auf die Haut wird indirekt auch die Hydratation beeinflusst. Zunächst geht es um das Trinkregime.

    Bei normaler Luftfeuchtigkeit und normalem Schwitzen beträgt der Wasserverbrauch 25-30 g / kg Körper. Wenn dem Körper eine Flüssigkeitsquelle entzogen wird, ist es unmöglich, die Haut durch Verfahren zu befeuchten.

    Gemüse, Obst und Beeren enthalten Wasser in einer Form, die vom Körper am leichtesten aufgenommen wird, ohne dass besondere Kosten für die Verarbeitung anfallen.

    • Gurken, Radieschen, Radieschen, Sellerie, Kohl, Kürbis, Spinat, Tomaten, Wassermelonen, Melonen, Trauben, Kirschen, Johannisbeeren, Himbeeren sind die wasserreichsten.
    • Auch viel Wasser in Pilzen, Meerkohl, Zitrusfrüchten und Gemüse.
    Diese Nahrung befeuchtet die Haut von innen und trägt nicht nur zur Wiederherstellung der Feuchtigkeit bei, sondern auch zu den Bestandteilen, die für das Zurückhalten in der Haut verantwortlich sind.

    Und natürlich wird das Erscheinungsbild stark von der Lebensweise beeinflusst: ausgewogene Arbeit und Ruhe, regelmäßige Bewegung, gesunder Schlaf, Vermeidung von Stress und das Fehlen schlechter Gewohnheiten. All dies erhöht den normalen Stoffwechsel in allen Organen, einschließlich der Haut, erheblich.

    Nach den Grundprinzipien der Gesundheit und der richtigen Hautpflege werden Sie gesünder und jünger!